چگونه برای خود زمان پیدا کنید و از شوهر خود کمک بگیرید

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

اکثر زنان در طول روز کارهای زیادی برای انجام دادن دارند - کار ، مراقبت از خانواده … دیگر هیچ قدرتی برای خودشان باقی نمی ماند.

چگونه می توان آن را طوری انجام داد که بتوانید همه کارها را انجام دهید ، انرژی خود را عاقلانه مدیریت کنید ، به طوری که هم قدرت و هم زمان شخصی باقی بماند؟ رناتا مورز ، روانشناس ، مربی ، دانشجوی کارلوس کاستاندا ، در این مورد صحبت خواهد کرد (سمینارهای او در 8 تا 11 ژانویه 2015 در مسکو برگزار می شود).

تقویم خانوادگی و کاری

یک مکان خوب برای شروع این است که یک تقویم هفتگی مکتوب از فعالیت های خانوادگی و کاری خود تهیه کنید و زمان مانیکور و پدیکور ، سالن ، یوگا یا کلاس مدیتیشن خود را مشخص کنید. هنگامی که همه چیز را یادداشت می کنید ، دیگر نیازی نیست همه چیز را در ذهن خود نگه دارید. هر کجا که می روید برنامه خود را با خود حمل کنید.

همچنین بخوانید

روانشناسی | 2014/10/30 مدیریت زمان برای یک خانم

من به شما اطمینان می دهم که صبح روز بعد ، بدون هیچ گونه قدم خاصی ، برای خود وقت خواهید داشت و می توانید از دوش هر روز خود با آگاهی کافی لذت ببرید تا همه لوسیون هایی را که همیشه می خواهید استفاده کنید ، یادآوری کنید.

با برنامه ای که یادداشت شده اید ، از این که چقدر وقت برای خود دارید ، شگفت زده خواهید شد ، فقط به این دلیل که زمان زیادی را که صرف انجام این کار کرده اید و برنامه هفتگی خود را در ذهن خود انجام داده اید ، اکنون متعلق به شماست و می توانید آن را صرف کنید. از کارهایی که قبلاً برای خود انجام می دهید لذت ببرید.

شوهر خود را به عنوان یاور خود در نظر بگیرید

شما می توانید با جذب مددکاران ، به عنوان مثال شوهر ، برای خود وقت آزاد کنید. اگر نمی خواهد کارهای خانه را انجام دهد؟

موافقید ، بسیار سخت است که یک مرد را وادار به انجام کاری کند که نمی خواهد ، مخصوصاً اگر شوهر شما معتقد است که زن باید کار خانه را انجام دهد ، صرف نظر از اینکه او کار می کند یا نه. این نگرش نسبت به زن از کودکی شکل گرفته و بر اساس عادات رفتاری والدین است.

چگونه با او مذاکره کنیم

گاهی اوقات ، داشتن یک گفتگوی صادقانه با همسرتان می تواند بسیار مفید باشد. هنگامی که خانه ساکت است و بچه ها در حال حاضر خواب هستند ، با شوهر خود گفتگوی صمیمانه ای در مورد نگرشهای هر یک از شما در روابط خود ایجاد کنید ، که در نتیجه تربیت والدین و پدربزرگ و مادربزرگ در خانواده شما دریافت شده است. به و در چنین گفتگویی ، اگر ابتدا شروع کنید ، بسیار عاقلانه خواهد بود ، زیرا در این صورت برای شوهر آسان تر خواهد بود که به جای پاسخ دادن به مثال ، از آنچه گفته شد ، الگو بگیرد. و بهتر است همه توضیحات و تصمیمات خود را بنویسید تا فراموش نشوند.

با شوهر خود در مورد نگرش هایی که هر یک از شما در نتیجه افزایش خانواده به روابط خود نشان می دهید ، صحبت کنید.

به عنوان مثال ، شما می توانید با نوشتن در نیمه چپ برگه مواردی که به شما آموزش داده شده است ، آنچه زنان و مردان باید به صورت دو نفره انجام دهند را بنویسید ، به عنوان مثال ، زن باید زیبا به نظر برسد ، شوهر باید امرار معاش کند و درآمد داشته باشد. تصمیمات ، همسر باید تمام کارها را انجام دهد. خانه ، و غیره. و از همسرتان بخواهید همین کار را در نیمه سمت راست ورق انجام دهد.

سپس ، در نیمی از برگه خود ، مواردی را که می خواهید حفظ کنید یا بهبود دهید و با افزودن آن به لیست موجود به روز کنید ، مشخص کنید. بگذار شوهرت هم همین کار را بکند. و سپس به نقطه سازش برسید. او می خواهد از آنچه شما به طریقی خاص آن را نمی پسندید انجام دهید و به او بگویید که در ازای عمل او این کار را انجام می دهید ، به عنوان مثال ، هفته ای سه بار ظرفها را می شویند یا بچه ها را به مدرسه می برد. به ببینید نگرش او نسبت به شما و کارهای خانه چگونه تغییر خواهد کرد!