با بی اختیاری ادرار در زنان بالای 60 سال چه باید کرد؟

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

ادرار مبتلا به چنین بیماری با این فرکانس و به حدی از مجرای ادرار عبور می کند که به یک مشکل جدی پزشکی یا اجتماعی تبدیل می شود. بی اختیاری ادرار در زنان بعد از 60 سال معمولاً ماهها ، گاهی حتی سالها طول می کشد ، که به طور قابل توجهی زندگی روزمره را مختل می کند.

عوامل خطر بی اختیاری ادرار

اکثر افراد مبتلا به بی اختیاری ادرار زن هستند (تقریبا 60-70 درصد). این واقعیت را تغییر نمی دهد که مردان نیز می توانند از این بیماری رنج ببرند.

در جامعه این افسانه وجود دارد که بی اختیاری ادرار شاخص پیری است. افزایش سن نباید عامل این اختلال باشد ، اما تغییرات آناتومیکی یا عملکردی مربوط به سن در دستگاه ادراری ناشی از بیماری های سیستمیک در افراد مسن است. بی اختیاری ادرار محدود به افراد مسن نیست.

درمان بستگی به نوع بی اختیاری ادرار و شدت ناراحتی دارد. داروهای گیاهی برای بی اختیاری ادرار مثر نیستند و برخی از آنها (مانند داروهای مدر) می توانند مشکل بی اختیاری ادرار را در زنان بالای 60 سال تشدید کنند. درمان با داروهای مردمی نتیجه خوبی می دهد.

صرف نظر از نوع بی اختیاری ادرار ، تغییر در شیوه زندگی نیز مفید است:

• کاهش مصرف الکل و کافئین ؛
• کاهش وزن در صورت چاقی ؛
• محدود کردن مصرف مایعات در شرایطی که می خواهیم از مشکلات جریان ادرار جلوگیری کنیم یا آن را کاهش دهیم (به عنوان مثال ، قبل از یک رویداد اجتماعی ، در شب و غیره).

توصیه های کلی برای بیماران مسن

با بی اختیاری ادراری استرس در زنان بالای 60 سال ، تقویت ماهیچه های لگن بسیار مهم است ، که حتی ممکن است منجر به حل مشکل شود. علاوه بر درمان با داروهای مردمی ، تمرینات به اصطلاح کگل (یعنی عمل بر روی عضلات کف لگن) در این مورد کمک می کند.

روش های زیادی برای انجام این تمرینات وجود دارد و نیازی به شرایط خاصی ندارند. این مهم است که به طور منظم ، حداقل 3 بار در روز و حداقل 3 ماه در کل ورزش کنید. تنها پس از این دوره می توانید انتظار بهبود داشته باشید.

داروهای بدون نسخه در دسترس نیست ، اما مکمل های غذایی و داروهای گیاهی دیورتیک در داروخانه ها موجود است. بنابراین ، ادرار بیشتر از مثانه خارج می شود و بنابراین ، به ندرت. قرص های بی اختیاری ادرار بدون نسخه راه حل دائمی و در بسیاری از موارد م effectiveثر نیستند.

داروهای گیاهی معمولاً حاوی قره قاط هستند و عمدتا برای زنان ، از جمله افراد مسن استفاده می شود. برای بی اختیاری ادرار در زنان پس از 60 سال ، داروهای مردمی با گیاهانی مانند قاصدک ، گزنه ، چوب سبز و چای سبز درمان می شوند. همه آنها بدون نسخه فروخته می شوند.

مکمل های غذایی که برای افراد مبتلا به بی اختیاری ادرار توصیه می شود ، حاوی ویتامین ها و عناصر ریز و کلان است.

تمرینات کگل - نحوه انجام آنها در خانه

آنها از همان ماهیچه هایی استفاده می کنند که برای نگه داشتن ادرار استفاده می شود. این باعث می شود ورزش راهی کلیدی برای مقابله با این وضعیت ناخوشایند باشد. آنها به ویژه در مراحل اولیه بی اختیاری ادرار و بعد از عمل برای تقویت عضلات کف لگن مفید هستند.

فیزیوتراپ شما نحوه و چگونگی انجام تمرینات کگل را برای شما توضیح می دهد. شما بعد از 6-12 هفته ورزش منظم متوجه بهبود خواهید شد. برای حفظ اثر مطلوب ، تمرینات نباید قطع شوند.

مثانه خود را آموزش دهید

ممکن است سخت به نظر برسد ، اما آموزش مثانه شما صبر زیادی می خواهد.یادگیری نحوه به تعویق انداختن نیاز به دستشویی ضروری است. ابتدا سعی کنید ادرار را به مدت 10 دقیقه به تأخیر بیندازید و به تدریج این زمان را به 20 دقیقه افزایش دهید. پس از مدتی ، فاصله بین بازدیدهای بعدی از توالت را تا 4 ساعت افزایش می دهید! سابقه مراجعه به توالت را ثبت کنید. این به شما و پزشک شما کمک می کند تمرینات مثانه شما را زیر نظر داشته باشند.

در صورت بی اختیاری ادرار ، درمان شامل "آموزش" کافی مثانه است که منجر به بروز کمتر فشار می شود و به شما امکان می دهد آن را کنترل کنید ، یعنی نیاز به ادرار کردن را کنترل کنید.

هنگامی که تمرینات مثانه به اندازه کافی مثر واقع نشده باشد ، از داروها (مانند اکسی بوتینین) استفاده می شود. این داروها می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند و باید تحت نظر پزشک استفاده شوند.

ترک سیگار

آیا به دنبال دلیل خوبی برای ترک سیگار هستید؟ شاید این اطلاعات که ممکن است یک "پادزهر" برای مشکلات بی اختیاری ادرار باشد شما را متقاعد کند. نیکوتین مثانه را تحریک می کند ، که از نظر علمی ثابت شده است.

علاوه بر این ، افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری سرفه می کنند و این سرفه مزمن یکی از عوامل فشار بر مثانه است که علت بی اختیاری ادرار است.

جایزه

نتیجه گیری این مقاله به شرح زیر است:

1. برای بی اختیاری ادرار پس از 60 سالگی ، تمرینات کگل در خانه مفید است.
2. گیاهان دارویی و دم کرده آنها باید در دوز توصیه شده توسط متخصص به شدت مورد استفاده قرار گیرد.
3. برای عادی سازی تکرر ادرار ، رعایت رژیم غنی از منیزیم ، ویتامین D خوب است.