خوابیدن برای آینده غیرممکن است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

مدتهاست که شناخته شده است که بی خوابی برای سلامتی ما مضر است. اکنون مشخص شد که علل آن در اعماق آگاهی ما نهفته نیست ، بلکه از بیرون اجباری است.

دانشمندان انگلیسی 1700 پرسشنامه را مطالعه کردند و دریافتند که بیش از نیمی از پاسخ دهندگان به دلیل نگرانی های ناخودآگاه در مورد ایمنی خود از اختلالات خواب رنج می برند.

تهدید تروریستی ، مشکلات سلامتی ، ایمنی اموال در برابر حملات دزدان - همه این مشکلات روان انسان را تضعیف می کند ، خواب را برای ساعت های طولانی دردناک پر از افکار دردناک به جای خواب سالم دور می کند.

به هر حال ، بی خوابی استرس زای زمان ما است ، زیرا همانطور که تجزیه و تحلیل مقایسه ای به آن کمک کرد ، پنج سال پیش برای افراد بسیار راحت تر بود که در آغوش مورفئوس فرو روند. و در حال حاضر تنها 3 درصد از مردم بریتانیا به طور معجزه آسایی موفق می شوند خواب خود را کاملاً از عوارض استرس روزمره دور نگه دارند.

زبان شناسان هنوز به خوبی از آنچه در یک فرد در خواب اتفاق می افتد آگاه نیستند. اما آنها دقیقاً می دانند که ما برای عملکرد صحیح به چه مقدار خواب نیاز داریم.

به طور کلی پذیرفته شده است که یک فرد حداقل به 8 ساعت خواب در روز احتیاج دارد ، اما در حقیقت ، هنجار به صورت جداگانه تعیین می شود و به خواسته ها و نیازهای یک فرد خاص بستگی دارد.

شرایط به هر کسی توسط فیزیولوژی و روانشناسی او دیکته می شود ، اما حداقل مورد نیاز 5-5 ، 5 ساعت است. اگر سه شب متوالی کمتر بخوابید ، تغییرات مشابهی در بدن رخ می دهد که بعد از یک روز بدون خواب به طور کامل انجام می شود.

محرومیت از خواب (محرومیت) در مرحله اول با اختلالات احساسی به شکل تحریک پذیری ، بی علاقگی و تغییرات سریع خلق و خو تهدید می شود. سپس نوبت اختلالات بینایی و شنوایی ، درد در پاها و بازوها ، افزایش حساسیت به درد ، فراموشی رویدادهای اخیر فرا می رسد.

پس از یک شب بی خوابی ، برای بهبودی ، کافی است دو فرد بعدی را به طور کامل بخوابید. اما خواب کافی برای آینده ، همانطور که بسیاری از مردم اغلب در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات تلاش می کنند ، متأسفانه غیرممکن است.