6 افسانه رایج درباره پیری

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

فکر می کنید همه چیز را درباره پیری می دانید؟ در حالی که شما فکر می کنید ، ما مهمترین افسانه ها را در مورد این دوره سنی جمع آوری کرده ایم.

افسانه 1: زوال عقل بخشی اجتناب ناپذیر از پیری است

حقیقت: دمانس دقیقاً به عنوان یک مشکل سلامتی رخ می دهد و نه به عنوان یک استاندارد همراه با افزایش سن. اگر شما یا کسی که به او اهمیت می دهید فراموشکار می شود ، ممکن است به دلیل درمان ، تغذیه یا سایر شرایط پزشکی باشد. بلافاصله بدنبال آلزایمر نباشید.

همچنین بخوانید

سلامت | 2017/04/14 نکات طب سوزنی برای کمک به تسکین درد

به عنوان مثال ، هنگامی که پزشکان مغز یک زن 115 ساله را مورد بررسی قرار دادند ، بافت کاملاً طبیعی را در آن پیدا کردند بدون بیماری آلزایمر یا هرگونه شرایط دیگری که می تواند در زوال عقل نقش داشته باشد. آزمایش چندین ساله بیمار نشان داد که هیچ چیز در عملکرد مغز تغییر نکرده است.

زوال عقل نه تنها اجتناب ناپذیر نیست ، بلکه خود شما قادر به کنترل آن هستید.

مطالعات نشان می دهد که زوال عقل در سنین بالا می تواند به دلیل کلسترول بالا ، دیابت و چاقی باشد و علل مشابهی نیز به بیماری های قلبی کمک می کند. به عنوان مثال ، فشار خون بالا ، با آسیب رساندن به رگ های خونی ، میزان بافت سالم مغز را کاهش می دهد که می تواند باعث زوال عقل شود. دانشمندان به این نتیجه می رسند که هرچه سلامت بیشتری داشته باشید ، زمان بیشتری برای از دست دادن آن برای ایجاد زوال عقل طول می کشد.

نتیجه گیری ساده است - بدن و مغز خود را توسعه دهید. فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی در احتمال ابتلا به زوال عقل دارد. با این حال ، ما نباید فعالیت های فکری را فراموش کنیم. مهم نیست که چه کار می کنید - به عنوان مثال ، طبق تحقیقات انجام شده ، نوشتن نامه ها با دست به جای ایمیل مفید است. این باعث می شود مناطق بیشتری از مغز کار کند ، جریان خون را بهبود بخشد و به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری سالم بمانید.

افسانه 2: اگر در 20 ، 30 و 40 سالگی ورزش نمی کردید ، در 50 ، 60 و 70 سالگی برای شروع دیر است

حقیقت: برای شروع هرگز دیر نیست! یک مطالعه انجام شد که در آن مردان و زنان شرکت کردند و میانگین سنی آنها 87 سال بود. شرکت کنندگان با وزن مناسب به مدت 10 هفته ورزش کردند و قدرت ماهیچه ها را 113 درصد بهبود بخشید. اما مهمتر از همه ، سرعت راه رفتن آنها افزایش یافته است ، که یکی از شاخص های اصلی سلامت جسمانی افراد مسن است.

همچنین بخوانید

سلامت | 2017/03/28 سلامت بعد از 30 سالگی - عادات سالم جدید

افسانه سوم: رابطه جنسی با افزایش سن به پایان می رسد

حقیقت: نظرسنجی بین 3005 شرکت کننده در سنین 57 تا 85 سال نشان داد که فعالیت جنسی نه به سن بلکه به سلامت بستگی دارد. زنانی که سلامت خود را "بسیار خوب" و "عالی" ارزیابی کردند 79 درصد بیشتر در رختخواب فعال بودند تا افرادی که سلامت خود را "متوسط" یا "ضعیف" ارزیابی کردند. و اگرچه پاسخ دهندگان 57 تا 74 ساله از نظر جنسی فعال تر بودند ، اما افراد مسن تر (از 75 تا 85 سال) اشاره کردند که حداقل 2-3 بار در ماه رابطه جنسی دارند. نکته اصلی ، در حالی که از نتیجه گیری ها خوشحال هستید ، فراموش نکنید که بیماری های مقاربتی به هیچ وجه به سن شما بستگی ندارد و از خود محافظت کنید.

افسانه 4: افزایش سن با شروع افسردگی همراه است

حقیقت: افسردگی قابل درمان است. اگر در برابر آن مقاومت کنید و به دنبال کمک باشید ، عصر جدید شما می تواند فعال و سالم باشد. درمان افسردگی مهم است زیرا افراد مسنی که از آن رنج می برند بیشتر مستعد مشکلات حافظه و تفکر هستند و افسردگی خطر مرگ ناشی از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون ، سکته مغزی و ذات الریه را افزایش می دهد.

افسانه 5: زنان از پیر شدن می ترسند

حقیقت: تحقیقات نشان داده است که زنان از دیدگاه بیشتری نسبت به افزایش سن برخوردار هستند و از الگوهای مثبتی از دیگران ، کسانی که حتی با افزایش سن فعال می مانند ، الهام می گیرند.این زنان پیری را فرصتی جدید می دانند نه دوره ای از افسردگی طولانی مدت.

افسانه ششم: درد و ناتوانی ناشی از آرتریت در دوران سالمندی اجتناب ناپذیر است

حقیقت: آرتروز ناشی از خود سن نیست ، اگرچه اغلب در طول روند پیری رخ می دهد. با این حال ، چند مرحله وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آرتروز در سنین پایین انجام دهید - حفظ وزن سالم ، پوشیدن کفش راحت و انجام ورزش هایی مانند دویدن.

مطالعات نشان داده است که زنانی که حداقل دو هفته یک بار به مدت 20 دقیقه دویده اند ، کمتر از کسانی که کمتر ورزش می کنند ، دچار آرتریت زانو (شایع ترین ناحیه آرتریت) می شوند.