چگونه از خود در برابر حمله قلبی محافظت کنیم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

دانشمندان سوئدی مدعی هستند که شیوه زندگی سالم خطر حمله قلبی را در زنان کاهش می دهد. در واقع ، این بیانیه چیز جدیدی نیست ، اما ارقام محققان چشمگیر است: ورزش و تغذیه مناسب احتمال حمله قلبی را تا 57 reduces کاهش می دهد ، به عنوان مثال. بیش از نیمی

از جمله عوامل مهمی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد ، محققان موسسه پزشکی کارولینسکا رژیم غذایی را ذکر کرده اند که باید در آن سبزیجات ، ماهی و لوبیا وجود داشته باشد. بنابراین ، پزشکان سوئدی توصیه می کنند دو میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به غذاهای معمول اضافه کنید. برای سرو ، به عنوان مثال ، 100 گرم نخود سبز. می توانید نصف لیوان شراب به این رژیم روزانه اضافه کنید. تغذیه مناسب باید با یک شیوه زندگی فعال ترکیب شود. پیاده روی روزانه 45 دقیقه ای توصیه می شود. دانشمندان می گویند هفته ای یک بار می توان حداقل یک ساعت به ورزش اختصاص داد.

به گفته پزشکان سوئدی ، زنان در درجه اول به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهند ، این بیماری ده برابر بیشتر از سرطان سینه رخ می دهد. سه درصد از زنان اروپایی این آخرین آفت را تجربه می کنند. در حالی که 23 درصد از زنان مبتلا به سکته قلبی هستند ، 18 درصد سکته مغزی دارند. مردان به ترتیب - 20 درصد و 11 درصد.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد مجرد 23 درصد افزایش می یابد.

پیش از این ، پزشکان انگلیسی گفته بودند کسانی که در روابط بد با شرکا و عزیزان خود بوده اند ، 1.34 بار از بیماری قلبی ، انواع مختلف التهاب گلو درد یا درد قفسه سینه رنج می برند تا کسانی که از شرکای خود برای تسکین مشکلات خود سپاسگزار بوده اند. به طور خاص ، زنان متاهل سه برابر کمتر از زنان مجرد دچار حمله قلبی می شوند ، اما در زنان مطلقه و بیوه زنان ، خطر حمله قلبی 30 تا 40 درصد افزایش می یابد.