7 محصول زیبایی

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

بعد از یک زمستان طولانی ، ظاهر ما ضعیف می شود. پوست کدر ، رنگ پریده ، رنگ خود را از دست می دهد ، موها خشک می شوند ، ناخن ها شکننده می شوند. اما شما می خواهید گرما و خورشید را در تمام جلال خود ملاقات کنید.

بیایید فوراً بگوییم: هیچ چیز شما را زیباتر و سالم تر از رژیم متعادل که شامل همه مواد ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن است ، نمی کند. و برخی از محصولات از نظر ظاهر بهترین هستند. بیایید در مورد آنها بیشتر بدانیم.

1. ماهی قزل آلا

این ماهی خوشمزه نه تنها برای مغز ، بلکه برای ظاهر نیز مفید است. گوشت ماهی قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بازسازی پوست و مو ضروری است. ماهی قزل آلا را می توان جایگزین ماهی تن یا ماهی کاد کرد که سرشار از اسیدهای امگا 3 نیز هستند.

2. زغال اخته

یک خوشمزه دیگر ، که بدن از آن تشکر می کند. این توت ها سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که به صاف و نرم شدن پوست کمک می کند. بلوبری ، انار و توت فرنگی همچنین حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند ، بنابراین این را نیز فراموش نکنید.

3. دانه کدو تنبل

دانه های کدو دارای منابع عظیمی از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و بدون آنها ، همانطور که می دانیم ، حفظ جوانی پوست بسیار دشوار است. تخمه کدو از مشکلاتی مانند آکنه و جوش های سرسیاه جلوگیری می کند. دانه های آفتابگردان کمتر موثر نیستند.

4. لوبیا

یک وعده غذایی لوبیا سرشار از پروتئین ، آهن ، روی و بیوتین است که باعث تقویت مو و ناخن می شود. عدس و نخود از نظر اثرات مفید روی ظاهر با لوبیا قابل مقایسه هستند.

5. گوجه فرنگی

چنین فرهنگ آشنایی در مبارزه برای زیبایی ضروری است ، زیرا سرشار از ویتامین A است ، که همچنین مسئول وضعیت پوست است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. اگر گوجه فرنگی تازه به سختی تهیه شود ، رب گوجه فرنگی ، هویج یا سیب زمینی شیرین جایگزین مناسبی هستند.

6. پرتقال

منتظر سال جدید نباشید ، خوردن پرتقال را از همین حالا شروع کنید ، زیرا آنها به زیبایی شما کمک می کنند. پرتقال سرشار از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها که تولید کلاژن را بهبود می بخشد ، به ظاهر خوب پوست کمک می کند. گریپ فروت ، لیمو و طالبی از دیگر کمک کننده های این امر هستند.

7. صدف

این نه تنها یک داروی جنسی طبیعی است ، بلکه منبع عالی پروتئین ، ویتامین B و روی است که به سلامت پوست و مو کمک می کند.

ما محصولات را به شما معرفی کردیم ، اما همچنین 2 نوشیدنی ایده آل برای زیبایی وجود دارد که بدون آنها نمی توانید انجام دهید.

چای سبز

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز از مدت ها قبل به دلیل تأثیرات آن بر سلامت و زیبایی انسان شناخته شده است. برای بهترین نتیجه ، فقط چای با کیفیت را انتخاب کنید.

اب

مهمتر از همه ، هیدراته باشید زیرا می تواند تلاش های قبلی را نفی کند. همیشه یک بطری آب آشامیدنی تمیز را در دست داشته باشید و روزانه حداقل 8 لیوان بنوشید.