هوس خوردن شیرینی در دوران سندرم پیش از قاعدگی ، پیری را تسریع می کند

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

تحریک پذیری ، طغیان بی دلیل عصبانیت ، دلسوزی برای خود … اکثریت قریب به اتفاق زنان از این علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) به خوبی آگاه هستند. در چنین مواقعی احساس دلسوزی برای خود غیر معمول نیست و دست شما به دنبال یک جعبه شکلات یا یک تکه کیک خامه ای می رود. با این حال ، در این لحظه است که شما باید تا حد ممکن خود را کنترل کنید. دانشمندان دریافتند که اعتیاد به شیرینی و چربی در دوران PMS می تواند روند پیری پوست را به طور جدی تسریع کند.

به گفته پزشکان ، تقریباً سه چهارم زنان از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برند. و تقریباً 40٪ شکایت دارند که در این چند روز زندگی آنها شبیه به برزخ است ، اگر نه جهنم. پوست کدر به نظر می رسد ، و حتی دوستداران علاقه مند به تناسب اندام دارای یک شکل "شناور" هستند. در این دوره ، هنگامی که سطح تستوسترون در حداقل است ، بسیاری شروع به خودخواهی می کنند و استرس را "کنترل" می کنند. همانطور که این مطالعه نشان داد ، حتی زنانی که نسبتاً آرام به افزایش هورمونی در طول PMS پاسخ می دهند ، کالری دریافتی خود را بیش از هزار در روز افزایش دادند ، به عنوان مثال. تقریبا دو برابر هنجار و این کالریها در درجه اول از کربوهیدراتها تأمین می شود.

اما در عین حال ، علاقه به شیرینی منجر به پیری پوست می شود. واقعیت این است که با اضافه قند ، مولکول های گلوکز به پروتئین های کلاژن متصل می شوند ، در نتیجه ترکیبات قهوه ای چسبناکی ایجاد می شود که الیاف الاستیک پوست را محکم می کند و در نتیجه چین و چروک ها و لکه ها ظاهر می شود..ru

در عین حال ، بافتهای غیر قابل انعطاف بیشتر مستعد آسیب و پیری زودرس هستند. کلاژن و الاستین به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند. روند پیری پوست در حدود 35 سالگی شروع می شود و به سرعت در حال افزایش است. بنابراین ، هرچه فرد شیرینی بیشتری مصرف کند ، آسیب بیشتری وارد می شود. به علاوه ، شیرینی تنها می تواند علائم PMS شما را بدتر کند.

کارشناسان توصیه می کنند مصرف قند را در این مدت با دقت کنترل کنید و تصریح کنید که منیزیم و آهن ، که غنی از دانه های کاکائو ، کلم بروکلی و کنجد هستند ، برای مقابله با هوس غذاهای پرکالری کمک می کند.