خواب یک سرگرمی از افراد موفق است و دلیل آن نیز در اینجا آمده است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

بسیاری از مردم فکر می کنند راز موفقیت در زندگی در سخت کوشی و اراده است و چیزی مانند خواب فقط باعث حواس پرتی می شود. اما خوانندگان ، بازیگران و مدیران برجسته ، تفریحات کامل را سرمایه گذاری در یک حرفه و ابزار اصلی برای یافتن راه حل های غیر متعارف می دانند.

شاید وقت آن رسیده است که از تجربیات کسانی که یاد گرفته اند از منابع خود نهایت استفاده را ببرند ، درس بگیریم؟

عکس: گوینت پالترو Globallookpress.com

چگونه می توان 2 میلیارد دلار درآمد داشت و در لوازم آرایشی صرفه جویی کرد؟

زندگی افراد مشهور نه تنها مورد توجه پاپاراتزی ها ، بلکه دانشمندانی است که به دنبال کشف اسرار موفقیت افراد ثروتمند و مشهور هستند. تحقیقات روانشناس آندرس اریکسون نشان داده است که نوازندگان ویولن نواز 8/6 ساعت در روز می خوابند که تقریباً یک ساعت بیشتر از میانگین خواب آمریکایی ها است.

در میان تحسین کنندگان مورفئوس نه تنها نوازندگان ویولن هستند. خواننده ماریا کری روزانه 15 ساعت می خوابد که در آن بیست دستگاه مرطوب کننده وجود دارد.

گوینت پالترو ، متیو مک کانهی و کامرون دیاز به اتفاق آرا معتقدند که خواب اصلی ترین عامل برای عملکرد ، زیبایی و سلامت آنها است.

کریستینا آگیلرا دیوای پاپ گفت: "مردم پول زیادی صرف لوازم آرایشی می کنند ، در حالی که خواب خوب دقیقاً همین تأثیر را دارد."

بازرگانان نیز به استراحت خوب نیاز دارند. جف بزوس ، بنیانگذار آمازون ، که در سال 2016 2.37 میلیارد دلار درآمد خالص گزارش داد ، گفت: "من تمرکز و وضوح بیشتری دارم. اگر هشت ساعت بخوابم ، در طول روز احساس بهتری دارم. " وال استریت ژورنال خواب را "شاخصی جدید از وضعیت" و "همراهی ضروری برای آگاهی رهبران" می نامد و چارلز چیسلر ، استاد دانشگاه هاروارد ، کسری خواب را با نوشیدن مشروبات الکلی مقایسه می کند. به گفته این متخصص ، خوابیدن چهار تا پنج ساعت در هفته باعث ایجاد اثرات مشابه غلظت الکل خون 0.1 درصد می شود.

پرنسس ها و تشک های نخودی و میلیون دلاری

یکی از معیارهای کلیدی برای یک استراحت با کیفیت ، راحتی یک مکان خواب است. افراد مشهور با شیک ستاره ای به این مسئله نزدیک می شوند: کیم کارداشیان و کانیه وست حدود یک میلیون دلار برای یک تخت و تشک خرج کردند.

مدونا ، التون جان و اعضای خانواده سلطنتی بریتانیا بر روی تشک های دست ساز می خوابند که هزینه هریک از آنها 190 هزار دلار است.

همچنین بخوانید

سلامت | 2021-04-06 نحوه عملکرد کافئین و جایگزین های سالم قهوه

با این حال ، برای به دست آوردن راحتی و شرایط طولانی مدت برای خواب سالم ، نیازی به صرف مبالغ گزاف یا سفارش خیاطی فردی برای تشک نیست. کافی است مدلی را خریداری کنید که بتواند با پارامترهای فردی بدن سازگار باشد. "در بخش ممتاز ، اغلب تشک های بلند با پوشش زیبا و پر کردن غیر معمول - با نقره ، مس ، کهربا یا روغن نارنجی تلخ وجود دارد. با این حال ، تفاوت اصلی بین مدلهای لوکس ، سازگاری خوب آنها با نیازهای فردی است ، - ناتالیا سوردلووا ، سرپرست تشک های FoamLine ، توسعه دهنده راه حل های آماده برای تشک های فومی توضیح می دهد.- چنین فرصتی توسط فوم پلی اورتان فراهم می شود ، زیرا طبیعت شیمیایی آن به برنامه ریزی ویژگی های محصولات نهایی مناسب برای کاربران در سن ، وزن و سلیقه های مختلف اجازه می دهد. مواد طبیعی در ابتدا دارای مجموعه خاصی از ویژگی ها (از جمله ویژگی های منفی) هستند ، که نمی توان آنها را تغییر داد. " این متخصص می افزاید که در ایالات متحده این تشک های فوم هستند که به گروه درجه یک تعلق دارند و مدلهای بهاری مقرون به صرفه و راحت تر در نظر گرفته می شوند.

چه کسی از چرت زدن در محل کار خجالت نمی کشد؟

صرفنظر از میزان راحت بودن تختخواب ، همه نمی توانند هزینه بیش از پنج ساعت در شب را در آن بگذرانند. در این حالت ، یک چرت کوتاه در طول روز ، اثر بخشی را افزایش می دهد. به عنوان مثال ، توسط وینستون چرچیل و توماس ادیسون استفاده شد. و به دلایلی خوب ، زیرا یک مطالعه منتشر شده در Proceeding of the National Academy of Science ثابت می کند که تنها یک چرخه از مرحله خواب عمیق ارتباطات جدیدی در مغز ایجاد می کند ، به درک جهان و جذب اطلاعات پراکنده کمک می کند.

123RF / یوری شوتسوف

در صورت کمبود خواب ، فرصت چرت زدن در طول روز کاری را نباید نادیده گرفت. اما اگر هشت ساعت تجویز شده شبانه را بر روی تشک با کیفیت بالا استراحت دهید ، چنین تمایلی نباید ایجاد شود. رومن بوزونوف ، رئیس انجمن سمنولوژیست های روسیه ، دکتر محترم فدراسیون روسیه ، پروفسور ، دکترای علوم پزشکی ، هشدار می دهد که به دلیل گرسنگی اکسیژن و گرما ، سر تکان دادن ممکن است. اگر دفتر خلوت و خواب آلود است ، متخصص توصیه می کند که بیشتر اتاق را هوا دهید یا کولر را روشن کنید.

به دنبال افراد مشهور ، ارزش این را دارد که تجهیزات خواب و تختخواب در رتبه بندی اولویت های خود جایگاه افتخاری داشته باشند. به خصوص اگر مصمم باشید در سالهای آینده موفق ، سالم و مولد باشید.