فهرست مطالب:

10 بهترین ادویه برای کاهش وزن
10 بهترین ادویه برای کاهش وزن

تصویری: 10 بهترین ادویه برای کاهش وزن

تصویری: 10 بهترین ادویه برای کاهش وزن
تصویری: راز بزرگ چربی سوزی || متد کاهش وزن اصولی ||تاثیر قرص های لاغری 2024, مارس
Anonim

رژیم غذایی غنی از ادویه جات می تواند مصرف نمک را کاهش دهد.

اما برخی از چاشنی ها همچنین توانایی کاهش یا حفظ وزن بدون تلاش زیاد شما را دارند.

Image
Image

123RF / monticello

با استفاده از این ادویه جات عالی ، حداکثر میزان متابولیسم را حفظ کرده ، چربی و کالری بیشتری می سوزانید. بیایید دریابیم کدام چاشنی ها برای کاهش وزن مناسب هستند.

فلفل هندی

محتوای بالای کپسایسین در فلفل قرمز برای متابولیسم بسیار مفید است. این ماده نه تنها تأثیر مستقیمی بر بافت چربی دارد ، بلکه میزان متابولیسم را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند. مطالعات متعددی فواید کپسایسین را برای کاهش وزن اثبات کرده است ، بنابراین از افزودن فلفل چیلی به وعده های غذایی خود نترسید.

زنجبیل

قطعاً یکی از بهترین ادویه جات برای کاهش وزن است که تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش شما نیز دارد. این ریشه همچنین دارای خواص ضد التهابی و سرکوب کننده اشتها است که می تواند برای رژیم غذایی بسیار مفید باشد.

زنجبیل را به انواع غذاها اضافه کنید یا چای زنجبیل بنوشید و از مزایای بدن خود لذت ببرید.

Image
Image

123RF / پتر گوسکوف

دارچین

شایع ترین علت تجمع چربی اضافی افزایش قند خون است و دارچین می تواند از این امر جلوگیری کند. پلی فنول های موجود در آن به جذب سریعتر قند کمک می کند ، بنابراین هنگام کاهش وزن از این ادویه غافل نشوید. این امر به ویژه در مورد چربی در ناحیه کمر مفید است و دارچین نیز می تواند به کنترل اشتها کمک کند.

یک چهارم قاشق چایخوری دارچین را با غذای غنی از کربوهیدرات یا شکر بخورید و از اثرات شگفت انگیز آن لذت ببرید.

زردچوبه

این ادویه در غذاهای سنتی هندی استفاده می شود همچنین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. برخلاف سایر چاشنی هایی که بر متابولیسم یا سطح قند خون تأثیر می گذارد ، زردچوبه بر کبد تأثیر می گذارد و به ذخیره چربی کمتری کمک می کند. همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیادی بتاکاروتن ، آنتی اکسیدانی که می تواند به شما در افزایش وزن بعد از زایمان کمک کند ، برای کل بدن مفید است.

هل

این ادویه شیرین خوش طعم از دیرباز در طب سنتی هند مورد استفاده قرار گرفته است. در حالی که این کار به شما در تسریع متابولیسم یا سوزاندن چربی مانند سایر چاشنی های موجود در لیست ما کمک نمی کند ، هل برای افرادی که رژیم پروتئینی دارند بسیار مفید خواهد بود. چای هل می تواند به مبارزه با بوی بد دهان که پیروان دکتر اتکینز را آزار می دهد ، کمک کند.

Image
Image

123RF / بارمالینی

دانه های خردل

اگر می خواهید متابولیسم خود را تسریع کنید ، خردل یکی از بهترین ادویه ها است. اغلب برای رژیم گیران توصیه می شود زیرا باعث افزایش چربی سوزی بدن به 45 کالری در ساعت می شود. نباید خردل بر پایه عسل را انتخاب کنید.

گشنیز

این ادویه که از دانه های گشنیز تهیه شده است ، تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش دارد و به ویژه اگر رژیم غذایی شما کم است و اغلب گرسنه هستید ، مفید است. همچنین یک دیورتیک طبیعی است که به دفع سریع سموم کمک می کند.

فلفل سیاه

آیا می دانید که فلفل سیاه معمولی در واقع یکی از بهترین ادویه جات برای کاهش وزن است؟ مزایای خود را مدیون پیپرین است ، عنصری که از تشکیل سلول های چربی جلوگیری می کند.

این بدان معناست که فلفل سیاه نه تنها به سوزاندن کالری کمک می کند ، بلکه بر سطح کلسترول نیز تأثیر مثبت دارد.

زیره سیاه

زیره در طب سنتی برای از بین بردن استرس استفاده می شود ، بنابراین می تواند به آرامش شما کمک کرده و همچنین گوارش شما را بهبود بخشد. این به حفظ سطح قند خون ثابت کمک می کند و از گرسنگی جلوگیری می کند.

Image
Image

123RF / ناتالیا مامیشوا

سیر

پودر سیر می تواند مکمل خوبی برای رژیم غذایی شما باشد ، اما پودر سیر تازه بسیار بهتر عمل می کند. مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن دارای چربی سوزی مستقیم بوده و رسوب چربی را مسدود می کند و به دستگاه گوارش در تجزیه کربوهیدرات ها کمک می کند. برای بیشترین فایده ، از سیر تازه در وعده های غذایی خود استفاده کنید.

توصیه شده: