فواید و مضرات شلیل برای سلامتی یک زن

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

بسیاری از مردم تصور می کنند که شلیل ترکیبی از هلو و آلو است ، اما اینطور نیست. بیایید سعی کنیم بفهمیم شهدار با چه چیزی مملو است. فواید و مضرات این میوه را برای سلامتی زنان در نظر بگیرید و میزان کالری آن در هر 100 گرم چقدر است.

خواص مفید شهد برای زنان

شلیل زیرگونه ای از هلو است که توسط خود طبیعت و بدون دخالت پرورش دهندگان ایجاد شده است. در قبرس ، یونان ، ایتالیا ، تونس رشد می کند. بیایید در مورد فواید و خطرات شهد برای سلامت زنان بیشتر بدانیم.

شلیل به دلیل داشتن پوست صاف "بدون کرک" ، به خاطر خمیر آبدار آن ، به دلیل عطر ظریف هلو دوست دارد. میوه های آن بزرگ هستند ، تا 200 گرم. اعتقاد بر این است که این میوه یک بمب ویتامین واقعی است ، زیرا در شلیل فقط 44 کالری در 100 گرم وجود دارد.

این شامل مواد مفید زیر است:

• اسیدها - فرمیک ، آسکوربیک ، فولیک ؛
• ساکارز ، فروکتوز ؛
• ید ، روی ، آهن ، پتاسیم ، سدیم ، مس ، کروم ، سلنیوم ؛
• ویتامین A ، E ، ریبوفلاوین ؛
• پکتین ؛
• لوتئین

فواید شلیل:

• پاکسازی نرم و ملایم روده ها از سموم ؛
• ضد افسردگی طبیعی ؛
• عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهد ؛
• یک محصول رژیمی خوب ، احساس گرسنگی را برای مدت طولانی برطرف می کند ، زیرا تعداد زیادی فیبر غذایی و پکتین ها وجود دارد.
• به معتادان معتاد برای جلوگیری از استرس کمک می کند ، خستگی مزمن را کاهش می دهد.
• به سرعت چربی ها را می سوزاند - قبل از ناهار باید یک شهد بخورید.
• نمک ها و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند.
• پتاسیم ، که بخشی از ترکیب است ، تأثیر مفیدی بر کار سیستم قلبی عروقی دارد ، دیواره عروق خونی را تقویت می کند.
• آنتی اکسیدان عالی - با رادیکال های آزاد مبارزه می کند ، برای ساکنان شهرها نشان داده شده است.
• از پیری بدن جلوگیری می کند

پکتین ها ، که بخشی از شهد هستند ، تحرک روده را بهبود می بخشند ، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش ، مبارزه با یبوست ، دیس باکتریوز کمک می کنند.

جالب هست! مقدار کالری در یک موز 1 قطعه: خواص مفید ، ترکیب

پزشک و متخصص تغذیه آمریکایی جان هاینرمن ادعا می کند که شلیل می تواند با کاهش التهاب روده بزرگ ، بیماری کرون را کاهش دهد.

شلیل نیز مفید است زیرا به کاهش وزن کمک می کند ، زیرا محتوای کالری در هر 100 گرم فقط 44 کالری است و ویتامین ها و مواد معدنی لازم زیادی وجود دارد.

ویتامین A ، E ، که میوه آن غنی است ، برای زنان یک گنج واقعی است ، زیرا به مبارزه با پیری پوست کمک می کند و همچنین بر وضعیت ناخن ها و موها تأثیر مثبت می گذارد.

ارزش افزودن شهد در رژیم غذایی یک زن باردار را دارد. آنها حتی به شهد نیاز دارند. این میوه حاوی 83٪ آب و 15٪ قند (ساکارز) ، پتاسیم ، منیزیم ، اسید اسکوربیک است.

شلیل نیز توصیه می شود زیرا برای کم خونی مفید است ، در فرآیند خون سازی نقش دارد و هموگلوبین خون را افزایش می دهد. شلیل در رژیم غذایی یک زن باردار خطر آسیب های لوله عصبی در جنین را کاهش می دهد.

اسید فولیک (ویتامین B9) ، که در شلیل وجود دارد ، بر سیستم تولید مثل زنان تأثیر مثبت دارد: خطر ابتلا به ناباروری را کاهش می دهد ، از سقط جنین ، زایمان زودرس محافظت می کند و یائسگی زودرس را کاهش می دهد.

مراقبت از پوست

می توانید ماسک صورت با شهد تهیه کنید. برای پوست های چرب: نصف شهد را خرد کرده و 1 قاشق چایخوری بلغور جو دوسر را اضافه کنید. خوب مخلوط کرده و به مدت 25 دقیقه روی صورت بمالید. سپس با آب خنک بشویید. این ماسک باعث خشک شدن پوست و رفع التهاب می شود.

برای پوست معمولی:

1. ما سیب زمینی پوره شده را از 1 شلیل تهیه می کنیم (بجوشانید ، با مخلوط کن / چنگال آسیاب کنید) ، 1 قاشق غذاخوری عسل و مقداری جو دوسر اضافه کنید. هم بزنید تا یکدست شود ، به مدت 20 دقیقه روی صورت بمالید. ما با آب می شویم.
2. یک شلیل را رنده کنید ، آب نصف لیمو و 20 گرم بلغور جو دوسر را اضافه کنید. بگذارید ماسک 10 دقیقه متورم شود. به مدت 30 دقیقه روی پوست صورت بمالید.
3. در پوره ای از 2 شهد ، 5 گرم جوش شیرین ، یک قاشق چایخوری عسل ، 25 گرم آب لیمو اضافه کنید. یک توده همگن ایجاد کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورت بمالید.این ماسک پوست را کاملاً مرطوب و شاداب می کند.

ماسک برای پیری پوست: نیمی از شهد را خرد کنید ، یک قاشق غذاخوری خامه و زرده به آن اضافه کنید. هم بزنید تا یکدست شود و به مدت 15 دقیقه روی صورت بمالید. با آب در دمای اتاق بشویید.

ماسک برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست: 2 قاشق غذاخوری خامه ترش یا خامه را به پوره شهد اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورت بمالید. با ساخت چنین ماسکی به مدت 7-10 روز ، می توانید بهبود رنگ پوست و افزایش کشسانی آن را مشاهده کنید.

ماسک برای پوست های حساس: یک شهد را له کنید ، 5 گرم عسل و 20 گرم پنیر رنده شده را روی یک الک خوب اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه بمالید ، با آب گرم بشویید.

مضرات و موارد منع مصرف

شایان ذکر است که چند کلمه در مورد مضری که شلیل می تواند ایجاد کند اضافه کنید. افراد مبتلا به دیابت قبل از مصرف این میوه باید با پزشک مشورت کنند ، زیرا می تواند قند خون را افزایش دهد.

اگر حساسیت دارید ، نباید شلیل نیز مصرف کنید. عدم تحمل فردی به محصول نیز ممکن است.

خوردن پنج میوه متوالی می تواند منجر به ناراحتی شدید معده شود. در صورت وجود مشکل در سیستم صفراوی (کوله سیستیت ، پانکراتیت ، کولیت) ، قبل از استفاده با متخصص گوارش مشورت کنید.

محتوای کالری در هر 100 گرم

شلیل را می توان به عنوان یک میوه عالی در نظر گرفت که بیشتر مفید است تا مضر. به هر حال ، به لطف پرورش دهندگان ، انواع شهددار منطقه ای پرورش داده شده است. اکنون می توانید ارزانتر از این میوه استفاده کنید یا خودتان آن را در کلبه تابستانی خود پرورش دهید.

ارزش غذایی در هر 100 گرم محصول:

• پروتئین - 1 ، 1 گرم ؛
• چربی - 0.3 گرم ؛
• کربوهیدرات - 11 گرم.

شلیل فقط یک "یاور زن" نیست. طعم آن نیز توسط نوزادانی که از 7 ماهگی می توانند این میوه را به رژیم غذایی خود وارد کنند ، مورد استقبال قرار می گیرد.

شلیل نیز در رژیم غذایی مردان مورد نیاز است ، زیرا در برابر بیماری های پروستات محافظت می کند ، عملکرد جنسی را افزایش می دهد و قلب را تقویت می کند.

مادر طبیعت از شخصی مراقبت می کرد و به او شلیل مغذی می داد ، و به سلامت و تقریباً بدون آسیب به سلامت زنان و مردان می رسید.

خلاصه کنید

آنچه باید درباره شلیل ، فواید و خطرات آن برای سلامتی بدانید:

• شلیل غنی از ویتامین ها ، عناصر ماکرو و ریز است.
• تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، یک آنتی اکسیدان عالی ؛
• مقاومت و عملکرد استرس را افزایش می دهد ؛
• می تواند در لوازم آرایشی خانگی استفاده شود.
• زنان باردار باید غذا بخورند ؛
• با یبوست و مشکلات گوارشی مبارزه می کند.
• برای سیستم هورمونی یک زن نشان داده شده است.
• بیماران دیابتی باید مراقب این میوه باشند.