با قوانین آرایش کنید ، آرایش کنید ، آرایش کنید یا در تضاد باشید

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

هیچ کس با این ادعا که حتی در هماهنگ ترین خانواده ها امکان دور زدن شرایط درگیری وجود ندارد ، بحث می شود: یک تاریخ فراموش شده ، بیش از حد بودجه یا یک فنجان شسته نشده می تواند به عنوان یک عامل تحریک کننده برای جرقه نزاع عمل کند. آنها می گویند: "عزیزان سرزنش می کنند - فقط خود را سرگرم کنند." روانشناسان تأیید می کنند که نزاع زناشویی گاهی حتی مفید است - این امر به خروج بخار و عادی سازی فضای خانواده کمک می کند. اما شخص باید بتواند به درستی نزاع کند.

من علم مدیریت تعارض را خیلی دیر ، طبق معیارهایم ، در حدود بیست سالگی کشف کردم. یعنی در این سن بود که من قبلاً سهم قابل توجهی از کبودی و برآمدگی را از کسانی دریافت کرده بودم که در اختلافات از من قوی تر بودند و موفق شدم روابط خود را با افراد فوق العاده ای که در درگیری ضعیف تر شده بودند ، خراب کنم. وضعیت. وقتی موضوع به یک پیمانه قرمز کوچک ، آزمایش جبر یا ظروف شسته نشده محدود می شد ، پیامدهای نزاع ها ناچیز بود و خود نزاع ها نیز به زودی فراموش می شدند. اما وقتی خانواده و کار ظاهر شد ، و در نتیجه - بستگان جدید ، روسا و همکاران ، که من آنها را انتخاب نکردم ، اما مجبور بودم با آنها از نزدیک ارتباط برقرار کنم ، مشکل پیشگیری ، بومی سازی و خروج از درگیری بوجود آمد. کاملا حاد در آن زمان بود که من مجبور بودم رفتار ، افکارم را تجزیه و تحلیل کنم ، نتیجه گیری کنم ، مقالات و کتابهای روانشناسان را بخوانم که این نتیجه گیری را توضیح می دهند و به دنبال خطی از رفتار باشم. من نمی توانم بگویم که من روش کاملاً صحیحی را پیدا کرده ام "چگونه در یک نزاع زنده بمانید و رابطه را خراب نکنید" ، اما من می خواهم راههای مختلفی را به شما پیشنهاد کنم که شاید به شما در "نجات چهره" و اعصاب کمک کند.

بنابراین ، درگیری های خانوادگی. این که هر چند وقت یکبار بوجود می آیند ، چه شکلی می شوند و چگونه حل می شوند ، مسأله خلق و خو و سازگاری همسران است.

سرکوب پرخاشگری امری ناامید کننده است. یا دچار افسردگی می شود ، یا یک روز کاملاً غیرقابل کنترل رها می شود.

قوانین متعددی برای حل "صالح" درگیری های خانوادگی وجود دارد. البته اگر در حضور کودکان انجام نشود ، بهتر است. اگر این امر به دلیل شرایط مختلف امکان پذیر نیست ، به یاد داشته باشید که هیچ مشاجره ای نباید بر تمامیت خانواده تأثیر بگذارد. عبارات ، اظهارات مربوط به وضعیت پدر یا مادر در خانه به طور کلی حذف می شوند. اگر کودک به طور اتفاقی شاهد دعوای شما بود ، لازم است که او نیز شاهد آشتی شما باشد.

سعی کنید دقیقاً آنچه را که به شما می گویند بشنوید ، زیاد آهنگ نزنید. این امر به ویژه در مورد زنان صادق است. ما می دانیم چگونه یک مگس کوچک را به سرعت به یک فیل بزرگ تبدیل کنیم!

فقط به خود و احساسات خود فکر نکنید. بیشتر از "من" از "ما" استفاده کنید و سعی کنید احساسات همسرتان را درک کنید.

بگذارید همسرتان تا انتها صحبت کند: اغلب این به تنهایی برای آرام شدن کافی است.

درگیری معمولاً به دلایل خاصی برانگیخته می شود که باید در اطراف آن ایجاد شود. نباید یک نظارت کوچک را تعمیم داد و آن را به درجه گناه فانی رساند. شکستن یک فنجان - به این معنا نیست که فرد گندزگیر یا "دستها از آنجا رشد نمی کنند". اعتراف می کنم که اغلب اوقات خود را می بینم که می خواهم همه نارضایتی های انباشته را یکباره بر سر همسر "گناهکار" بریزم. اگر بتوانم زبان گزنده را گاز بگیرم و فقط با حوصله صحبت کنم ، طعنه را از بین ببرم ، درگیری به سرعت و سازنده حل می شود و تبدیل به جرم یا رسوایی بی بعد و بی معنی نمی شود.

حتی اگر تا اعماق روح خود آسیب دیده باشید ، به یاد داشته باشید که شخص کنار شما یک دشمن نیست ، بلکه یک شوهر محبوب است ، پشتیبانی ، شادی و خوشبختی شماست.

تضاد "خارجی"

دور زدن شرایط درگیری در محل کار ، رسوایی در مدیریت خانه ، حمل و نقل عمومی و غیره غیرممکن است. اگر احساس می کنید درگیری در راه است ، اولین و آخرین کاری که باید انجام دهید این است که آنجا را ترک کنید. اگر پیرزن مجادله کننده که روی صندلی بعدی تراموا نشسته بود ، کاملاً بدون ابهام از وجدان ، پاها ، پیراهن و شخصیت اخلاقی شما قدردانی کرد ، در صورت امکان بهتر است به اظهارات او توجه نکنید. نبرد را بدون انتظار باخت ترک کنید. آیا ارزش هدر دادن سلول های عصبی را دارد؟

برای سهولت در عقب نشینی ، باید به یک قانون ساده پایبند باشید: "فاصله خود را حفظ کنید!"

روانشناسان می گویند در اطراف هر یک از ما چندین حلقه از فضای شخصی وجود دارد که برای تماس با بقیه جهان در نظر گرفته شده است. اولین دایره - با شعاع پنجاه سانتی متر یا کمتر - فضایی برای والدین ، فرزندان و عاشقان ما است. گاهی اوقات ما به ویژه دوستان نزدیک را در آن مجاز می کنیم. ما همه دوستان و اقوام دیگر را در فاصله پنجاه تا صد و بیست سانتی متر قرار می دهیم. برای کارفرمایان ، فضای آزاد را با شعاع حداکثر چهار متر دور نگه می داریم. رعایت یا نقض فاصله را در شرایط مختلف مشاهده کنید و می توانید در ارتباط با این یا آن شخص بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

در صورت بروز درگیری صنعتی (منظور من اختلاف نظر در مورد کار و عدم مشاجره در تراریوم خانم ها) است ، قوانین برای خروج از موقعیت مشابه قوانین بازپرداخت درگیری های خانوادگی است: شخصی نگیرید ، به حرف مخالف خود گوش دهید ، و یک چیز دیگر - سعی کنید داور پیدا کنید - یک رهبر گروهی رسمی یا غیر رسمی ، شخصی که نظر او برای هر دو طرف معتبر است. به طور کلی ، با یک مدیر خوب که به آب و هوای تیم اهمیت می دهد ، وضعیت درگیری حتی قبل از بوجود آمدن نیز حل می شود. رئیس شرکت ، بخشهایی تشکیل می دهد و مدیرانی را منصوب می کند ، سعی می کند از ناسازگاری یا سبک مستبدانه و مملو از درگیری جلوگیری کند. برای این منظور ، در بسیاری از شرکت های بزرگ ، آزمایش در مرحله انتخاب نامزدها برای موقعیت خالی انجام می شود.

متأسفانه ، در زندگی نمی توان از اختلافات ، نزاع ها ، درگیری ها ، پیامدهای آن خلق و خوی بد ، از بین رفتن سلول های عصبی ، وخامت سلامتی جلوگیری کرد.

یک وضعیت ناخوشایند یک واقعیت است. اما وقتی این چیز ناخوشایند به پایان رسید ، خوب است چند نفس عمیق بکشید و ده دقیقه آرام را برای خوشحال کردن بدن خود رقم بزنید.

یک تمرین ساده وجود دارد - یک لبخند درونی. بین قشر مخ و اندام ها ارتباط وجود دارد ، بنابراین چنین تمریناتی باعث ایجاد تکانه های عصبی می شود که منجر به انرژی می شود. شما باید دراز بکشید یا بنشینید و به فکر "بدن من من هستم" بروید. و سپس چشمان خود را ببندید و با نگاه درونی خود از سر تا پا راه بروید: گوش ، چشم ، دهان ، گردن ، قفسه سینه ، معده ، بازوها ، پاها. تصور کنید که هر قسمت از بدن لبخند می زند و جهان نیز به آن لبخند می زند و لبخند زدن و دعوا همزمان یک تمرین خالی است!