م effectiveثرترین داروهای مردمی برای بی خوابی

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

در دنیای مدرن ، بی خوابی یک اتفاق مکرر است. و این تعجب آور نیست. ساعات کاری نامنظم ، عدم استراحت ، عدم فعالیت ، کار زیاد ، استرس بی پایان بر وضعیت روانی ما تأثیر می گذارد و منجر به مشکلات جدی در خواب می شود. چه باید کرد ، چگونه با این مشکل کنار آمد؟ اگر به دلیل احتمال زیاد اعتیاد و عوارض جانبی نمی خواهید از قرص های خواب آور استفاده کنید ، داروهای ساده و م folkثر مردمی برای بی خوابی را امتحان کنید.

علل و علائم اصلی بی خوابی

اغلب نمی توان علت بی خوابی را به تنهایی تعیین کرد. بنابراین ، هنگامی که اولین علائم ظاهر می شود ، باید با پزشک مشورت کنید ، زیرا مشکل ناپدید نمی شود ، بلکه برعکس ، حتی بیشتر بدتر می شود.

عوامل اصلی تحریک کننده بی خوابی عبارتند از:

• استرس ، اضطراب ؛
• به عنوان مثال ، ترس از یک رویداد مهم آینده ؛
• تغییر منطقه زمانی ، حرکت به شهر ، کشور دیگر ؛
• مصرف محصولات کافئین دار در شب ؛
• سیگار کشیدن قبل از خواب ، نوشیدن مشروبات الکلی ؛
• پرخوری در شب ؛
• کمبود هوا در اتاق خواب ؛
• درگیری ها ، نزاع ها ، تجربیات ؛
• سن - سالمندان ، کودکان ؛
• استعداد ارثی ؛
• عدم فعالیت

علل بی خوابی می تواند نقص در عملکرد اندام های داخلی باشد ، به عنوان مثال:

• غده تیروئید ، اختلالات هورمونی ؛
• بیماریهای سیستم عصبی ؛
• آسم؛
• مسمومیت بدن ؛
• بیماری های قلبی عروقی.

بی خوابی با علائم زیر بیان می شود:

• خواب سطحی ؛
• عدم خواب چند ساعته ؛
• بیداری های مکرر ؛
• روند طولانی به خواب رفتن ؛
• ضعف صبحگاهی ، خستگی ، احساس کمبود خواب ؛
• بیدار شدن در زمان اولیه ؛
• بی حالی ، خلق و خوی بد ، ناتوانی در انجام کارهای معمول ؛
• هنگام انجام کار به خواب رفتن ؛
• بی توجهی ، سردرگمی

داروهای مردمی برای بی خوابی

داروهای مردمی یک روش ساده و م ofثر برای مقابله با بی خوابی است. بر خلاف داروهای مصنوعی که برای از بین بردن مشکلات خواب ایجاد شده اند ، عملاً هیچگونه منع مصرف ندارند و واکنش های جانبی بدن را ایجاد نمی کنند. موثرترین داروی سنتی را در نظر بگیرید.

عسل

هیچ درمانی م thanثرتر از عسل طبیعی برای مبارزه با بی خوابی وجود ندارد. این می تواند هم برای محرومیت از خواب مزمن در درمان پیچیده و هم در مرحله اولیه استفاده شود. به جز برای افرادی که به ترکیبات عسل حساسیت دارند ، هیچ آسیبی به بدن نمی رساند.

تنها چیزی که نیاز دارید این است که 1 قاشق چایخوری محصول زنبور عسل طبیعی را در شب بخورید و کمی آب بنوشید. یک لیوان شیر گرم با عسل سیستم عصبی را آرام می کند.

جوشانده ای برای خواب خوب

برای تهیه داروی بی خوابی ، باید از داروخانه خرید کنید:

• نعناع تند؛
• motherwort؛
• سنبل الطیب
• مخروط های هاپ

اولین مورد نیاز به 30 گرم ، و دوم - 20 گرم و مخلوط کنید. فقط 10 گرم از مخلوط گرفته می شود. مقدار مشخص شده با یک لیوان آب جوش (250 میلی لیتر) ریخته می شود و روی حمام بخار قرار می گیرد. زمان پخت 15 دقیقه است. پس از خنک شدن و فیلتر کردن کامل ، دقیقاً همان مقدار آب جوشانده به آب گوشت اضافه می شود (یعنی 250 میلی لیتر باید به دست آید).

این دارو بلافاصله قبل از خواب مست می شود. همچنین می توان آن را در طول روز مصرف کرد. آبگوشت به خوبی با تحریک پذیری عصبی و استرس کمک می کند.

تنتور الکل

تنتور مخروط هاپ یکی از موثرترین درمان ها برای بی خوابی است. مدت زمان زیادی طول می کشد تا آماده شود ، اما نتیجه در این مورد دیری نمی کشد. شما باید 1 قسمت مخروط ها را با 4 قسمت الکل - 40 بریزید. دارو را دقیقاً 2 هفته در مکانی تاریک در ظرفی با درب بسته اصرار کنید.

سپس تنتور با دقت فیلتر می شود.برای مشکلات خواب و هیجان عصبی ، 5 قطره در هر 20 میلی لیتر آب مصرف کنید. دفعات استفاده 2 بار در روز است. مدت زمان درمان 1 ماه است.

سرکه سیب با عسل

سرکه سیب را از هر فروشگاهی خریداری کنید. 3 قاشق غذاخوری را یک شبه مخلوط کنید. سرکه و 2 قاشق چایخوری عسل طبیعی پس از مصرف این مخلوط ، در عرض چند دقیقه به خواب می روید. این دارو را می توان در هنگام بیداری در شب مصرف کرد.

عسل یک داروی بسیار م inثر در مبارزه با بی خوابی است. بدن را به خوبی تقویت می کند ، آن را آرام می کند و با ویتامین ها و همه عناصر ضروری ضروری اشباع می کند. و در ترکیب با سرکه سیب ، اثربخشی آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

تزریقات مفید

آیا می توان و چگونه با بی خوابی زنان در خانه با تزریق گیاهی مقابله کرد؟ بله، تو میتونی. وسایلی که از گیاهان دارویی تهیه شده اند به آرامی بر بدن تأثیر می گذارند ، تسکین می دهند ، صدا می دهند ، در حالی که هیچ واکنش جانبی ، اعتیاد و خواب آلودگی شدید ایجاد نمی کنند.

م effectiveثرترین تزریقات:

1. بابونه 1 قاشق غذاخوری. ل گلهای بابونه با آب جوش - 200 میلی لیتر ریخته می شود. این دارو دقیقاً نیم ساعت تزریق می شود. پس از فشار و خنک شدن ، انفوزیون مست می شود. توصیه می شود این کار را 1 ساعت قبل از خواب انجام دهید.
2. شوید برای تهیه درمانی برای بی خوابی ، به میوه های شوید نیاز دارید. 3 قاشق چایخوری 500 میلی لیتر آب جوش بریزید. این محصول تحت یک درب بسته به مدت 10-12 دقیقه تزریق می شود. دفعات استفاده 3 بار در روز است. آخرین پذیرش قبل از خواب اجباری است. دوز نشان داده شده به مدت 2 روز محاسبه می شود.
3. چوب چوب معطر. 2 ، 5 هنر. ل 500 میلی لیتر آب جوش بدون اسلاید ریخته می شود. این محصول به مدت 1 ساعت برای تزریق باقی می ماند. شب 100 میلی لیتر بنوشید.
4. نعناع ، ساعت ، مخروط هاپ ، سنبل الطیب. این گیاهان باید به مقدار مساوی مخلوط شوند. 1 قاشق غذاخوری. ل مجموعه را با یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 30 دقیقه زیر درپوش پوشانده شده است. پس از فشار ، باید 100 میلی لیتر قبل از خواب بنوشید. می توانید در طول روز از آن استفاده کنید. در کل - 3 بار.
5. سنبل الطیب ، پونه کوهی. پونه کوهی 10 گرم ، و سنبل الطیب (ریشه) - 5 گرم گیاهان مخلوط می شوند. در کل ، شما به 10 گرم مجموعه نیاز دارید. اصرار یعنی 1 ساعت. 100 میلی لیتر تزریق را در شب بنوشید.
6. Knotweed. گیاه خرد شده با یک لیوان آب جوش ریخته می شود. بگذارید 20 دقیقه سیر شود. 20 میلی لیتر بعد از فیلتر کردن کامل 2-5 بار در روز مصرف کنید.
7. مخمر سنت جان. برای بازگرداندن خواب در افراد مسن ، باید تزریق را به مدت 2 هفته بنوشید. 3 قاشق غذاخوری ل گیاهان دارویی با یک لیوان آب جوش ریخته می شوند و 2 ساعت اصرار می کنند. سه بار در روز برای یک سوم لیوان مصرف کنید. آخرین ملاقات در شب اجباری است.
8. آویشن خزنده. شما باید دو بار در روز تزریق کنید. 15 گرم گیاه با 200 میلی لیتر آب جوش ریخته می شود. شما باید به مدت نیم ساعت به درمان اصرار کنید. مقدار برای 1 دوز 100 میلی لیتر است. دومی لزوماً باید در شب بیفتد.
9. Motherwort. 15 گرم گیاه باید با یک لیوان آب جوش ریخته شود. این محصول پس از فیلتر کامل 2-3 بار در روز نوشیده می شود. سومین پذیرایی شب است.
10. Fireweed یا چای ایوان. یک گیاه به مقدار 15 گرم با یک لیوان آب جوش ریخته می شود و به مدت 15 دقیقه در حمام آب پخته می شود ، سپس به مدت 1 ساعت تزریق می شود. پس از فیلتر کردن کامل ، یک چهارم لیوان برداشته می شود. مقدار مشخص شده باید برای 1 روز کافی باشد. دفعه بعد باید یک انفوزیون جدید تهیه کنید.

جالب هست! روشهای غیر معمول برای به خواب رفتن و جایگزین های سنتی

جوشانده برای مبارزه با بی خوابی

اگر بی خوابی عذاب می کشد ، طبق بررسی ها ، جوشانده های مبتنی بر گیاهان دارویی به خوبی کمک می کند:

1. بابونه ، نعناع ، رازیانه ، سنبل الطیب ، زیره سبز. همه این گیاهان باید به مقدار مساوی مخلوط شوند. برای یک وعده ، 10 گرم از مخلوط را بردارید و آن را با یک لیوان آب جوش بریزید. سپس آنها را در حمام آب قرار داده و نیم ساعت می جوشانیم. پس از آن ، 10-12 دقیقه سرد ، فشرده ، فیلتر شده و با آب جوش به مقدار اولیه برده می شود. صبح باید نصف لیوان بخورید. این کار تنش را آزاد کرده و سیستم عصبی را آرام می کند. در شب آنها یک لیوان می نوشند ، که به شما امکان می دهد سریعتر بخوابید و در طول شب آرام بخوابید.
2. کاشت یونجه. 5 قاشق غذاخوری مصرف کنید ل گیاهان را روی یک لیوان آب جوش قرار دهید.سپس حمام بخار بگذارید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید ، دیگر. سپس ظرف را با یک درپوش می پوشانیم و اجازه می دهیم محصول اشباع شود. پس از مدت زمان مشخص ، آبگوشت فیلتر می شود. دفعات استفاده سه بار در روز است. مقدار - 100 میلی لیتر برای 1 دوز (فیلم).

امیدواریم روش مناسبی را برای خود انتخاب کرده باشید و در مواقع بی خوابی از آن استفاده کنید. سلامتی برای شما!