ما بعد از تولد فرزند به خود می آییم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

بلافاصله پس از اولین تولد ، بسیاری از مادران دچار یک بحران شخصی می شوند. آنها ناامن می شوند. آنها می ترسند که با کودک اشتباه می کنند و در عین حال احساس می کنند که از حلقه معمول اجتماعی جدا شده اند. به نظر می رسد که زندگی متوقف شده و روز ابدی Groundhog فرا رسیده است. چگونه احساس گوشه گیری را متوقف می کنید؟

بر عدم قطعیت غلبه کنید

خودتان را درک کنید: درک یک مشکل به معنای حل آن به نصف است

زندگی شما قبل از تولد فرزند شما ، به احتمال زیاد ، ساده و قابل درک بود: شما به طور کلی می دانستید که روز شما چگونه پیش خواهد رفت ، حرفه ای کار خود را انجام دادید و درک کردید که نقاط قوت شما چیست. پس از زایمان ، با سخت ترین و مهمترین وظیفه در زندگی روبرو می شوید - مراقبت از فرزند خود و باید خود را وقف این کار بدون هیچ اثری ، روز و شب کنید. زندگی به طرز چشمگیری تغییر می کند ، مهارت های قبلاً به دست آمده بی فایده است و شما باید به طور مستقل بر پیچیدگی های "حرفه مادر" جدید مسلط شوید. علاوه بر این ، بدون حق هر گونه اشتباه! و غالباً هیچ کس در اطراف وجود ندارد که بتواند کمک کند ، آموزش دهد یا حداقل پیشنهاد دهد که در این یا آن مورد چه باید کرد …

شما باید این را با خودتان بپذیرید: این مرحله جدیدی در زندگی است که در آن بسیاری از موارد نامفهوم وجود دارد.

جای تعجب نیست که شما به طور ملایم احساس می کنید نه راحت "! آیا فکر می کردید که با ظهور مادر شدن ، به طور خودکار بر تمام مهارت های مراقبت از کودک مسلط می شوید؟ نه ، و شما باید این را با خودتان بپذیرید: این مرحله جدیدی در زندگی است که در آن بسیاری از موارد نامفهوم وجود دارد. واکنش شما نسبت به ناشناخته ها طبیعی است و برای به هوش آمدن کافی است که یک جلسه آموزشی خودکار ساده انجام دهید ، کلماتی را بیابید که به خودتان اعتراف کنید که ضعیف هستید و خود را برای بهترین شرایط آماده کنید: "بله ، من احساس می کنم مطمئن نیستم ، اما این یک واکنش عادی است ، زیرا من قبلاً هرگز این کار را نکرده بودم. طبیعی است که همه این احساسات را تجربه کنم ، اما در آینده مطمئناً برای من آسان تر و بهتر خواهد بود ، من می توانم با همه چیز کنار بیایم!"

به دنبال "دوستان خوشبخت" باشید و دانش خود را در مورد مادر شدن گسترش دهید

بهترین و ساده ترین راه برای مقابله با احساس ناامنی این است که به تیمی مانند شما بپیوندید ، مادران جوان یا زنانی که فرزندان هم سن کودک شما یا کمی بزرگتر را بزرگ می کنند. می توانید در یک مهد کودک یا مهد کودک که فرزند خود را در آن قرار می دهید ، آشنا شوید. می توانید - در زمین بازی محلی.

همیشه مشاوره گرفتن از کسانی که فرزندان بالغ دارند مفید نیست: چنین مادرانی به "سطح جدیدی" رفته اند ، مشغول حل مشکلات دیگری هستند و به سختی به یاد می آورند که روزهای اول مادر شدن چقدر سخت به نظر می رسید.

برای اینکه مطمئن شوید که به درستی از کودک مراقبت می کنید ، کتابهای مناسب ، سایتهای تخصصی را بخوانید ، یا در وب وبلاگ ویدیویی جالبی با دستورالعمل های گام به گام نحوه انجام کار مناسب در شرایط مختلف پیدا کنید: چگونه کودک را قنداق و حمام کنیم ، چه چیزی و چه موقع تغذیه کنیم ، چه بازیهای آموزشی برای سن او مفیدتر است. مراقب تحصیلات خود باشید ، این بهترین راه برای اعتماد به نفس بیشتر است.

تا حدی به شیوه قدیمی زندگی خود بازگردید

حداقل هفته ای یکبار کاری را که دوست دارید انجام دهید

شاید شما یوگا انجام داده اید ، یا دوست داشته اید غذاهای جدید بپزید ، یا وبلاگ داشته باشید ، یا لزوماً روزنامه ها را صبح بخوانید. هر چیزی را که قبلا دوست داشتید ، باید علیرغم وجود کودک ، اکنون نیز برای علاقه خود وقت بگذارید. در چند ماه اول ، به احتمال زیاد ، شما به سادگی زمان یا میل به انجام این کار را نخواهید داشت ، اما باید بر خود غلبه کنید. روز مناسب را در تقویم علامت گذاری کنید و از شریک خود بخواهید تا بخشی از مراقبت های کودک را در آن روز به عهده بگیرد. به یاد داشته باشید که چقدر برای خودتان مهم هستید.

حداقل هفته ای یکبار به خاطر هماهنگی درونی خود قدیمی و خود جدید خود را به هم وصل کنید.

اگر قبلاً عاشق راه رفتن تنها با سگ خود بودید ، اما اکنون این را از خودتان دریغ می کنید ، زیرا بیشتر وقت خود را با فرزند خود می گذرانید ، فقط یک ساعت در هفته را برای پیاده روی با حیوان خانگی خود در مسیر قدیمی اختصاص دهید - و خواهید دید چقدر برای شما لذت بخش خواهد بود اگر تصمیم دارید دوباره یوگا انجام دهید ، اما کودک خود را در هر درس با خود می برید ، حداقل هفته ای یکبار سعی کنید تنها بیایید و کودک را با یک پرستار بچه ترک کنید. باور کنید در این ساعت شما قدرت خود را آنقدر بازیابی می کنید که برای همه چیز کافی خواهد بود. حداقل هفته ای یکبار به خاطر هماهنگی درونی خود قدیمی و خود جدید خود را به هم وصل کنید. کودک نیازی به مادر ناراضی و رانده شده ندارد.

روابط خود را با همسرتان ترمیم کنید

از ساعت خواب جادویی نوزاد خود از ساعت 19.00 استفاده کنید

معمولاً نوزادان در این زمان با خوشحالی به خواب می روند ، گویی عمداً به والدین خود وقت آزاد می دهند. چند ساعت فرصت دارید تا با همسرتان ارتباط برقرار کنید. از این زمان برای صرف شام با هم استفاده کنید ، اما تلویزیون نداشته باشید. یا در مورد مشکلی با هم صحبت کنید ، فقط مربوط به کودک نیست. یک شب عاشقانه در خانه داشته باشید ، با شوهرتان از رستوران چیزی سفارش دهید ، با هم فیلم تماشا کنید.

اغلب استرس زا ترین زمان در رابطه همسر ، اولین سال زندگی نوزاد است. ایجاد حداقل لحظات عاشقانه بسیار مهم است.

منتظر نباشید که زندگی به تنهایی بهتر می شود

یکبار در روز با کودک خود پیاده روی کنید

همانطور که قبلاً ذکر شد ، اغلب مادری که نوزاد دارد احساس انزوا می کند ، زیرا زندگی او بر روی کودک بسته است. حداقل یک کار جالب را با فرزند خود در روز برای خود انجام دهید. با او به پارک بروید ، با هم روی روتختی بنشینید. اگر می خواهید در مورد مسائل خانوادگی جایی بروید ، فرزند خود را با خود ببرید. به دوست یا دوست دختر خانواده بروید. در بازی های کودکان شرکت کنید. در چند سال اول زندگی ، بچه ها هنوز برای ارتباط نزدیک با یکدیگر بسیار کوچک هستند ، اما شما دلیلی برای گفتگو با مادران خود خواهید داشت ، این می تواند جالب باشد.

بین مسئولیت های مادر و علایق خود تعادل منطقی پیدا کنید. سعی نکنید زیاد کار کنید. و یک چیز کوچک می تواند مهم باشد!

آیا هنگام به دنیا آوردن اولین فرزند خود یک پرستار بچه استخدام کردید؟

	آره.
	خیر

اولویت بندی کنید. زندگی خود را به تنهایی سازماندهی کنید

لیست کارهای شما شروع به گلوله برفی می کند. این می تواند به شما احساس خستگی ، فشار زیاد یا عصبی را بدهد. این طبیعی است ، هرچند غم انگیز. ما باید شرایط را اصلاح کنیم. فهرستی از وظایف خود تهیه کنید ، که در آن همه چیز را با توجه به درجه اهمیت و فوریت ترتیب می دهید: آنچه باید انجام شود ، آنچه نمی تواند انجام شود. و شروع به خلاص شدن از چیزهای غیر ضروری کنید. خودتان را آموزش دهید که بیش از یک کار مهم در روز انجام ندهد. و از کمک گرفتن از سایر اقوام یا اعضای خانواده خود دریغ نکنید. کمک آنها برای یک مادر جوان مهم است.