5 راه برای تمرکز و انجام کارها

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

همه ما مجبوریم هر از گاهی در مدت زمان محدودی یک سری کارها را انجام دهیم. به این تلفن دائما زنگ بزنید ، سیل اطلاعات و حواس پرتی های جدید را اضافه کنید و اکنون یک روز استرس دیگر آماده است.

تحقیقات دانشگاه ایالتی میشیگان تأیید می کند که تمایل دائمی و گاهی نیاز به انجام چندین کار به طور همزمان ، سلامت روانی ما را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

سخت ترین کارها بهتر است صبح انجام شوند.

نینگ جیمز ، کارشناس بهره وری توصیه می کند که سخت ترین کارها را در صبح انجام دهید. این حس یک کار خوب انجام شده و چشم انداز دلپذیری را برای کارهای آسان تر بعداً به ارمغان می آورد. نینگ همچنین توصیه می کند نه گفتن را بیاموزید و برای خود و خانواده خود وقت بگذارید. غیرممکن است که 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته کار کنید ، بنابراین از ترس طرد شدن خود را بیش از حد لازم مجبور نکنید.

در اینجا نکاتی در مورد نحوه بهره وری بیشتر وجود دارد.

قدرت 15 دقیقه

از قانون 15 دقیقه پیروی کنید. به جای تلاش برای انجام همزمان ، 15 دقیقه را به چندین کار تقسیم کنید. بلافاصله متوجه افزایش بهره وری خواهید شد.

سه اجباری

یک تکه کاغذ بردارید و 3 مورد را که باید قبل از عصر تکمیل شود روی آن بنویسید. این کار را هر روز انجام دهید و مشکلات کمتری وجود خواهد داشت.

باید باشد

یک برنامه کاری بهینه تهیه کنید.

برنامه های خود را به کسی که به او اعتماد دارید بگویید. اکنون شرم آور خواهد بود که آنها را برآورده نکنیم.

ساعات تولیدی

خودتان را دقیق تر ببینید و بهره وری خود را تجزیه و تحلیل کنید. ساعاتی وجود دارد که کار فقط می سوزد و زمان فوق العاده ای نیز وجود دارد. با توجه به ریتم خود ، یک برنامه کاری بهینه تهیه کنید.

Sprint بهره وری

اگر کار به خوبی پیش رفت ، یک نوع دویدن سریع ترتیب دهید ، یعنی با فداکاری کامل کار کنید ، و هیچ چیز حواس شما را پرت نکند. فقط 15 دقیقه چنین فعالیت شدید می تواند از نتایج یک روز کامل کار کسل کننده پیشی بگیرد.