کودک و ورزش: چه موقع شروع کنیم و چه چیزی را انتخاب کنیم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

سلامت و ورزش کودکان به هم مرتبط است! همه مادران و پدران این را می دانند و دیر یا زود به چنین س questionsالاتی فکر می کنند: در چه سنی کودک را به ورزش بفرستیم ، کدام بخش ورزشی را انتخاب کنیم ، از کجا کلاس شروع کنیم و آیا کودک فعالیت بدنی را انجام می دهد؟

پاسخ این س questionsالات مهم را در مقاله ما خواهید یافت.

123RF / باخارف

مرحله آمادگی

هدف هر والدین آسیب رساندن به بدن در حال رشد با بارهای اضافی نیست ، بلکه برعکس - توسعه داده های فیزیکی و تقویت سلامت کودک است!

بنابراین ، قبل از تصمیم گیری در مورد یک ورزش و شروع به جمع آوری اطلاعات در مورد بخشهای ورزشی شهر خود ، باید این کار را انجام دهید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید … در صورت داشتن هرگونه منع مصرف برای ورزش انتخابی ، با متخصص اطفال ، جراح ، چشم پزشک ، گوش و حلق و بینی مشورت کنید.

همچنین باید در نظر بگیرید و خواسته های شخصی ورزشکار آینده … اگر در خواب می بینید که یک ستاره فوتبال یا اسکیت بازی می کنید و فرزند شما می خواهد به طور اختصاصی به رقص بپردازد ، او را مجبور نکنید که در کلاس هایی که انتخاب کرده اید شرکت کند. او از طریق نیروی موفقیت به موفقیت نمی رسد و درسهای اجباری حتی در مدرسه برای او کافی خواهد بود!

چه زمانی کودک را به ورزش بفرستیم و چه چیزی را انتخاب کنیم؟

برای تعیین زمان سپردن فرزند خود به ورزش و در کدام بخش خاص ، باید هنجارهای ورزشی را درک کنید.

ورزش از بدو تولد تا 2 سالگی

بلافاصله پس از تولد نوزاد ، می توانید با آن ورزش کنید. ژیمناستیک معمولی برای نوزادان بسیار مفید است که شامل ماساژ ، لمس ، تمرینات با کمک دست والدین یا فیت بال بچه ها می شود. برخی از خانواده ها ژیمناستیک پویا و شنای نوزادان را می آموزند.

123RF / ایرینا اشمیت

ورزش در 2-3 سالگی

در این سن ، کودکان و فعالیت بدنی از هم جدا نیستند. بچه ها بسیار متحرک هستند ، نشستن آرام برای آنها دشوار است و بنابراین والدین فقط باید انرژی را در مسیر درست هدایت کنند!

در خانه ، می توانید به طور سیستماتیک با فرزند خود به تربیت بدنی بپردازید و همچنین یک دیوار سوئدی و تجهیزات مختلف ورزشی کودکان خریداری کنید. در پیاده روی ، اجازه دهید کوچولو بدود ، بپرد ، بازی های خارج از خانه انجام دهد ، در دوچرخه و روروک مخصوص بچه ها مسلط شود. همچنین ، با هم به زمین های ورزشی بروید ، جایی که میله های افقی و تجهیزات ورزشی وجود دارد - بگذارید کودک آرام آرام به آنها عادت کند.

مراحل آب را فراموش نکنید: در تابستان - در مخازن باز ، در زمستان - در استخر.

ورزش در 3-4 سالگی

در این سن ، کودکان دارای انعطاف پذیری و انعطاف پذیری خاصی هستند. بنابراین ، می توانید با خیال راحت فرزند خود را به ورزش یا ژیمناستیک موزون ، شنا ، اسکیت بازی ، آکروباتیک ورزشی بفرستید. از سن 4 سالگی ، کودک همچنین می تواند در کلاس های پیش نویس و شطرنج شرکت کند ، که در آنها تفکر منطقی ، ذهن حیله گر و حسابگر ، تاکتیک ها و استراتژی رشد می کند.

ورزش در 5-6 سالگی

در سن 5-6 سالگی ، کودک قوی تر و مقاوم تر می شود ، می تواند بهتر تمرکز کند و سریعتر پاسخ دهد. شما می توانید ورزش های زیر را برای فرزند خود انتخاب کنید: هاکی ، فوتبال ، میز و تنیس ، آیکیدو ، دو و میدانی ، سالن رقص و رقص های ورزشی.

123RF / بوریس ریاپوسوف

ورزش در 7-8 سالگی

در این سن ، ورزشکاران جوان می توانند ویژگی هایی مانند سرعت ، قدرت ، شجاعت ، چابکی ، واکنش سریع و همچنین روحیه تیمی را نشان دهند. ورزش های گروهی در این زمینه به آنها کمک می کند - همان هاکی ، فوتبال ، والیبال ، بسکتبال ، هندبال. همچنین می توانید فرزند خود را به بخش هنرهای رزمی - ووشو ، کاراته ، بوکس یا بوکس تایلندی بفرستید.

ورزش از 10 سالگی

زمان آن فرا رسیده است که به ورزش هایی مانند دوچرخه سواری ، شمشیربازی ، اسکی و اسکیت سریع ، قایقرانی ، وزنه برداری (از 13 سالگی - برای دختران) ، ورزش های سوارکاری بپردازید.

123RF / Maria Symchych-Navrotska

البته همه اینها ارقام تقریبی هستند - در واقع ، معلمان توانایی های یک کودک خاص ، آمادگی جسمانی و سلامت عمومی او را بررسی خواهند کرد.

در ورزش کردن ، باید هدفی وجود داشته باشد. اگر فقط می خواهید سلامت او را به طور جامع تقویت کرده و بهبود ببخشید ، نباید آن را برای فرزند خود بسیار بالا قرار دهید و فقط برای پیروزی در مسابقه تنظیم کنید. خوب ، اگر شما و مربی توانایی ها و آرزوهای خاصی را در فرزند خود می بینید ، به دنبال آن بروید - او را در مسیر دشوار قهرمان آینده قرار دهید!