مادر بزرگتر شد: نکاتی برای یک دختر بزرگسال

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

اخیراً ، همکاران همیشگی خود بیشتر و بیشتر از مادران در شبکه های اجتماعی شکایت کرده اند. آنها می گویند ، آه ، این نسل بزرگتر ، 65+ ، مانند بچه های غیر معقول رفتار می کند ، رژیم نمی گیرند ، نمی توانید آنها را به ورزشگاه یا پیاده روی در پارک بکشید ، همه آنها جلوی تلویزیون می نشینند روز ، خوشبختانه ، یک بازنشسته مجبور نیست به سر کار برود. اما کلسترول و فشار خون بالا مدتهاست که وجود دارد! با این حال ، حتی آزمایشات در پلی کلینیک ، چه برسد به تغییر عادات غذایی آنها و پیشگیری از بیماریهای مربوط به سن ، - شما نمی توانید مادران را مجبور کنید. بنابراین زخم ها زودتر از موعد به سراغ آنها می آیند. و سپس سالمندی با مشکلات جدی سلامتی دور از دسترس نیست. روس های سی ساله در جستجوی دستور العمل مبارزه با پیری مادر به کجا می روند؟ البته به صورت آنلاین.

دختران دلسوز به دنبال پاسخ به همه س questionsالات مشابه در انجمن ها هستند: چه باید بکنید و چگونه علاقه مند شوید ، با اظهارات احمقانه مزاحم؟

شما فقط می توانید چنین خانم هایی را در سالن بدنسازی به ورزشگاه بکشید. و همه باید با این کار کاری انجام دهند … اما چه؟

علاوه بر این ، از نشستن جلوی تلویزیون با نان چای-ساندویچ-شیرینی ، اکثر زنان در سن بلوغ با سرعت زیاد به پوند اضافی متوسل می شوند (و فشار کلسترول خارج از مقیاس است) ، و آنها نمی خواهند بشنوند. هر چیزی ، از پرهیز متوسط در غذا و پیاده روی در غذاهای تازه آنها به هوا امتناع می کنند ، و گاهی اوقات آنها رسوایی می کنند. آنها می گویند ، من برای مستمری بگیر بیچاره برای کیک متاسفم ، اگر بمیرم ، من گریه خواهم کرد … شما فقط می توانید چنین خانم هایی را در سالن بدن خود به ورزشگاه بکشید. و همه باید کاری با این کار انجام دهند … اما چه؟

با مادر در پزشکان: چرا و چرا

چگونه دختران موفق 30-40 ساله می توانند به مادران بازنشسته خود کمک کنند تا زودتر از موعد سن نداشته باشند؟ و زنان بالای 65 سال از چه بیماریها و مشکلات مربوط به سلامت جسمی و روحی باید بترسند ، از چه چیزی باید مراقبت کنند ، به چه چیزها باید توجه ویژه ای داشته باشند؟ این چیزی است که کارین کندخچان ، درمانگر بیمارستان بالینی در Yauza توصیه می کند:

پس از 60 سال ، لازم است به طور منظم فشار خون ، ضربان نبض ، کنترل سطح کلسترول در خون ، معاینات سالیانه پزشکی ، اعمال فعالیت بدنی ، انجام سنگین وزن ، پیاده روی بیشتر اندازه گیری شود ، خوب است رفتن به شنا.

همچنین بخوانید

اخبار | 2015/04/17 دانشمندان پیری را عقب می اندازند

در این سن ، زنان باید از بیماری های سیستم قلبی عروقی مراقبت کنند: فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب ، تصلب شرایین عروق خونی ، از جمله عروق مغزی (سرگیجه ، از دست دادن حافظه ، اختلالات خواب ممکن است).

همچنین ، خانمهای 65 ساله باید مراقب بیماریهای سیستم اسکلتی عضلانی باشند: مفاصل و ستون فقرات. پوکی استخوان. و ممکن است احساسات دردناکی در مفاصل ، استخوان ها ، قفسه سینه در امتداد دنده ها ، در ستون فقرات ، هم در حین ورزش و هم در حالت استراحت وجود داشته باشد.

شما باید به پزشک مراجعه کنید و بررسی کنید که آیا بیماری (در درجه اول سرطان) سینه ، مهر و موها و احساسات دردناک در آن وجود دارد. همچنین ، برنامه اجباری شامل بررسی وضعیت غده تیروئید است (حتماً در مورد دیابت با متخصص غدد بررسی کنید).

یک زن بالای 65 سال باید به علائم غیرمستقیم زیر "مشکلات" در بدن توجه کند:

همچنین بخوانید

سلامت | 2021-04-06 نحوه عملکرد کافئین و جایگزین های سالم قهوه چیست

• ضعف،
• خواب آلودگی ،
• افزایش منظم فشار خون ،
• افزایش خستگی ،
• قلب ،
• احساس بیهوده اضطراب و ترس ،
• تشنگی را افزایش داد
• افزایش تعریق
• ادرار زیاد

مهم است که به یاد داشته باشید که در این سن ، بیماریهای دستگاه تناسلی اغلب رخ می دهد (بیماریهای انکولوژیکی ، افتادگی رحم ، دیواره های واژن). بی اختیاری احتمالی ادرار ، نیاز مکرر به ادرار ، ترشح از دستگاه تناسلی ، درد در ناحیه زیر شکم ، خارش و خشکی در دستگاه تناسلی.

در سن 65+ سالگی ، بیماری لثه (خونریزی ، احساس درد هنگام خوردن یا نوشیدن) ، تغییرات پوستی مرتبط با سن ، عدم تحرک بدنی و ظاهر اضافه وزن ممکن است. شما باید به طور منظم به متخصص زنان ، غدد درون ریز ، قلب ، درمانگر ، متخصص مغز و اعصاب ، دندانپزشک ، متخصص زیبایی مراجعه کنید.

به زنان بالای 65 سال توصیه می شود در وعده های کوچک ، حداکثر 4-5 بار در روز ، با کربوهیدرات کم ، مصرف ماهی ، محصولات ماهی ، مایعات تا 1.5-2 لیتر در روز ، روغن دانه کتان بخورند. لازم است استفاده از شیرینی ، نمک و غذاهای شور ، چربی های حیوانی و محصولات پخته (یا آنها را به طور کامل حذف کنید). همچنین لازم است ژیمناستیک را انجام دهید ، که بسته به مشکلات سلامتی موجود ، به صورت جداگانه انتخاب می شود (تمرینات تنفسی منع مصرف ندارد).

علاقه خود را به زندگی از دست ندهید

اما چگونه می توان مادران را مجبور به کار بر روی سلامت آنها کرد و آنها را به علاقه قبلی خود در زندگی بازگرداند؟ روانشناسان مطمئن هستند که این توصیه ها به سادگی جهان است. کمک به مادران سالمند مستلزم محبت و صبر بی پایان فرزندان بزرگسال است. فقط در این صورت است که بچه ها فعالیت های جدیدی را برای مادر به دلخواه انجام می دهند ، او را با یک دویدن صبحگاهی یا یک پیاده روی عصرگاهی علاقه مند می کند ، به برقراری روابط با دوستان کمک می کند و شاید آنها دوستان یا معشوقه جدیدی پیدا کنند (البته ، در غیاب شوهر)

کمک به مادران سالمند مستلزم محبت و صبر بی پایان فرزندان بزرگسال است.

دوست من ، روزنامه نگار تئاتر ، در 80 سالگی دچار سکته مغزی شد و با حفظ ذهن و هدیه ای از جانب خدا ، به مدت شش ماه با پای پر پشتی پای فلج خود را نگران کرد که نتواند در اولین اجراها شرکت کند و بنابراین در مورد آن بنویسد آنها

البته ، در میان مواد تشکیل دهنده درمان Makropulos - اکسیر جوانی - تنها کار مورد علاقه شما نیست. اجازه دهید زنان بازنشسته شاد و خوش اندام آمریکایی را به یاد بیاوریم که می دانند چگونه از همه مزایای سن خود لذت ببرند. و ساکنان اروپا؟ آیا متوجه شده اید که ، البته ، "قتلهای کاملاً انگلیسی" را تماشا کرده اید ، چقدر در مجموعه تلویزیونی انگلیسی (به طور عمدی) در روابط تلویزیونی عشق و روابط جنسی بین مردم ، در دیدگاه ما ، روسی ، عمیقاً افراد مسن ، نشان داده شده است. چه کسی فقط باید به پرورش نوه و بافتن جوراب علاقه مند باشد؟ بنابراین ، شاید نه از یک زن 65 ساله ، شما نیاز به جسمانی و روحی ، عقل و سلامت داشته باشید ، بلکه از نسل خود و خودتان-برای تغییر کلیشه های تصور 65+ فرد ، به ویژه اگر این فرد یک مادر؟ سپس او نیز احساس می کند جوان ، سالم و زیبا است. و او می خواهد همین باشد ، و همه اقدامات را برای حفظ سلامتی ، زیبایی و فعالیت ذهنی انجام دهد.