R-r-r-r-تحریک
R-r-r-r-تحریک

تصویری: R-r-r-r-تحریک

تصویری: R-r-r-r-تحریک
تصویری: تجميع سيارة الشرطة الأطفال 2024, مارس
Anonim
Image
Image

تصور کنید: جمعه شب ، نیم ساعت قبل از پایان روز کاری ، رئیس کل بخش را جمع آوری کرده و اعلام می کند که آخر هفته باید سخت کار کند. و شما قرار بود کارهای زیادی انجام دهید! و تمیز کنید و بشویید و آشپزی کنید و به مادرم بروید. و بچه ها یک ماه است که ناله می کنند و می خواهند به باغ وحش بروند! اما اعتراض بی معنی است. روحیه خراب است. تمام جهان در نور سیاه ظاهر می شود. با رسیدن به خانه ، بلافاصله متوجه می شوید که گربه دوباره کاغذ دیواری را پاره می کند ، شوهر سیب زمینی نمی خرد ، بچه ها لباس و کیف در سراسر آپارتمان می اندازند. به نظر می رسید همه چیز توطئه شده است. رسوایی اجتناب ناپذیر است …

یا کودکی پشت کامپیوتر نشسته و امپراتوری بعدی خود را می سازد. و سپس مادرم آزار می دهد: "آیا شما تکالیف خود را انجام داده اید ، اتاق را تمیز کرده اید و برای نان رفته اید؟ نه؟ بنابراین ، پیش بروید ، کامپیوتر را خاموش کنید ، تا آنجا که می توانید چشم خود را خراب کنید ، دست به کار شوید." و کودک پذیرفته می شود و در روح او رشد می کند و جمع می شود: اینها والدین اشتباه هستند. خوب ، آن چیست؟ گویی همه اینها را نمی توان در نیم ساعت انجام داد. آنها در زندگی دخالت می کنند. نمی فهمم. تحریک کننده ، در یک کلام.

و چنین چیز توهین آمیزی وجود دارد: شما و شوهرتان قصد دارید یکبار به تئاتر بروید. آنها برای یک موزیکال شیک بلیط گرفتند ، پول زیادی پرداخت کردند. با مادربزرگم توافق شد که او با بچه بنشیند. و مادربزرگ خود را ببرید و بیمار شوید - و درست یک ساعت قبل از خروج از خانه. و همه چیز خراب می شود. خوب است که بلیط ها گم نشده اند - یک همسایه به تئاتر رفت ، او بدون فرزند بود ، او را گرفت و دوید.

همه می دانند که تحریک چیست. همه این ناخوشایندترین حالت را تجربه کردند ، همه به نوعی سعی کردند با آن مبارزه کنند. برخی از افراد آرامبخش می نوشند ، برخی دیگر سعی می کنند حواس خود را پرت کنند و تغییر کنند ، برخی دیگر آن را در "دست داغ" مختل می کنند ، نفر چهارم به نحوی درست تنفس می کند … اما بارها و بارها ظاهر می شود ، رشد می کند و مانع زندگی ما می شود. پس این دلخوری چیست؟ از کجا آمده و چگونه با آن برخورد کنیم؟

مانعی در راه است

تحریک واکنش به یک مانع ، یک مانع است. اگر قصد انجام کاری ، دریافت چیزی ، یا انتظار رویداد خاصی را دارید که "به دلیل" هیچ شرایطی رخ نداده است ، جایی که افراد یا رویدادها به عنوان مانع عمل می کنند ، تحریک ظاهر می شود. همچنین تحریک کننده است زیرا افراد ، چیزها یا موقعیتها به عنوان محرک هایی برای موقعیت خاص عمل می کنند. به خودی خود ، آنها چنین نیستند ، اما فقط باید موقعیت خاصی را ایجاد کنید که در آن علاقه دارید تا این اتفاق نیفتد - انفجار! اینجاست ، سلام ، لطفا!

گاهی اوقات از خود می پرسید: "چرا تحریک اینقدر آشکار نیست؟" "چرا اینقدر حقیر عمل می کند؟" "چرا برخورد با او اینقدر سخت است؟"

در واقع ، پاسخ به این سوالات بسیار ساده است. تحریک پذیری گامی به سوی یک عمل تهاجمی است که در آن موقعیت پذیرفته نمی شود ، اما راهی برای تأثیرگذاری بر آن وجود ندارد. تحریک پذیری می تواند منجر به تجاوز شود ، اما در این مورد ، به طور معمول ، مانع و موضوعی که ما آماده پرتاب پرخاشگری خود هستیم ، منطبق نیست! بله ، بله ، معمولاً افرادی که برای او مناسب هستند ، در نقش قربانی قرار می گیرند و اصلاً عاملان "جشن" نیستند. فریاد زدن بر رئیس خود غیرممکن است ، این کار برای همکاران شما آسان تر است ، و برای همسر شما ، این بسیار ساده است. بنابراین ، تحریک پذیری بر افرادی تأثیر می گذارد که به هیچ وجه مقصر مشکلات موجود در فرد نیستند.

تحریک پذیری یک ویژگی ناخوشایند دیگر دارد که مستقیماً با ناتوانی در پاسخگویی کافی به موانع به وجود آمده مرتبط است.این خاصیت باید بلافاصله خود را نشان دهد ، اما مدتی پس از رویدادی که در آن منافع مورد تجاوز قرار گرفته است. این می تواند در ده دقیقه ، در یک ساعت یا حتی یک روز در میان اتفاق بیفتد. و "زیر دست داغ" شما افراد ، موقعیت ها ، محیط های کاملاً متفاوتی را دریافت خواهید کرد.

و بنابراین ، تحریک پذیری اغلب به عنوان چیزی خارجی تلقی می شود که بدون هشدار و بدون دلیل مشخص در ما ایجاد می شود: مزاحم مزاحم ، ویژگی بد شخصیت ، احساس مداخله کننده ای که می خواهید برای همیشه از شر آن خلاص شوید. اما ، همانطور که قبلاً متوجه شده اید ، این غیرممکن است. از یک سو ، ما نمی توانیم مشت خود را به موانعی که بر سر راه ما قرار دارد پرتاب کنیم. از سوی دیگر ، ما نمی توانیم و بی تفاوت می مانیم وقتی که منافع ما مانع ، مانع شود. وقتی هر دوی این شرایط وجود داشته باشد ، تحریک ایجاد می شود.

کسی را که دوست دارم کتک می زنم

نکته اصلی که باید قبل از هر چیز یاد گرفته شود: همه چیز می تواند آزاردهنده باشد! بدون قانون و بدون استثنا. هرچند متناقض به نظر برسد ، نزدیکترین و عزیزترین چیزی که داریم می تواند در وهله اول ما را تحریک کند - ابتدایی به دلیل این واقعیت که ما ممنوعیت رویارویی آشکار را داریم: چه کسی جرات می کند به مادربزرگ که دچار حمله قلبی شده است بگوید چه چیزی برای او تئاتر نرفتی! این فقط نوعی کفر است!

به هر حال ، به نوعی ، واکنش تحریک پذیری می تواند به عنوان معیاری برای نگرش ارزشی عمل کند: از آنجا که شخصی هنگام برقراری ارتباط با شما آزرده می شود ، بدین معناست که او فرصتی برای مخالفت صریح با شما ندارد. بنابراین ، او یا احساس ضعف می کند یا با شما خیلی خوب رفتار می کند تا احساسات خود را به شیوه ای تهاجمی تر بیان کند.

مانع را پیدا کنید

تحریک پذیری همیشه بدون توجه ، با یک گرفتگی بالا می رود. برای یک لحظه تصور کنید که چیزی به شما آسیب می رساند ، اما نمی توانید منبع این درد را پیدا کنید. در این حالت ، کل محیط بلافاصله به یک محیط بالقوه خطرناک تبدیل می شود. در مورد تحریک ، همه چیز تقریباً یکسان است: عدم یافتن مانعی که ناگهان در راه ایجاد شده است ، یا اطلاع از آن ، اما سرکوب همه پاسخ های ممکن ، به تدریج در می یابیم که همه چیز در اطراف ما خصمانه ، نامهربان و شرور شده است. در اینجا درک علت واقعی تحریک بسیار مهم است. به محض ظاهر شدن اولین علائم تحریک از خود بپرسید: چه چیزی واقعا من را متوقف کرد؟!

به اطراف خود بنگرید و مانعی را ببینید که در سر راه شما ظاهر شده است ، اما از هوشیاری شما عبور کرده است. یافتن منبع واقعی تحریک همان است که اگر منبع اصلی درد را یافته اید: وضعیت فوراً تخلیه می شود.

کل فضای اطراف امن ، معمولی و غیر خصمانه می شود. البته بجز علت اصلی با هزینه او ، می توانید فکر کنید و تصمیم عاقلانه ای بگیرید. از خود بپرسید ، مستقیماً با ناخودآگاه خود صحبت کنید. از اطلاع از موانعی که تا حد امکان از ذهن خود دور می کنید نترسید. اگر شما و شوهرتان واقعاً می خواهید به باشگاه بروید و کودک بیمار است ، این می تواند آزاردهنده باشد. شما شرمنده خواهید شد و خودتان را در این مورد سرزنش خواهید کرد ، اگرچه در واقع این تقصیر شما نیست. فقط درک کنید که کودک در این مورد به مانعی برای منافع شما تبدیل شد. در بسیاری از موارد ، این بلافاصله وضعیت را خنثی می کند.

رئیس این خانه کیست؟

به عنوان یک قاعده ، تحریک ناشی از موقعیت هایی است که ما کنترل نمی کنیم ، یا آنهایی که به طور غیر منتظره بوجود آمده اند. در چنین مواردی ، به هر حال ، تصمیم حتی توسط شما گرفته نمی شود ، زیرا شما به درک خود عادت کرده اید ، بلکه توسط بخش خاصی از شخصیت است که هرگونه امکان مخالفت را نفی می کند یا آنها را ناامید می داند. این عمل به صورت مکانیکی ، خود به خود انجام می شود. در اسرع وقت از خود بپرسید: من در این مورد چه احساسی دارم؟ اگر همه چیز به این شکل پیش برود ، من چکار می کنم؟ اگر شرایط تغییر کرده باشد ، چگونه می توانم مراحل بعدی خود را برنامه ریزی کنم؟ پرسیدن! شما ارزشمندترین اطلاعاتی را دریافت خواهید کرد که به شما کمک می کند از این وضعیت با عزت خارج شوید.

کاش می دانستم کاه را کجا بگذارم …

سعی کنید فهرستی از موقعیت های متداول که نمی توانید بر آنها تأثیر بگذارید تهیه کنید. خوب ، اگر دوست شما به ملاقات بیاید ، نمی توانید آنجا را رد کنید و یک کار فوری دارید. یا نمی توانید حتی در مواقع ضروری صدای خود را بالا ببرید - نمی دانید چگونه از خود دفاع کنید. شما جرات نمی کنید با رئیس خود بر سر یک تکه نان خود دعوا کنید. همه ممنوعیت ها ، ممنوعیت ها ، محدودیت ها را بیابید. آنها می توانند دلیل تحریک پذیری شما باشند که بی انگیزه به نظر می رسد. این درست نیست. تحریک همیشه محرک دارد! و اگر امروز نگاهی تازه به عوامل محرک و خزنده های خود می اندازید ، کاملاً محتمل است که فردا آنها دیگر شما را به قطعات کوچک تقسیم نکنند.