چرا آب کلم برای بدن مفید است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

اغلب می توانید در مورد فواید آب سبزیجات از پزشکان و متخصصان تغذیه بشنوید. یکی از محبوب ترین آنها آب کلم است. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید روزانه و به میزان کنترل نشده آن را مصرف کنید. بیایید با هم از خواص مفید و موارد منع مصرف آن مطلع شویم.

خواص مفید آب کلم

هرکسی که حداقل یکبار در زندگی خود از دارویی برای اهداف دارویی استفاده کرده باشد ، تأیید می کند که به لطف این درمان معجزه آسا ، می توانید بسیاری از مشکلات را از بین ببرید.

در نظر بگیرید که به چه منظوری باید آب میوه بنوشید:

1. این محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین U است که به خوبی با بیماری های دستگاه گوارش مبارزه می کند. گاستریت با اسیدیته کم ، سوزش سر دل مکرر ، سنگینی معده ، نفخ ، آسیب شیمیایی به مخاط معده - آب کلم تازه این بیماری ها را تسکین می دهد.
2. بی خوابی مکرر ، استرس ، روان رنجوری ، افسردگی ، نقص سیستم عصبی - آب کلم نیز این مشکلات را برطرف می کند. در این مورد ، پتاسیم به نجات می رسد ، که به مقدار زیاد در محصول یافت می شود.
3. خواص مفید آب میوه روی عوامل ایجاد کننده سل و استافیلوکوک تأثیر می گذارد. ممنوعیت استفاده از محصول و موارد منع مصرف فقط در صورت عدم تحمل فردی به محصول می تواند باشد.
4. توقف خونریزی. حتی عمیق ترین زخم ها را می توان به لطف آب کلم ترمیم کرد.
5. ویتامین C موجود در ترکیب ، روند پیری بدن را کند می کند.
6. اگر تعادل آب و نمک در بدن نقض شود ، ممکن است مشکلات کلیوی ظاهر شود ، بنابراین ، بیمار ادم مکرر دارد. در این مورد ، پزشکان نوشیدن آب کلم را توصیه می کنند.
7. برای کولیت ، کولسیستیت و بواسیر ، این محصول نیز تجویز می شود ، اما فقط به عنوان یک محصول اضافی برای درمان.
8. در دندانپزشکی ، از آب کلم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر پوسیدگی استفاده می شود. به دلیل مقدار زیاد فلوراید ، این محصول می تواند مینای دندان را در برابر اثرات مضر میکروارگانیسم ها و اسیدیته بزاق محافظت کند.
9. برای سرماخوردگی و بیماری های ویروسی ، آب کلم به مبارزه با سرفه کمک می کند.
10. استفاده منظم از محصول به بهبود وضعیت پوست ، مو و تقویت صفحه ناخن کمک می کند.

ترکیب و محتوای کالری محصول

آب کلم یک محصول واقعاً ارزشمند است. حاوی اجزایی مانند فلورین ، پتاسیم ، سدیم ، مس ، منیزیم ، کلسیم ، ید و سایر عناصر کمیاب است. از ویتامین ها ، PP ، U ، C ، ویتامین B ، کاروتن ، اسیدهای آمینه مفید ، تیروزین غیر قابل تعویض ، لیزین و متیونین باید ذکر شود.

بنابراین ، با نوشیدن حداقل 100 میلی لیتر از محصول یک بار در روز ، می توانید ذخایر بدن را برای مدت طولانی با مواد مفید پر کنید ، علاوه بر این ، تمام اجزای آن کاملاً جذب بدن می شوند.

محتوای کالری محصول کمیاب است ، در هر 100 میلی لیتر آب میوه بیش از 22 کیلو کالری وجود ندارد. به همین دلیل ، آب کلم اغلب برای کاهش وزن تجویز می شود. در رژیم غذایی زیر ، خواص مفید و موارد منع مصرف محصول را در نظر بگیرید.

نحوه پخت و نوشیدن یک محصول در هنگام کاهش وزن

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید آب کلم است ، بدن را کاملاً از سموم ، سموم پاک می کند ، به این معنی که می توان آنها را از دستگاه گوارش و کل بدن به روش طبیعی و بدون آسیب حذف کرد.

چند روز پس از مصرف محصول ، وزن بدن شروع به کاهش می کند ، آب اضافی خارج می شود ، معده بهتر کار می کند. آب کلم چربی ها را تجزیه کرده و روده ها را از سنگ های مدفوع پاک می کند.

برای تهیه آب کلم برای کاهش وزن ، باید این توصیه ها را دنبال کنید:

1. یک سر کلم با وزن حداقل 2.5 کیلوگرم آماده کنید.
2. سر کلم را زیر آب جاری بشویید ، همه برگها را جدا کرده و خشک کنید.
3. تمام قطعات را با آب میوه گیری ، رنده یا چرخ گوشت خرد کنید.
4. جرم را از طریق یک الک فلزی خوب یا از طریق پارچه پنیر صاف کنید.
5. آب کلم آماده بیش از یک روز در یخچال نگهداری نمی شود.

مهم این است که بدانید! آب کلم تازه نباید با شکر ، نمک یا سایر افزودنی ها رقیق شود. هرگونه افزودنی تمام خواص مفید محصول را از بین می برد و بنابراین ، موارد منع مصرف برای آن وجود خواهد داشت. تنها راه تزئین ترکیب تازه و کدر این است که آن را با آب هویج رقیق کنید.

نوشیدنی باید 30 دقیقه قبل از غذا نوشیده شود. برای بهترین اثر ، باید آن را صبح با معده خالی بنوشید. مدت استفاده باید حداقل یک هفته باشد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از دوره مصرف آبمیوه تجاوز نکنید. در صورت تمایل ، می توان آن را با آب به نسبت 1: 1 رقیق کرد.

این نوشیدنی به سرعت جذب بدن می شود. یکی دیگر از خواص مثبت محصول مزایای آن در صورت کم خونی و تأثیر مفید بر فرآیندهای خون ساز بدن است.

احتیاط برای نوشیدن آب میوه

آب کلم برای هر فردی مناسب نیست: حتی با وجود تمام خواص مفید و توانایی بهبود سلامت ، این محصول دارای موارد منع مصرف است:

1. این نوشیدنی می تواند مخاط معده را تحریک کند ، بنابراین نباید با اسپاسم های مکرر روده ، با پانکراتیت و بیماری های صفراوی نوشید. افرادی که این مشکلات را دارند باید مصرف آب میوه را محدود کنند.
2. این محصول برای افرادی که دچار سکته قلبی شده اند منع مصرف دارد.
3. در هیچ موردی نباید نوشیدنی طعم دار با نمک ، شکر و سایر ادویه ها بنوشید ، هیچ فایده ای نخواهد داشت. همچنین باید سر کلم را به دقت از نظر پوسیدگی و سایر آسیب ها بررسی کنید.
4. این محصول به پاکسازی روده ها از سموم و سموم انباشته کمک می کند ، در نتیجه باعث ایجاد گاز قوی می شود. برای رهایی از ناراحتی ، توصیه می شود آب آن را با اسفناج یا آب هویج بنوشید.

توجه! اگر متوجه افزایش تولید گاز شدید ، برای این واقعیت آماده باشید که سایر مشکلات گوارشی ممکن است به زودی ظاهر شوند. تشکیل مکرر گاز اولین علامت پر شدن روده ها از مواد زائد و سموم است.

جایزه

بیایید خلاصه کنیم:

1. با توجه به اینکه آب کلم حاوی مقدار زیادی ویتامین U است ، باعث بازسازی سلول ها می شود و روند پیری کل بدن را کند می کند.
2. ید ، کلر و گوگرد موجود در ترکیب ، روده ها را از سموم پاک می کند و این عناصر همچنین میکروارگانیسم های بیماری زا را از بین می برند.
3. این نوشیدنی به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کند.
4. آب میوه مایع اضافی را از بین می برد (از ادم جلوگیری می کند) ، همچنین عروق خونی را از کلسترول پاک می کند.
5. این یک کمک عالی برای کاهش وزن است.
6. دستگاه گوارش ، روند هضم ، وضعیت پوست ، مو و ناخن را بهبود می بخشد.