آیا رویاهای بدی می بینید؟ این برای خوب است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

دانشمندان می گویند اگر خواب بدی دیده اید ، این فقط برای بهترین است. به گفته محققان آمریکایی ، رویاهای ناخوشایند نه برای آسیب رساندن به حالت عاطفی فرد بلکه برعکس ، برای کمک به او برای مقابله با احساسات منفی و ترس های انباشته شده در طول روز طراحی شده است.

همانطور که توسط محققان توضیح داده شده است ، بیشتر اوقات خواب های بد صبح زود در طول مرحله به اصطلاح "خواب REM" رخ می دهند. km.ru می نویسد ، معمولاً آنها توسط تعداد زیادی از احساسات در طول روز ایجاد می شوند و به شما امکان می دهد آنها را در هنگام خواب مرتب کنید.

در همان زمان ، دانشمندان آمریکایی توصیه می کنند بین خواب های بد و کابوس هایی که باعث می شوند فرد در شب بیدار شود و حالت اضطراب و ترس شدید را تجربه کند ، تمایز قائل شوند. به گفته محققان ، 85 درصد از مردم به ندرت کابوس می بینند - یک بار در سال.

پیشتر ، دانشمندان دانشگاه غرب انگلستان دریافته بودند که زنان شب ها بیشتر از مردان خواب های بد می بینند. به گفته روانشناسان ، تغییر دمای بدن که در زنان در طول چرخه ماهانه رخ می دهد ، تعداد رویاهای تهاجمی و مزاحم را افزایش می دهد.

اما اگر کابوس ها دچار وسواس می شوند ، هر از گاهی تکرار کنید ، ارزش دارد از یک روان درمانگر کمک بگیرید.

"بنابراین ، سیستم عصبی سیگنال هایی را ارسال می کند:" من نمی توانم به تنهایی با این استرس کنار بیایم! "رومن بوزونوف ، متخصص خواب شناسی ، پزشک ارجمند فدراسیون روسیه توضیح می دهد. - همچنین چنین روشی برای مقابله با کابوس وجود دارد: سعی کنید دشمن را درست در خواب از بین ببرید ، به نحوی بر وضعیت تأثیر بگذارید. به عنوان مثال ، اگر در خواب از ارتفاع می افتید ، قبل از خواب ، سعی کنید فکر کنید بالهای شما در طول پاییز رشد می کند و شما مانند یک پرنده پرواز خواهید کرد. در نهایت ، این همان چیزی است که در یکی از رویاهای شما اتفاق می افتد. به این ترتیب می توانید مشکل را خودتان حل کنید."