هندوانه برای کودکان: چه موقع و چقدر باید داد؟

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

این سوال که در چه سنی می توانید هندوانه به کودکان بدهید بسیاری از مادران را نگران می کند. مخصوصا با شروع فصل مخمل. پس از همه ، شما واقعاً می خواهید کودک خود را با یک توت رسیده آبدار سرو کنید. در زیر ما تجزیه و تحلیل می کنیم که آیا هندوانه برای کودکان خردسال بسیار مفید است.

ترکیب هندوانه و فواید آن

توت قرمز آبدار سرشار از مواد مغذی زیر است:

• منیزیم ؛
• اسید فولیک؛
• پکتین ها ؛
• قندها و فروکتوز بسیار قابل هضم ؛
• ترکیبات آهن ؛
• ویتامین سی؛
• بتاکاروتن؛
• لیکوپن ؛
• سلولز.

در نتیجه این ترکیب ، هندوانه تأثیر زیر را بر بدن کودک و بزرگسال دارد:

• به دلیل خواص ادرارآور ، کلیه ها را به آرامی تمیز می کند.
• به کم خونی کمک می کند ؛
• رشد و نمو کامل یک ارگانیسم کوچک را با کمک اسید فولیک تسهیل می کند.
• تعادل آب را حفظ می کند ، که به ویژه در هوای گرم برای بدن مفید است. هندوانه حاوی 92٪ آب است.
• محافظت در برابر توسعه آسم برونش ؛
• توسعه کامل سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند ؛
• در برابر آفتاب محافظت می کند ؛
• بهبود بینایی و جلوگیری از مشکلات چشمی ؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن ؛
• دفع سموم از بدن ؛
• تقویت بافت استخوانی را تقویت می کند ؛
• مشکلات مدفوع نوزادان مبتلا به یبوست را خنثی می کند.

توصیه برخی از متخصصان تغذیه برای کودکان 11 ماهه و بالاتر هندوانه است. متخصصان دیگر معتقدند که توت را می توان به کودکان بالای 5 سال داد.

در چه سنی می توان به کودکان هندوانه داد

متخصصان اجازه می دهند هندوانه به کودکان از یک سالگی داده شود. و در اینجا شما باید قوانین استفاده از انواع توت ها را رعایت کنید:

• اولین قسمت از یک غذای آبدار می تواند به نوزاد یکساله یا کمی بزرگتر داده شود. قسمت اول باید بسیار کوچک باشد. پس از درمان ، یک روز صبر کنید و نوزاد را از نزدیک ببینید. آیا بثورات پوستی ، ناراحتی مدفوع ، درد شکم دارد. اینها نکات مهمی است که باید به آنها توجه شود.
• از یک تا دو سال ، قسمت روزانه هندوانه می تواند 50 گرم باشد. در این حالت ، یک تکه توت باید کاملاً حفره دار باشد. مراقب باش. استخوان های کوچک می توانند وارد دستگاه تنفسی شوند.
• در سن دو تا سه سالگی ، می توان روزانه 100 گرم هندوانه به کودک داد ، اما نه بیشتر. وعده های بیش از حد بزرگ می تواند بر کلیه ها فشار وارد کند. برای یک ارگانیسم شکننده ، این نامطلوب است.
• از سه تا پنج سالگی ، نوزاد مجاز است 150 گرم هندوانه در روز بخورد.
• پس از پنج سال ، یک کودک پیش دبستانی می تواند با خیال راحت یک یا دو اسکیبی از انواع توت های شیرین بخورد.

جالب هست! چند کالری در یک هندوانه وجود دارد؟

موارد منع مصرف

حتی اگر به هنجارهای توصیه شده هندوانه در روز برای کودک خود پایبند باشید ، تعدادی موارد منع مصرف وجود دارد که در آنها نباید توت را به کودک بدهید. اینها هستند:

• مشکلات مزمن کلیه ؛
• بیماریهای دستگاه تناسلی ؛
• مشکلات قلبی ؛
• اسهال

توصیه: اگر شک دارید که آیا ارزش دادن هندوانه به نوزاد را دارد و چقدر می توانید در روز به فرزند خود بدهید ، بهتر است با پزشک خانواده خود مشورت کنید.

حتماً به نوزاد خود فقط انواع توت های رسیده بدهید. به یاد داشته باشید که اگر در بخش هندوانه شل باشد ، دارای رگه های زرد متراکم باشد ، پوست آن در برخی نقاط نرم است ، این بدان معناست که میوه به شدت از نیترات اشباع شده است. در این حالت ، کودک ممکن است مسموم شود.

علاوه بر این ، شایان ذکر است که میوه های اولیه عرضه شده در بازار در ماه های ژوئن و جولای برای مصرف کودکان مناسب نیست. به احتمال زیاد آنها با استفاده از محرک های رشد رشد می کنند. چنین توت ها قطعاً به نفع بدن کوچک نیستند. بهتر است منتظر فصل خربزه - اوت -سپتامبر باشید.

نحوه انتخاب هندوانه مناسب

برای اینکه میوه رسیده برای شما و فرزند شما شادی آور باشد ، هنگام انتخاب آن ، توصیه های زیر را دنبال کنید:

• شما نباید هندوانه را در نقاط خودجوش فروش - در امتداد بزرگراه ها و جاده ها خریداری کنید.در اینجا آنها نمک های فلزات سنگین ، خروجی را جمع می کنند. شستن آنها با آب جاری بسیار دشوار است. این بدان معنی است که توت به کودک آسیب می رساند.
• به ظاهر هندوانه توجه کنید. در میوه رسیده ، پوست آن یکنواخت ، متراکم در تمام سطح است و دارای فرورفتگی نیست.
• یک توت کاملا رسیده دارای ساقه خشک و زرد رنگ است. اما در عین حال ، باید محکم و کشسان باشد.
• در این زمینه ، توت دارای رنگ قرمز یکنواخت است. رگها ، در صورت وجود ، سفید هستند ، نه زرد. و تعداد آنها بسیار اندک است.

جالب هست! فواید و مضرات هندوانه

نکته: برای آزمایش کیفیت یک توت در خانه ، مقدار کمی از تفاله آن را در یک کاسه آب تمیز له کنید. اگر فقط تیره شد ، هندوانه از کیفیت خوبی برخوردار است. اگر آب قرمز شد ، به احتمال زیاد هندوانه با پرمنگنات پتاسیم پر شده است.

و چند توصیه دیگر:

• قبل از دادن هندوانه به کودک خود ، آن را کاملاً با آب جاری بشویید.
• سپس خودتان توت ها را بچشید. یک وعده استاندارد برای خود بخورید و یک ساعت و نیم صبر کنید. اگر شما به طور معمول به توت واکنش نشان دادید ، می توانید آن را به نوزاد نیز بدهید.
• قبل از اینکه کودک خود را با هندوانه درمان کنید ، پوست آن را جدا کنید. به یاد داشته باشید ، بیشترین غلظت نیترات در حدود 3 سانتی متر از پوست تجمع می یابد. همه اینها باید جسورانه قطع شود. مطمئن شوید که همه استخوان ها را برداشته اید.
• اگر توت در یخچال نگهداری می شد ، قبل از ارائه آن به کودک آن را کمی در دمای اتاق گرم کنید.

و به یاد داشته باشید ، اگر در مورد چیزی شک دارید ، بهتر است به سراغ غذاهای جدید در رژیم غذایی نوزاد نروید. باور کنید ، او در زندگی خود مطمئناً یک هندوانه خواهد چشید.

حالا شما همچنین می دانید که در چه سنی می توانید هندوانه به کودکان بدهید.