چگونه به خود اجازه دهیم خوشحال باشیم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

همه بدون استثنا می خواهند شادی را تجربه کنند. و فقط تعداد کمی می توانند این کار را انجام دهند.

و ما در مورد حلقه منتخبی از افراد که پول ، ویلا ، قایق بادبانی و غیره دارند صحبت نمی کنیم. به احتمال زیاد خوشبخت ترین فرد جهان هیچ چیز لوکس تر از یک تخت معمولی و دو مدفوع قدیمی ندارد. او فقط به خودش اجازه می دهد خوشحال باشد ، و اکثر ما اینطور نیستیم.

123RF / آلنا آزرووا

به دلایلی ، ما معتقدیم که لذت بردن از زندگی را باید به دست آورد ، گویی که به هیچ وجه به هیچ کس داده نمی شود و راه رسیدن به آن همیشه از طریق خارهای خاردار است. و با تجربه شادی واقعی ، ما با ترس می اندیشیم: "چرا من به این نیاز دارم؟ صید کجاست؟"

این مشکل اصلی است - رسیدن به چیزی یا رسیدن به آنچه می خواهید برای شاد بودن کافی نیست. شخص همچنین باید بتواند این خوشبختی را به راستی بپذیرد. با قرار دادن مستقل بلوک های روانشناختی در آگاهی خود - ترس ، تردید ، ناباوری ، عقده ها ، به خود اجازه نمی دهیم که بی پروا و کودکانه از زندگی لذت ببریم. در نهایت ، ما به دلیل درک بیشتر ناراضی تر می شویم: ما خودمان مقصر همه چیز هستیم. به طور کلی ، یک دور باطل. چگونه می توان از آن خارج شد؟ چگونه به خود اجازه دهیم خوشحال باشیم؟

جستجوی خوشبختی را در کسی یا چیزی متوقف کنید

گویی از مسئولیت آنچه در زندگی شما می گذرد صرف نظر می کنید. آیا فکر می کنید که فقط افراد نزدیک و اقدامات آنها می توانند شما را خوشحال کنند: توجه شوهر ، نمرات خوب و اطاعت از فرزندان ، درک والدین و دوست دختران - آنها می گویند ، دیگر چه چیزی برای خوشبختی لازم است؟ بله ، این همه ، البته ، ارزشمند و مهم است. اما اگر در میان چنین فراوانی احساسات مثبت ، در درون خود احساس هماهنگی نمی کنید ، زیرا می دانید که هیچ عامل خارجی قادر به از بین بردن آن نیست ، تلاش های اقوام و دوستان تنها یک منظره برای عملکرد بد خواهد بود. بدانید که هیچ کس به جز شما مسئول نگرش شما نیست.

123RF / Iulia Iun

یاد بگیرید که خودتان را به خاطر اشتباهات ببخشید

"من تو را ناراحت کردم ، و تو خیلی مهربان با من رفتار می کنی. ارزشش را ندارد "، به هر طریقی ، اما هریک از ما حداقل یکبار به خود و اطرافیان خود روشن کردیم: من شایسته خوشبختی نیستم ، زیرا یک بار اشتباه کردم. آیا تا به حال فکر کرده اید که زندگی بدون اشتباه امکان پذیر نیست؟ طبیعی است مانند تنفس.

بیاموزید که خود را به خاطر اعمال و سخنان اشتباه خود ببخشید ، به این دلیل که یک بار دچار اشتباه شدید و به شخص دیگری آسیب رساندید - همه چیز در زندگی نمی تواند بی عیب و نقص باشد ، و این مطمئناً دلیلی نیست که به خود اجازه خوشبختی ندهید.

فکر نکنید خوشبختی باید به دست آید

چند بار گفته اید "من این کار را انجام می دهم و آزادانه نفس می کشم"؟ آیا این بدان معناست که تا زمانی که نتیجه خاصی به دست نیاید ، شما حق ندارید با خودتان و جهان پیرامون خود هماهنگ باشید؟ یعنی شادی شما بستگی مستقیم به این دارد که چقدر خانه را خوب تمیز کرده اید ، شام چقدر خوشمزه تهیه شده است ، چقدر سریع گزارش سالانه آشپز و غیره را تهیه کرده اید؟ این اساساً رویکرد اشتباه است. احساس خوشبختی به هیچ وجه نمی تواند به گلدان ، ماکارونی ، جارو و رایانه های اداری بستگی داشته باشد. و اگر اکنون احساس می کنید که شادی بدون هیچ دلیل واضحی بر شما غالب شده است ، حتی سعی نکنید آن را جستجو کنید. شما فقط زندگی می کنید - این در حال حاضر خوشبختی است.

123RF / آلنا آزرووا

انتظار ترفند نداشته باشید

از کودکی به ما آموختند که زندگی یک گورخر ، نوارهای سیاه و سفید و همه چیز است. و اکنون ، وقتی بزرگسالان به چیزی دست می یابند که مدتهاست آن را می خواهند ، نمی توانند به طور کامل شاد شوند و انتظار یک ساعت حساب برای یک دقیقه خوشبختی را دارند. برنامه نویسی خود را برای منفی گرایی متوقف کنید ، فقط بگویید: "من الان خوشحالم! و در یک ساعت یکسان خواهد بود ، در یک روز و در یک هفته. " درک کنید - هیچ مشکلی وجود ندارد و مجبور نیستید برای هیچ چیزی هزینه کنید ، در بازار نیستید.

فقط در چیزهای بزرگ دنبال خوشبختی نباشید

زیرا راز لذت بردن از زندگی این است که بتوانید به چیزهای کوچک دلپذیر توجه کنید.لازم نیست یک میلیون نفر پیدا کنید تا شادترین فرد روی زمین باشید. گاهی اوقات کافی است لبخند یک کودک یا شادی را در چشمان مادرتان ببینید وقتی سرانجام پس از جدایی طولانی به سراغ او می آیید. اجازه ندهید اوضاع به همین سادگی پیش برود در واقع ، چنین چیزهای کوچک ساده و ظاهراً نامرئی هستند که به ما کمک می کنند بفهمیم چقدر خوشحال هستیم. آرام باشید - دیگر منتظر چیزی نباشید ، به خاطر داشته های خود قدردان باشید.

123RF / ناتالی سدوبنیکووا

البته ، در یک روز غیرممکن است که از تمام موانع روانی که مانع لذت بردن از خود و دنیای اطرافمان می شود ، خلاص شویم. و همه نمی توانند به تنهایی بر آنها غلبه کنند ، برای برخی مشورت با یک متخصص صحیح خواهد بود. هیچ چیز شرم آور در این مورد وجود ندارد: زندگی به ما داده شده است تا ما خوشحال باشیم ، بنابراین آیا واقعاً می خواهید وقت گرانبهایی را صرف ممنوعیت هایی کنید که برای خود اختراع کرده اید؟ زمان لغو آنها و شروع زندگی فرا رسیده است.