ریزش برگ یخبندان مهر

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

آیا قبلاً کفش های تابستانی خود را پنهان کرده اید؟ آفرین. من نیز از برخورد با یک ردیف بلند صندل ، دمپایی ، کفش های روشن در راهرو خسته شدم. روز دیگر بر نوستالژی تابستان غلبه کردم و با پیدا کردن قدرت در خودم ، همه تنوع و تنوع را در جعبه ها قرار دادم. نفس کشیدن راحت تر شد. از حس موفقیت.

تغییر فصل؟! ما باید فوراً کمد لباس را تغییر دهیم ، کرم صورت را تغییر دهیم ، برای زمستان آماده شویم ، در طول روز بیشتر بیرون برویم (شما باید یک بار نور طبیعی را ببینید) ، از آخرین لذت های رژیم سبزیجات لذت ببرید و در یک گروه ایروبیک ثبت نام کنید. در چنین هوایی ، شما اغلب می خواهید غذا بخورید و بخوابید ، بنابراین باید از قبل از عدم امکان زندگی "خرسانه" مراقبت کنید.

ما با کمد لباس مطابق همان اصل کفش عمل می کنیم: دور از دید ، خارج از کمد. ما نایلون و مصنوعی را به پنبه و پشم طبیعی تغییر می دهیم. مینی دامن - برای شلوار جین ، روسری ابریشمی - برای روسری بافتنی.

اگر هنوز جایی برای قرار گرفتن در یک لوله (جعبه) وجود دارد ، نباید کرم مرطوب کننده صورت را در سطل زباله قرار دهید: بهتر است زمان استفاده را تغییر دهید ، نه خود کرم. بنابراین ، تغذیه کننده (که چربی بیشتری دارد) به عنوان یک روز استفاده می کنید و شب هنگام با استفاده از یک مرطوب کننده به پوست خود آب می دهید.

توصیه می شود به صاحبان پوست چرب در حال حاضر شستشو با تکه های یخ توصیه شود. با پوست خشک و معمولی ، متخصصان توصیه می کنند که یک ساعت قبل از بیرون رفتن از کرم تغذیه کننده استفاده نکنید.

در هوای سرد هر پوستی خشک تر می شود. هوای باد ، یخبندان … - درمان صورت به تنهایی کافی نیست. همچنین لازم است از لوسیون های تغذیه کننده ، شیر بدن استفاده کنید. بسیار خوب است که مالش روغن ها و استفاده از لوازم آرایشی را با ماساژ سبک ترکیب کنید ، نه تنها تأثیر آنها تشدید می شود ، ماساژ گردش خون ، متابولیسم در سلول ها را بهبود می بخشد ، علاوه بر این ، همراه با مفید بودن آن ، خوشایند است. به شما روحیه می بخشد و طبق گفته پزشکان ، از زمستان به دلیل کمبود نور افسردگی ایجاد می کند ، زیرا سطح ملاتونین در خون افزایش می یابد ، که اغلب از آن خسته می شوید ، خواب عمیق می بینید و در یک بلوز قرار می گیرید.

به توصیه کلاسیک ها ، دو چیز به آبی ها کمک می کند: جایزه نوبل و حمام گرم. اگر اولی تهدید نمی کند (در آینده نزدیک) ، پس باید با هوشیاری ویژه با دوم برخورد کرد. برای شروع ، شما باید در مورد مفید بودن حمام "گرم" اعتراض کنید. هنگامی که از سرما بیرون می آیید ، در حمام گرم غرق می شوید ، ممکن است سریعتر گرم شوید ، اما در عین حال به شدت دما را تغییر می دهید ، و این حداقل با افزایش فشار خون تهدید می شود. بنابراین ، حمام در هر صورت باید گرم (36-38 درجه سانتیگراد) باشد.

مقدار زیادی فوم - برای کسانی که پوست چرب دارند ، برای حمام های کرم نرم - نرم ، تزریق ها و روغن ها. حمام نمک (1.5 کیلوگرم نمک برای حمام کامل) به خوبی تازه می شود. حمام با افزودن شیر کامل و عسل به پوست نرمی و ابریشمی می بخشد ، شیر به ویژه برای دارندگان پوست حساس توصیه می شود. مکمل های مخروطی گردش خون را افزایش می دهند. رزماری نشاط را افزایش می دهد. اسطوخودوس استرس را کاهش می دهد ؛ و ملیسا آرامش می بخشد

واضح است که کمی خوشایند است ، بنابراین نمی توانید برای مدت طولانی (بیش از 20 دقیقه) در حمام غسل کنید.

خوب است که با انجام چنین ماساژ آب درمانی را به پایان برسانید - بنشینید ، بدن را با حرکات دایره ای از نوک انگشتان پا تا قلب ، و سپس از دستها تا قلب نیز ماساژ دهید.اگر فرصتی برای بازدید از سونا یا اتاق بخار دارید ، نباید از این روش م toثر برای تقویت سیستم ایمنی غافل شوید. فردی که به طور مرتب به حمام می رود ، همیشه در برابر سرماخوردگی بهتر محافظت می شود ، زیرا سیستم ایمنی بدن او در مقابله با نوسانات ناگهانی دما عالی است.

واضح است که در چنین هوایی به راحتی با گلوله زدن گلابی می توان گلودرد گرفت. مشخص است که هیچ حفاظتی بهتر از ورود ویتامین C به رژیم غذایی (که به هر حال ، روان را نیز تثبیت می کند) وجود ندارد. بیهوده نیست که لینوس پاولینگ ، که به طور حرفه ای درگیر ویتامین ها بود ، توصیه کرد که ویتامین C را در مگادوزها مصرف کنید ، زیرا "پادشاه" ویتامین ها به معنای واقعی کلمه دارای برخی از مزایا است. از جمله کارهای کمکی وی: کمک به واریس ، از بین بردن چین و چروک ها ، تقویت بافت های همبند و موارد دیگر.

واضح است که در فصل آینده ، مصرف غذاهایی که منابع "پادشاه" ویتامین ها هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اینها معروف ترین و به ویژه غنی از ویتامین C هستند: انگور سیاه ، گل سرخ ، فلفل دلمه ای ، جوانه بروکسل ، کیوی (که دارای ویتامین سه برابر پرتقال است) ، توت فرنگی ، گریپ فروت ، لیمو.

لازم به یادآوری است که فرآیند آشپزی ویتامین ها را تا 80 از بین می برد و لازم است پوست میوه را تا آنجا که ممکن است جدا کنید ، زیرا مستقیماً در زیر آن بیشترین مقدار ویتامین C وجود دارد.