تصویری: چگونه بدون استرس غیر ضروری وزن کم کنیم؟
2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06
طبق وزن ، مشکل اضافه وزن ، به ویژه در بهار اهمیت می یابد. بنابراین شما می خواهید با یک لباس شیک جدید یا شلوار جین لاغر بدرخشید … اما با نگاه کردن به آینه متوجه می شوید که قبل از پوشیدن یک لباس جدید ، باید بعد از "خواب زمستانی" زمستانی به طور جدی روی شکل خود کار کنید. اما دقیقاً چه باید کرد؟
همه ما به خوبی می دانیم که تناسب اندام و رژیم غذایی سالم کلید داشتن یک اندام خوب است. اگرچه تأثیر رژیم های مختلف مورد بحث است. به عنوان یک قاعده ، معمولاً به محاسبه درصد چربی ، کربوهیدرات و پروتئین در رژیم غذایی برمی گردد. اما بسیاری از کارشناسان اکنون معتقدند که در واقع این امر چندان مهم نیست ، زیرا کالری هنوز وارد بدن می شود.
بر اساس داده های مطالعات علمی متعدد ، می توان نتیجه گرفت که برای کاهش وزن اضافی بدون تغییر در روند معمول زندگی ، باید مقدار استاندارد کالری را کاهش دهید (برای زنان زیر 30 سال ، این حدود 1800 کالری است) به
همچنین نسخه ای وجود دارد که غذا در حالت آشفته به افزایش وزن کمک می کند. برعکس ، غذا خوردن طبق برنامه تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد و به بدن در سوزاندن چربی کمک می کند.
به زبان ساده ، به جای آزمایش پروتئین یا رژیم اتکینز ، شما باید کالری ها را بشمارید و رژیمی را انتخاب کنید که فرد بتواند بدون محدودیت شدید در غذاهای مورد علاقه خود از آن استفاده کند. و در ترکیب با ورزش ، روند کاهش وزن را می توان بطور قابل توجهی تسریع کرد.
به ویژه برای کسانی که مایل به شروع مکانیسم کاهش وزن هستند ، سازندگان دارو XL-S Medical ، که به عنوان یک مسدود کننده چربی شناخته می شود ، تصویری بصری از میزان انرژی شما برای صرف چند شکلات یا یک شکلات ارائه کرده اند. بخشی از بستنی برای ما تنها نتیجه گیری مناسب است.
به هر حال ، بسیاری از طرفداران تناسب اندام توجه دارند که وقتی به خوردن یا نخوردن یک شکلات فکر می کنند ، معمولاً از چنین شادی امتناع می کنند و تصور می کنند که چقدر باید در ورزشگاه کار کنند.
توصیه شده:
استرس در کلمه "فهرست" - چگونه آن را به درستی بیان کنیم
روش صحیح قرار دادن کاما در کلمه فهرست چیست؟ قوانین زبان روسی تجزیه و تحلیل دقیق با مثال
چرا هنوز هم کاهش وزن ضروری است
دلایل اصلی اینکه چرا شما حتی در قرنطینه نیاز به کاهش وزن دارید. چه ابزارهایی به شما کمک می کند تا وزن اضافی خود را کاهش دهید؟
قبرستان هدایای غیر ضروری
به تازگی ، هنگام انجام نظافت عمومی در آپارتمان ، یک جعبه گرد و غبار روی گنجه پیدا کردم که داخل آن چیزی با صدای بلند به صدا در می آمد. آن را باز کردم و گلویم را از گرد و غبار پاک کردم ، محتویات آن را روی فرش تکان دادم. این یک قبرستان واقعی از هدایای غیر ضروری بود: دسته ای از گیجم ها که ، همانطور که می گویند ، نه برای ذهن و نه برای قلب است. من سعی کردم آنها را به ترتیب زمانی مرتب کنم و به طور مصنوعی احساس لطافت یا چیزی شبیه آن را برانگیزم. اما احساسات بوجود نمی آیند ، و فقط ناامیدی و احساس عدم وجود دارد
ساتی کازانووا لیستی از هدایای غیر ضروری سال نو تهیه کرد
این خواننده شامل کتاب ، لباس زیر ، ظروف ، عطر و موارد دیگر بود. هنرمند معتقد است که این هدایا نامناسب ، بی فایده است و نشان دهنده رابطه شخصی شما نیست
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
افراد بسیار کمی در جهان هستند که هرگز استرس را تجربه نکرده اند. بیدار شدن زود هنگام ، آب و هوای غم انگیز ، سلامتی نامناسب ، مشکلات در محل کار - اما هرگز دلایلی را که مانع لذت بردن از زندگی می شود ، نمی دانید؟ در شلوغی های شلوغ شهر بزرگ ، پوست ما نیاز به مراقبت ویژه دارد.