فهرست مطالب:
تصویری: چگونه می توان آب را بدون افزودن کالری زیاد به آن خوشمزه تر کرد
2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06
طبق توصیه متخصصان ، نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز ضروری است. علاوه بر این ، آب است ، همه مایعات دیگر شمارش نمی شوند. آب بهترین منبع سلامتی و کاهش وزن است. با این حال ، زیرا کالری آن صفر است. درست است که نوشیدن آب در تمام طول روز اغلب دشوار است - اگر فقط به این دلیل که آب طعم ندارد. اما گاهی اوقات واقعاً می خواهید خودتان را با چیزی خوشمزه لمس کنید. ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را با آب معمولی انجام دهید تا محتوای کالری آن را تا حد زیادی افزایش ندهید.
چگونه آب را خوش طعم کنیم
نوشابه های کم کالری ، چای سرد و سایر نوشیدنی های شیرین را فراموش کنید. آب ساده را می توان با میوه و گیاهان خوشمزه کرد.
شما نیاز خواهید داشت:
- کوزه یا شیشه های شیشه ای ؛
- البته آب ؛
- انواع توت ها ، میوه ها یا سبزیجات ؛
- گیاهان دارویی ، از نعناع و ریحان گرفته تا رزماری و اسطوخودوس.
میوه ها و ادویه جات مورد علاقه خود را انتخاب کرده و آنها را در ته دیگ قرار دهید. با آب پر کنید. عطر و طعم میوه ها و گیاهان باید روی آب پخش شود ، اما به این سرعت اتفاق نمی افتد. پارچ را حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید. اگر می خواهید طعم را افزایش دهید ، آب را به مدت 8 ساعت یا بیشتر بگذارید.
انتخاب میوه ها اصلاً مهم نیست ، اما شرایط آنها مهم است. فقط از میوه ها و انواع توت های تازه یا یخ زده استفاده کنید. این طرح روی غذاهای خشک کار نمی کند.
آب میوه بدون کالری
آب میوه ای که از خود ساطع می کند طعم آب را می دهد ، در حالی که اگر میزان کالری آن را افزایش دهد ، بسیار ناچیز خواهد بود. در هیچ موردی نباید چنین "کوکتل" را مخصوصاً شیرین کنید: فروکتوز طبیعی استخراج شده از میوه ، همه کارها را به تنهایی انجام می دهد. اما می توانید نه تنها از آب معمولی ، بلکه از آب گازدار نیز استفاده کنید - دستور العمل در هر دو مورد کار می کند.
دستور العمل های آماده
اگر هنوز نمی دانید از کجا شروع کنید ، ما دستور العمل های آماده و اثبات شده را به شما پیشنهاد می کنیم. روش تهیه هر یک ساده است - میوه ها را در یک ظرف بریزید ، آنها را کمی نرم کنید یا آنها را برش دهید تا آب آنها آزاد شود (اما اصلا خرد نشوند). آب را اضافه کرده و در یخچال قرار دهید.
کوکتل خیار و نعناع
- نصف خیار خرد شده ؛
- نصف آهک خرد شده ؛
- برگ نعناع تازه
اگر طعم نعناع برای شما خیلی قوی است ، رزماری ، آویشن یا ترخون را به جای نعناع جایگزین کنید.
کوکتل مرکبات
- 1 پرتقال ، خرد شده
- 1 آهک ، خرد شده
- 1 لیمو ، برش خورده.
نعنا و اسطوخودوس برای این ترکیب ایده آل هستند - طعم مرکبات را نرم می کنند.
کوکتل آناناس نعناع
- یک لیوان آناناس خرد شده ؛
- 1 شاخه نعناع.
مطمئن شوید که نعناع را کمی له کرده یا خرد می کنید تا مزه دار شود.
کوکتل تمشک-آهک
- 1 آهک ، خرد شده
- نصف لیوان تمشک.
در این مخلوط ، مانند هر یک ، مقدار مواد مورد استفاده تقریبی است. با چشیدن آنها ، خودتان خواهید فهمید که برای طعم کامل چقدر باید اضافه یا کم کنید.
کوکتل میوه و زنجبیل
- نصف پرتقال خرد شده ؛
- نصف لیوان آناناس خرد شده ؛
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده.
کوکتل هندوانه-نعناع
- یک لیوان هندوانه خرد شده ؛
- 1 شاخه نعناع.
کوکتل توت فرنگی لیمو
- نصف لیمو خرد شده ؛
- نصف لیوان توت فرنگی خرد شده ؛
- شاخه ریحان
توصیه شده:
چگونه می توان عجله را متوقف کرد و زندگی را آغاز کرد
ما تقریباً قادر به انجام هیچ کاری نیستیم ، عصبی هستیم و فکر می کنیم با مدیریت زمان مشکل جدی داریم. با این حال ، آنها اصلاً در ناتوانی ما در مدیریت زمان خود نیستند. بدترین چیز این است که در این همه هیاهو و شتابزدگی ، فراموش می کنیم مهمترین کار را انجام دهیم - زندگی
چگونه می توان بدون خروج از خانه خرید کرد؟
هنگامی که خریدی را از طریق اینترنت انجام داده اید ، به سختی می توانید خود را مجبور کنید که برای همان محصول به فروشگاه بروید. به سختی می توان جایی را یافت که فرایند خرید آسان تر باشد. نیازی به خروج از خانه یا حتی برداشتن تلفن ندارید: فقط چند کلیک کنید و کالاهای سفارش داده شده - از سی دی تا یخچال - به زودی درب منزل شما خواهند بود. خیلی زود به چیزهای خوب عادت می کنی! در همین حال ، بازار خدمات اینترنتی همچنان در حال تکامل است و محصولات آنلاین را متنوع تر و قابل دسترسی تر می کند. نکته اصلی این است که نگه دارید
چگونه می توان سس مایونز خانگی طبیعی را بدون مواد شیمیایی تهیه کرد؟
سس مایونز خانگی: دستور غذا همراه با عکس. دستور العمل های سس مایونز خانگی. ویژگی های آشپزی با مخلوط کن ، نکات مفید ، عکس
چگونه می توان بدون داشتن مدرک دانشگاهی شغلی موفق ایجاد کرد
بیایید دریابیم که دقیقاً چه چیزی به آنها در بالا رفتن از نردبان شغلی کمک می کند
چگونه می توان رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن بدون رژیم را شروع کرد
تغذیه مناسب نه تنها پاهای باریک و تنیده ، کمر گرد و سینه های بالا است ، بلکه سلامت نیز است. فرصتی برای انجام آنچه دوست دارید ، از صبح تا عصر فعال باشید و خسته نشوید. دستور العمل ها را بنویسید