آیا پاشنه پا را درست می پوشید؟

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

کفش های پاشنه بلند به شما اعتماد به نفس می دهند و شیک به نظر می رسند ، اما اگر نحوه انتخاب و پوشیدن صحیح آنها را بلد نباشید ، می توانند برای سلامتی شما آسیب جبران ناپذیری به همراه داشته باشند. اصول استفاده از کفش های پاشنه بلند و نحوه کاهش درد پا و کمر را بیاموزید. این نکات به شما کمک می کند احساس راحتی کنید و از بسیاری مشکلات جلوگیری کنید.

اندازه مناسب را انتخاب کنید

خرید هر کفش در اندازه نامناسب به اندازه کافی بد است ، اما در مورد کفش پاشنه بلند ، می تواند یک فاجعه واقعی باشد. شایع ترین ناراحتی این است که پا به جلو می لغزد ، بنابراین هنگام انتخاب کفش هایی از این دست ، احساس کنید که پا در جلوی کفش که مچ پا را در بالای پاشنه ثابت نگه می دارد ، احساس می کند.

آسانسور مناسب را انتخاب کنید

حمل کفش همیشه خوب است ، اما با پاشنه پا این امر حیاتی می شود.

یکی از بهترین نکات این است که کفشی را انتخاب کنید که تا حد امکان دارای گام های تدریجی باشد. ممکن است عاشق کفش های بلند با ارتفاع تقریبا عمودی باشید ، اما این کفش ها هستند که بیشترین فشار را روی کل پا وارد می کنند و باعث کمردرد می شوند.

کفش پاشنه دار را حتما امتحان کنید

خواه می خواهید در عروسی ، مصاحبه شغلی یا قرار ملاقات ، کفش های پاشنه بلند جدید بپوشید ، حتماً چند بار قبل از روز بزرگ خود آنها را بپوشید. حمل کفش همیشه خوب است ، اما با پاشنه پا این امر حیاتی می شود. با کفش های جدید خود در مغازه قدم بزنید ، سپس می توانید از سبد خرید برای حفظ تعادل خود استفاده کنید تا زمانی که به پاشنه پا عادت کنید.

از پدهای مخصوص استفاده کنید

مطمئن شوید که کفش های جدید را با استفاده از کفی های مخصوص یا پد های کوچک برای مناطق مشکل دار برای خود تطبیق می دهید. پد های سیلیکونی می توانند طرز پوشیدن کفش را کاملاً تغییر دهند و اگر نمی خواهید از کفی استفاده کنید ، حتماً قدم زدن خود را کم کنید. وقتی کفش خود را راحت کردید ، سعی کنید یک آستر نازک روی لبه کفش بگذارید. اگر عجله دارید ، می توانید کاغذ سنباده را روی کف بچسبانید ، سپس روی هیچ سطحی نمی لغزید.

پاشنه بلند نپوشید

اگر فرصتی برای نشستن دارید ، حتماً از آن استفاده کنید ، بعداً پاهای شما کمتر درد می کند. انگشتان پا را هر نیم ساعت چند دقیقه استراحت دهید تا تنش ایجاد شده در پای شما کاهش یابد.

مدل مناسب را انتخاب کنید

بهتر است حتی قبل از خرید به ویژگی های پای خود نگاه کنید. اگر پینه یا پینه دارید ، کفش های نوک باز را انتخاب کنید تا فشار بر مناطق مشکل دار کاهش یابد. چکمه ها و چکمه های مچ پا تناسب بهتری را ارائه می دهند و اگر کفش های پاشنه بلند به پاها یا کمرتان صدمه می رساند ، انتخاب فوق العاده ای هستند.

پاشنه ضخیم تری انتخاب کنید

اگر قبلاً بعد از سرگیجه دار شدن قوزک پا از درد در پاهایتان رنج می بردید ، به پاهای خود استراحت دهید و مدتی پاشنه پایدارتر بپوشید. این به شما کمک می کند تا راحت تر تعادل را حفظ کنید و کف ضخیم فشار را به طور مساوی بر روی پا توزیع کرده و ناراحتی را برطرف می کند.

پشت و پاهای خود را صاف نگه دارید

نه تنها باید پشت راست داشته باشید ، بلکه سعی کنید پاها را در هر مرحله صاف کنید.

ممکن است واضح به نظر برسد ، اما بسیاری از خانم ها فقط به این دلیل که کفش پاشنه بلند را به درستی نمی پوشند دچار کمردرد می شوند. نه تنها باید پشت راست داشته باشید ، بلکه سعی کنید پاها را در هر مرحله صاف کنید. این کار نه تنها فشار روی پا و پشت را کاهش می دهد ، بلکه راه رفتن پاشنه را نیز ظریف تر می کند.

یوگا کار کن

اگر به ورزش می پردازید ، روی کشش بدن و اندام خود تمرکز کنید و در کفش های پاشنه بلند احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد. در کلاس های یوگا ثبت نام کنید ، زیرا نه تنها به حفظ فرم خوب ماهیچه ها کمک می کند ، بلکه به شما کمک می کند بدن خود را بهتر حس کنید.