بعد از تعطیلات به خود می آییم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

تعطیلات استرس بزرگی برای بدن است. غذای فراوان جشن و تغییر ریتم های زیستی کار دشوار آنها را انجام می دهد. اگر سفرهای خود را به کشورهای جنوبی با تغییر مناطق زمانی اضافه کنیم ، علاوه بر عکس های شاد ، مشکلات سلامتی ، خستگی و افسردگی بعد از تعطیلات نیز به عنوان یک یادگاری باقی می ماند. بطور متناقض ، بسیاری از مردم پس از استراحت احساس خستگی می کنند.

در حالت ایده آل ، برنامه توانبخشی فردی باید برای هر فرد تنظیم شود. با توجه به اینکه همه نمی توانند یک برنامه شخصی بسازند ، در اینجا چند ایده وجود دارد - چیزی را به دلخواه خود انتخاب کنید.

درمان های آبگرم. اول از همه ، سموم انباشته مقصر خستگی بدن هستند. حذف آنها با تمام وسایل موجود وظیفه شماره یک است. حمام ، سونا کمک خواهد کرد. برای کسانی که در نسخه کلاسیک روشهای حمام منع مصرف دارند (به عنوان مثال ، برای فشار خون بالا) ، سالن ها تازگی را ارائه می دهند: روش آبگرم Cedar Bath. شاید با استفاده از آن ، طرفدار این نوع اثرات داغ روی بدن شوید.

همام حمام ترکی یک حمام پیچیده عالی است ، که من مایلم در مورد آن بیشتر توضیح دهم. روشهای SPA شرق ، با هم جمع آوری شده - این همان همام است. در اینجا ، بر خلاف حمام ها و سونا ، می توانید برای مدت طولانی بمانید.

بخار منافذ را باز کرده و به پوست اجازه تنفس می دهد. لایه شاخی نرم می شود ، خود تمیز کردن شدید پوست صورت می گیرد. اگر از خدمات اضافی ارائه شده استفاده می کنید: لایه برداری ، صابون ، انواع مختلف بسته بندی - احساس خواهید کرد که یک فرد متولد شده هستید.

متخصص مطابق الزامات سنت های شرقی ، همه دستکاری ها را به آرامی انجام می دهد. علاوه بر این که بدن تمیز می شود ، در حمام احساس خواهید کرد که آرامش واقعی چیست.

ماساژ. اثرات مفید ماساژ ، که می تواند آرامش بخش یا زنده کننده باشد ، برای همه شناخته شده است. اما تعداد کمی از مردم اغلب او را به یاد می آورند - همه ما وقت نداریم. تعطیلات سال نو دقیقاً زمانی است که می توانید هزینه دوره های ماساژ را بگذرانید. این به شما انرژی می دهد ، به شما کمک می کند تا بدون استرس برای بدن از وزن اضافی خلاص شوید. اگر منع مصرف ندارید (واریس ، ترومبوفلبیت ، آسم ، بیماریهای آلرژیک ، اختلالات تیروئید) ، ماساژ عسل را امتحان کنید. تورگر پوست افزایش می یابد ، و خواص درمانی و پاک کنندگی عسل از مدت ها قبل شناخته شده است. کمی بیشتر در مورد روش. ماسک روغن عسل با حرکات ضربه ای اعمال می شود. حرکات تیز ماساژور و توده چسبناک به اثر بخشی بیشتر ماساژ کمک می کند. به تدریج ، ماسک جذب می شود و تنها مقدار کمی از ماده ای متشکل از سلول های مرده اپیدرم باقی می ماند. جرم با آب گرم شسته می شود. در مرحله نهایی ، یک کرم تسکین دهنده اعمال می شود. این یک روش بسیار مثر است. انجام این ماساژ بیش از ده دقیقه توصیه نمی شود. و می توانید این روش را فقط یک روز در میان تکرار کنید.

سولاریوم بازدید از سولاریوم در زمستان می تواند مفید باشد ، زیرا تحت تأثیر حتی آفتاب مصنوعی ، ویتامین D تولید می شود که سیستم ایمنی ضعیف را تحریک می کند ، از ضعف ماهیچه ها جلوگیری می کند و از کار قلب پشتیبانی می کند.

آروماتراپی می تواند در حل بسیاری از مشکلات پس از تعطیلات کمک کند. به عنوان یک داروی اضافی در مبارزه با اضافه وزن ، سوء هاضمه و در شرایط استرس زا مثر است.آروماتراپی نیز به عنوان یک روش مستقل استفاده می شود.

اکنون اجازه دهید در مورد مشکلات خاصی که نیاز به آمبولانس دارد صحبت کنیم. بیایید آنها را نقطه به نقطه تجزیه و تحلیل کنیم.

آکنه. در طول جشن های بی پایان جشن ، بدن یک دوز شوک از سموم دریافت می کند ، که اغلب منجر به بروز آکنه می شود. اول ، رژیم غذایی کمک خواهد کرد. روش ضد عفونی سالن (تمیز کردن عمیق با کمک جریانهای کم) نیز مثر خواهد بود.

رویا. داروهای گیاهی تسکین دهنده ، رایحه درمانی ، فیزیوتراپی الکترو خواب و هر چقدر هم پیش پا افتاده باشد ، برنامه روزانه طبیعی شما قادر است خواب را بدون کمک قرص عادی کند.

سلولیت نباید منتظر روزهای گرم باشید: از این گذشته ، اگر به این مشکل رسیدگی نشود ، همه چیز بسیار بدتر می شود. انواع مختلف بسته بندی (با جلبک دریایی یا سم زدایی) به خلاص شدن از برجستگی های منفور کمک می کند یا آنها را کمتر برجسته می کند.

موهای رنگ شده. موهای کدر و چرب که تمایل دارند بدون درخواست از سر شما خارج شوند مشکلی است ، اما می توان با آن کنار آمد. هر دو ماسک برای تقویت مو و دارسونوال با یک ضمیمه شانه ای شکل به شما کمک می کند. تمام تلاش شما باید در جهت افزایش گردش خون در پوست سر باشد.

و اینجا یک چیز دیگر است. مشکلات بعد از تعطیلات را جدی نگیرید. از این گذشته ، روحیه عالی مهمترین چیزی است که برای سلامتی مورد نیاز است!