چگونه می توان عجله را متوقف کرد و زندگی را آغاز کرد

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

ما هر روز را با عجله می گذرانیم: صبح دیر به سر کار می آییم ، سپس برای ارائه گزارش به رئیس عجله می کنیم ، پس از یک روز سخت به خانه می دویم و آنجا با عجله شام را برای تغذیه خانواده آماده می کنیم. ما تقریباً قادر به انجام هیچ کاری نیستیم ، عصبی هستیم و فکر می کنیم با مدیریت زمان مشکل جدی داریم. با این حال ، آنها اصلاً در ناتوانی ما در مدیریت زمان خود نیستند. بدترین چیز این است که در این همه هیاهو و شتابزدگی مهمترین کار - زندگی را فراموش می کنیم.

123RF / گالینا پیشکووا

کودکان کوچک می توانند بسیار کند باشند: آنها کفش های ورزشی خود را برای مدت طولانی می بندند ، می توانند نفس خود را حبس کرده و پرنده زیرک را در پارک تماشا کنند و داستانی را که در درس شنیده اند با اشتیاق در کوچکترین جزئیات بازگو کنند. ما ، بزرگسالان ، از چنین کندی اذیت می شویم - به هیچ وجه در برنامه سخت ما قرار نمی گیرد ، جایی که به معنای واقعی کلمه همه چیز - کار ، آشپزی ، اتو کردن ، شستشو - به جز زندگی کامل واقعی وجود دارد. ما فکر می کنیم که به آرامی راه می رویم ، اما در واقع ما با سرعت نور می شتابیم و همه چیز را که در طول مسیر ما را احاطه کرده است از دست می دهیم.

یادتان هست صبح وقتی برای رسیدن به کار عجله داشتید هوا چگونه بود؟ شخصی که مترو یا اتوبوس روبروی شما پوشیده بود چه بود؟ وقتی صبحانه را در سفر می خوردید چه طعمی داشت؟ بعید. به احتمال زیاد ، شما حتی به یاد نمی آورید که وقتی به دفتر رسیدید در مورد چه چیزی فکر می کردید. شما فقط عجله کردید و همه کارها را به طور خودکار انجام دادید - راه رفتید ، یک کیف حمل کردید ، از رهگذران عبور کرد ، نفس کشید.

123RF / دیمیتری شیرونوسوف

توانایی لذت بردن از زندگی ، توجه به زیبایی آن و نترسیدن از دیرکردن در جایی در همه کودکان ذاتی است. زمانی بود که نمی فهمیدید چرا مادر به خاطر کندی شما اینقدر از شما عصبانی است و شما را خوک می خواند. سپس شما تمام مدت جهان را در مالکیت خود داشتید و با بلوغ ، احساس کردید که این امر کمتر و کمتر می شود ، و بنابراین بیشتر و بیشتر باید انجام شود.

اما آیا اینقدر ارزش دارد که به دنبال اهداف شبح گونه باشیم و فرایند دستیابی به آنها را کاملاً نادیده بگیریم؟ آیا نمی خواهید به خاطر بسپارید که چگونه به سادگی جهان اطراف خود را مد نظر قرار دهید و از ثانیه های وجود خود قدردانی کنید؟ اگر احساس می کنید زندگی را به تنهایی پشت سر گذاشته اید و می خواهید سرانجام از عجله و شتابزدگی در جایی دست بکشید ، توصیه های ما مطمئناً به شما کمک می کند.

123RF / ammentorp

لحظه را احساس کن

البته ، در ابتدا توجه به همه کارهایی که باید هر روز انجام شود بسیار دشوار خواهد بود: به عنوان مثال ، مسواک زدن دندانهای خود را نه به طور خودکار ، بلکه درک اینکه چه حرکتی و چرا انجام می دهید - اما دیر یا زود موفق خواهید شد. برای شروع ، باید وضعیتی را به طور مصنوعی ایجاد کنید که در آن می توانید از افکار بیگانه منحرف شده و از زندگی در اینجا و اکنون لذت ببرید. یک گزینه عالی حمام آرامش بخش است. با نمک دریا ، روغن اسطوخودوس (آرام می کند) یا کف نرم ، انتخاب خود را انجام دهید.

نکته اصلی این است که در حالی که در آب گرم هستید ، به قراردادها ، برآوردها ، برآوردها در دفتر خاطرات کودک و نزاع با یک همکار فکر نکنید. سعی کنید زیبایی لحظه را احساس کنید. از نظر ذهنی با خود "موافق" باشید: "من جایی برای عجله ندارم ، برای همه چیز وقت خواهم داشت. این حمام حیاتی است - به من در هفته آینده قدرت می بخشد. " چشمان خود را ببندید و آرام شوید.

یک کار را انجام دهید

افرادی که همیشه برای یک مکان عجله دارند ، دائماً تکرار می کنند: "من آنقدر کارهای زیادی برای انجام دادن دارم که نمی دانم باید به چه چیزی دست پیدا کنم." جای تعجب نیست که آنها بسیار کمتر از بقیه کار می کنند. به خودتان قول دهید که از این به بعد دیگر شیوا هشت بازو نخواهید بود و به نوبه خود شروع به پیشبرد همه مسائل خواهید کرد. با ظرفشویی مقابله کنید - مبلمان آشپزخانه را نگیرید. از این فکر لذت ببرید که اکنون یک وظیفه خاص دارید و تنها زمانی کار بعدی را شروع می کنید که کار اول را به پایان برسانید. این روش برای آرامش بسیار مناسب است.

123RF / برانیسلاو اوستوویچ

شما سوپر زن نیستید

زنان مدرن تصمیم گرفته اند که بدون شاهکارها نمی توانند. آنها باید همسران زیبا ، کارگران اجرایی ، مادران خوب ، خانه داران کوشا و غیره باشند. اما آیا می توان همه این نقش ها را با موفقیت انجام داد در حالی که فقط 24 ساعت در روز وجود دارد؟ "سخت است ، اما ممکن است" ، نماینده جنس منصف فکر می کند و شروع به عمل می کند: یا اسب در حال حرکت را متوقف می کند ، سپس وارد کلبه سوزان می شود. در نتیجه ، خود زن مانند یک اسب سوار می شود: خسته ، خسته ، اما هنوز سعی می کند جایی را بدود. بس کن! شما یک ابرقهرمان نیستید! غیرممکن ها را از خود مطالبه نکنید ، دفتر خاطرات خود را تجدید نظر کنید و در برنامه های خود برای فردا تنها مواردی را که واقعاً نمی توان به تأخیر انداخت ، رها کنید.

نقش های خود را به طور شایسته توزیع کنید: نیازی نیست که در همان روز یک کارمند اجرایی و یک مهماندار کوشا باشید ، نظافت را می توانید به آخر هفته موکول کنید.

دلایل را درک کنید

اغلب ما عجله داریم وقتی هیچ دلیلی برای عجله وجود ندارد. برای بعضی ها این یک عادت شده است (زندگی در کلانشهر ، جایی که همه در جایی می دوند ، تأثیر می گذارد) ، دیگران برنامه های بزرگی را برای آن روز برنامه ریزی می کنند و سپس عصبی می شوند: "ناگهان وقت نخواهم داشت!" ، و برخی دیگر عمدا شرایطی را ایجاد کنید که "همه شرایط" را بسوزانید ، زیرا آنها نمی توانند کاری را با سرعت متفاوت و آرام انجام دهند. دلایل عجله خود را درک کنید ، تجزیه و تحلیل کنید که چرا به این احساس "مهلت ابدی" نیاز دارید. شاید متوجه شوید که هر روز سعی می کنید مشکلات واقعی را پشت سر بگذارید ، وانمود کنید که آنها وجود ندارند.

اگر به مشکل خود پی برده اید و آماده تلاش برای حل آن هستید ، در نظر بگیرید که نیمی از راه قبلاً طی شده است. با این حال ، عجله نکنید ، زبان خود را بیرون بیاورید ، نیمه دوم را اجرا کنید - همه چیز را با احساس ، معقول ، با ترتیب انجام دهید. مطمئن باشید که پس از مدتی یاد خواهید گرفت که متوجه زیبایی دنیای اطراف خود شوید ، حتی زمانی که می روید زباله ها را در نزدیکترین ظرف بریزید.