پیاده روی در فضای باز برای مغز مفید است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

ما به خوبی از نقش مهم اکسیژن برای بدن انسان به طور کلی آگاه هستیم. و اکنون دانشمندان اصرار دارند که برای کسانی که به سبک زندگی سالم پایبند هستند ، شما بیش از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش نیاز دارید. کارشناسان توصیه می کنند پیاده روی در فضای باز را در برنامه اجباری قرار دهید.

قدم زدن در هوای تازه به فرد اجازه می دهد نه تنها فرم بدنی خود را حفظ کند ، بلکه سطح فکری خود را نیز افزایش می دهد. این حقیقت توسط دانشمندان آمریکایی ثابت شد.

در جریان تحقیقات روی کار مغز ، جراحان مغز و اعصاب در دانشگاه ایلینوی وابستگی مستقیم آن به راه رفتن را کشف کردند. "سطح فکری یک فرد در صورتی افزایش می یابد که حداقل سه هفته 40 دقیقه پیاده روی داشته باشد. در عین حال ، ریتم مراحل اهمیت اساسی ندارد. "پروفسور آرت کرامر ، سرپرست تحقیق گفت.

پیش از این ، برای افزایش سطح هوش ، متخصصان توصیه می کردند هر روز به مدت 10-20 دقیقه در بازیهای فکری شرکت کنند ، جایی که زمان شمارش می شود. اما مهمتر از همه ، به گفته استاد ، شما باید هر روز به طور کامل با دیگران تعامل داشته باشید. این ارتباط چند وجهی در سطوح مختلف (لمسی ، بصری ، زبانی) است که همه مراکز مغزی را همزمان فعال می کند و آنها را در حالت سالم نگه می دارد.

به گفته دانشمندان ، پیاده روی فعالیت کل ساختار مغز را فعال می کند ، زیرا فرد باید به محرک های خارجی متعدد پاسخ دهد.

ورزش پیاده روی متوسط ، ارتباط بین نواحی مغز را بهبود می بخشد ، با پیری مقابله می کند و استدلال را بهبود می بخشد.

برای نتیجه گیری ، روانشناسان اسکن مغزی حدود 100 داوطلب را که کم تحرک بودند ، مورد مطالعه قرار دادند.

کسانی که هفته ای چندین بار پیاده روی می کردند در مقایسه با افرادی که خود را فقط به گرم کردن ملایم محدود می کردند ، در سطح فکری پیشرفت چشمگیری داشتند.