نحوه صرفه جویی در هزینه غذا

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

بر هیچ کس پوشیده نیست که سهم شیر از بودجه خانواده صرف غذا می شود ، بنابراین هر خانم خانه داری به دنبال کاهش این هزینه ها است. اما صرفه جویی در غذا به هیچ وجه به معنی انکار چیزی یا گرسنگی خود نیست. در واقع ، اغلب مبالغ بیش از حد به دلیل این واقعیت است که ما چیزهای غیر ضروری می خریم ، در زمان اشتباه به سراغ مواد غذایی می رویم و آنها را در مکان اشتباه جستجو می کنیم. نکات ساده به شما کمک می کند تا بدون تغییر رژیم غذایی معمول خود در مصرف مواد غذایی صرفه جویی کنید.

زمان و مکان را انتخاب کنید

سعی کنید تعداد سفرهای خرید را کاهش دهید. بهتر است همه محصولات را ماهی یکبار خریداری کنید تا هفتگی یا روزانه ، زیرا هر سفر به فروشگاه می تواند به کیسه های پر از خریدهای بدون برنامه تبدیل شود. بلافاصله پس از پرداخت حقوق خود به فروشگاه نروید و پول زیادی با خود نبرید ، در این صورت قطعاً وسوسه نمی شوید که هزینه های زیادی را خرج کنید.

به دنبال فروشگاه هایی باشید که محصولات مورد نظر شما ارزان تر هستند. بهتر است دو فروشگاه برای خود انتخاب کنید: به عنوان یک قاعده ، در یکی از آنها برخی از محصولات ارزان تر و در دیگری - دیگران. اما اغلب در مغازه های کوچک در فاصله کمی ، قیمت ها هنوز هم بالاتر از سوپر مارکت های بزرگ است. بنابراین ، محصولات ذخیره سازی طولانی مدت (شکر ، غلات ، ماکارونی ، چای ، قهوه و همچنین کالاهای خانگی) برای استفاده در آینده در هایپر مارکت های زنجیره ای یا فروشگاه ها و پایه های عمده فروشی بهتر است خریداری شوند.

محصولات محلی بخرید: این محصولات ارزان تر هستند زیرا سازنده هزینه ای برای حمل و نقل آنها نمی کند.

برای خریدهای خود برنامه ریزی کنید

فقط قبل از تهیه ناهار یا شام مواد غذایی نخرید ، بلکه برنامه غذایی هفته را برنامه ریزی کرده و از قبل خریدهای لازم را انجام دهید.

قبل از رفتن به فروشگاه ، فهرستی دقیق از محصولات بر اساس نیازها و رژیم غذایی خود تهیه کنید و به آن پایبند باشید. بررسی کنید چه محصولاتی هنوز تمام نشده است تا دوباره آنها را خریداری نکنید.

قبل از رفتن به مغازه ، حتماً یک میان وعده میل کنید تا معده خالی شما را به خرید عجولانه تحریک نکند. هنگام خرید ، از ماشین حساب استفاده کنید تا در هزینه واحد اشتباه نکنید و خود را فریب ندهید.

برای تماشای قفسه های پایین و بالا و همچنین دریافت غذا از گوشه های دور قفسه ها تنبل نباشید.

از تله ها دوری کنید

در سوپرمارکت ها ، گران ترین محصولات معمولاً در سطح چشم قرار می گیرند ، در حالی که تازه ترین آنها در ردیف اول قرار دارند. برای تماشای قفسه های پایین و بالا و همچنین دریافت غذا از گوشه های دور قفسه ها تنبل نباشید.

بیشتر مایحتاج روزانه با قیمت مناسب در امتداد محیط بیرونی منطقه فروش قرار می گیرد. کالاهایی را که در راهرو و محل پرداخت نمایش داده می شوند ، بردارید - اغلب قیمت آنها زیاد است یا شما به سادگی به آنها نیاز ندارید. مارک های کمتر تبلیغ شده ارزان تر هستند ، اما به طور کلی از نظر کیفیت خوب هستند.

نسخه های ساده تری از غذاهای مورد علاقه خود مانند بلغور جو دوسر ساده را با قیمت ارزان تری خریداری کنید. قبل از خرید اقلام غذایی فاسدشدنی چند بار فکر کنید. اگر می توانید آنها را قبل از تاریخ انقضا به طور کامل بخورید ، تجزیه و تحلیل کنید.

بدون کودکان به خرید بروید: حتی اگر همیشه برای شما آسان نباشد که از خریدهای بدون برنامه خودداری کنید ، "نه" گفتن به یک کودک تقریباً غیرممکن است.

از فرصت ها استفاده کنید

غذای ارزان ، تازه و فصلی بخرید. در حال حاضر ، قیمت آنها متوسط است ، در حالی که در سایر مواقع سال می توانند هزینه قابل توجهی بیشتری داشته باشند.

از کوپن های ویژه ای که برخی از سوپرمارکت ها ارائه می دهند استفاده کنید و هنگام فروش مواد غذایی را خریداری کنید. فراموش نکنید که برای صرفه جویی در مواد غذایی ، کارت تخفیف بگیرید.

کیف خرید خود را با خود ببرید ، آن را از فروشگاه خریداری نکنید.

ذخیره برای استفاده در آینده

خرید محصولات ضروری را تا آخرین لحظه به تعویق نیندازید.سهام اصلی خود را به طور منظم پر کنید و از نیاز به قیمت بیش از حد در مکان های تصادفی در امان خواهید ماند.

غذاهای منجمد ، کنسرو شده یا خشک شده بخرید. آنها ارزان تر از انواع تازه هستند ، اما از نظر ارزش غذایی به هیچ وجه از آنها پایین تر نیستند. اما محصولات بسته بندی شده ، برش خورده و شسته شده باید فقط در صورت ضرورت مصرف شوند: آنها همیشه گران تر هستند ، زیرا قیمت آنها شامل هزینه پردازش می شود.

غذاهای منجمد ، کنسرو شده یا خشک شده بخرید. آنها ارزان تر از انواع تازه هستند ، اما از نظر ارزش غذایی به هیچ وجه از آنها پایین تر نیستند.

برای زمستان آماده شوید. مربا و سبزیجات کنسرو شده می توانند به شما در حفظ بودجه خانواده و جبران کمبود ویتامین در زمستان کمک کنند.

از نوشیدن آب بطری خودداری کنید. اگر نوشیدن آب لوله کشی را دوست ندارید ، فیلتر آب بخرید. این سرمایه گذاری در آینده باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود.

غذای سالم بخورید

خانواده هایی که غذای سالم می خورند نه تنها وزن خود را حفظ می کنند ، بلکه هزینه غذای خود را نیز کاهش می دهند. با کاهش بخش ها و خرید غذاهای کم کالری ، که اغلب گرانتر هستند ، در هزینه خود صرفه جویی کنید. به عنوان مثال ، کیک ها و کلوچه های پر کالری و گران قیمت را می توان با میوه های فصل جایگزین کرد.

صرفه جویی را نشان دهید

از خرید محصولات نیمه تمام و آشپزی آماده خودداری کنید و غذاهای خود را بپزید. فقط به اندازه غذای خانواده خود بپزید. سعی کنید میزان ضایعات مواد غذایی را به حداقل برسانید. باقیمانده سبزیجات ، مرغ یا گوشت می تواند برای سوپ ، خورش یا سالاد استفاده شود.

غذا را به گونه ای بخرید که در چند ظرف به طور همزمان استفاده شود و در یخچال نماند. به عنوان مثال ، پس از جوشاندن مرغ ، سوپ را در آبگوشت درست کنید و گوشت دوم را بپزید: سرخ کنید یا سالاد درست کنید.

اگر می توانید ، غذای خود را با خود همراه داشته باشید - این کار نه تنها در هزینه شما صرفه جویی می کند ، بلکه به شما کمک می کند تا مواد اولیه را سالم و کم کالری کنترل کنید.

خودتان سبزی و میوه پرورش دهید. اگر یک کلبه تابستانی دارید خوب است. اما بالکن یک آپارتمان شهری و حتی یک پنجره برای کاشت سبزیجات ، گوجه فرنگی و تعدادی دیگر از محصولات سبزیجات مناسب است.