نحوه انتخاب مربی مناسب

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

از دویدن صبح خسته شده اید. من می خواهم نه صبح های بارانی ، بلکه با یک دستگاه ورزشی راحت در خانه بدوم. از بلعیدن انواع داروهای معجزه گر حتی زودتر خسته شدم. (در بهترین حالت ، آنها بعد از هر وعده غذایی باعث اسهال غیرقابل کنترل می شوند. و وزن در یک هفته دوباره افزایش می یابد و دو برابر قبل از مصرف معجزه آسا).

رفتن به یک باشگاه شکل دهی بعد از کار مازوخیسم پیچیده و اتلاف پول است. من هم آن را امتحان کردم. برای دستیابی به حداقل نتیجه ، باید هر روز به مدت یک ساعت یا حداقل چهار بار در هفته به مدت دو ساعت شکل دهی را انجام دهید. افسوس ، همه اینها در برنامه و بودجه من نمی گنجد. و به طور کلی تنبل وحشتناک است.

و همانطور که می دانید ، دویدن منظم مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است. به همین دلیل من به این ورزش خاص آمدم. من به تازگی شروع به دویدن کردم. و در عرض یک ماه و نیم من قبلاً موفق شدم مطمئن شوم: هیچ وسیله دیگری برای اثر بخشی اینجا و آنجا وجود نداشت. کارشناسان معتقدند که دویدن طبیعی ترین بار است ، عملاً هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند. آهسته دویدن به طور م fatثر چربی را سفت می کند و سیستم قلبی عروقی را آموزش می دهد ، که معمولاً بقیه زمان "بیکار" است و باعث ایجاد واریس و تغذیه ناکافی پوست می شود.

به طور خلاصه ، شما باید بدوید. اما نه تحت تأثیر آب و هوای سخت ما ، بلکه درست در خانه - روی تردمیل. یکبار و هرگز دیگر برای خود یک شبیه ساز مناسب بخرید - هرگز! - یک ساعت زودتر از موعد از خواب بیدار نشوید تا خیس شوید ، یخ بزنید ، در گودال بیفتید و به نظرات رهگذران گوش دهید.

من آن را جدی گرفتم و قبل از خرید تمام اطلاعات ممکن در مورد تردمیل را مطالعه کردم. من به چند فروشگاه ورزشی رفتم ، بروشورها را ورق زدم و صفحات مربوط به بدنسازی و تجهیزات بدنسازی را در اینترنت مرور کردم.

معلوم شد که تعداد زیادی آهنگ وجود دارد. ارزان ترین آنها مکانیکی هستند. آنها توسط پاهای شما حرکت می کنند: شما در امتداد آنها می دوید ، آنها از زیر تکان ها زیر شما سوار می شوند. هزینه آنها از 300 دلار است ، هیچ علاقه ای را نشان نمی دهد ، زیرا اجرای آنها کاملاً ناراحت کننده است. حداقل به نظر من اینطور بود. و به ویژه در مقایسه با آهنگ های برقی.

برقی به طور مستقل "سوار" می شود و سرعت آنها را می توان با دکمه ها تنظیم کرد. آنها گرانتر هستند ، از 1000 دلار. اما ، من تکرار می کنم ، آنها ارزشش را دارند: برای احساس تفاوت ، فقط باید سعی کنید یکی را دور بزنید. در مسیرهای برقی و رایانه اطلاعات بیشتری ارائه می شود ، و حتی می توان تسکین "صلیب" آینده و سایر امکانات کوچک و بزرگ را برنامه ریزی کرد.

حتی در بین خطوط برقی ، مواردی وجود دارد که قادر به تغییر زاویه شیب با استفاده از یک سوئیچ الکتریکی هستند و نه به صورت مکانیکی. به عبارت دیگر ، با افزایش بار ، مسیر با تنظیم کننده برق به آرامی و نامحسوس بالا می رود. و هنگام تمرین روی "مکانیک" ابتدا باید مسیر را متوقف کرد (!) ، زاویه تمایل را تغییر دهید و فقط پس از آن تمرین را ادامه دهید ، که البته بسیار ناخوشایند است.

و در نهایت ، "جالبترین" نوع تردمیل - شبیه سازهایی با فناوری "iFIT.cim". آنها می توانند حتی به اینترنت متصل شوند ، جایی که یک مربی جذاب عملکرد شما را به صورت آنلاین ارزیابی می کند ، به شما روحیه می دهد و تمرین شما را راهنمایی می کند. یا می توانید به تلویزیون متصل شوید و از نوارهای ویدئویی مخصوص برای اجرا در انواع مناطق دلپذیر با موسیقی و آهنگ مخصوص پرندگان استفاده کنید.

موارد زیادی برای انتخاب وجود دارد. من مدتها مسیرهای مختلف را از نزدیک بررسی کردم.من تصمیم گرفتم مستقیماً از طریق اینترنت خرید کنم: تجهیزات معمولاً در اینجا ارزان تر است ، زیرا مغازه ها نیازی به پرداخت اجاره ندارند. و در یکی از آنها تازگی کاملاً دلپذیری پیدا کردم: مسیر پروفورم 12 ، 5 QM. من یک بار در یک باشگاه شکل دهی در یک باشگاه مشابه کار کردم و بلافاصله آن را در تصویر تشخیص دادم. درست است ، من با مدل قبلی "صحبت" کردم. و آن یکی را به خاطر دارم: "iFIT.com" یک افسانه است!

وقتی اصلاً حوصله درس خواندن ندارید ، این چیز برای ایجاد انگیزه برای مطالعه طراحی شده است. چنین سرگرم کننده ای الکترونیکی که باعث می شود هر فرد شگفت انگیزی حتی در تمام طول روز با اشتیاق بدود. برای من ، یک شخص تنبل مستحق ، "iFIT.com" روح من را بسیار گرم می کند.

خوب ، و سپس ، همانطور که قبلاً از مجلات تخصصی و مشاوره با فروشندگان می دانستم ، این QM 12 ، 5 QM شبیه به جیغ زدن است و همه اینها ، شرم آور نیست که به دوستانم نشان دهم. نوعی سطح فوق فنری که باعث کاهش فشار بر ستون فقرات و مفاصل می شود. با تمایل من به انواع مشکلات مفصلی - کیفیت بسیار مفید. و همچنین - یک مورد نادر - این دستگاه عظیم را می توان به نصف تا کرد و در صورتی که کاملاً کافی باشد ، در گوشه ای قرار دهید. و آنچه برای اولین بار چشم حسادت من را به خود جلب کرد - این شبیه ساز با یک مانیتور ضربان قلب قفسه سینه و یک CD با موسیقی ویژه برای کلاس ها همراه است. چیز کوچکی اما زیبا

درست است که این واحد تا 1799 دلار قیمت دارد. مطمئناً در جایی همان چیزی وجود دارد ، اما چند صد ارزان تر است. فروشندگان بیش از حد معمولاً نیمی از هزینه شبیه ساز را افزایش می دهند. بنابراین ، من یک مطالعه بازاریابی کامل انجام دادم ، شبیه ساز را پیدا کردم که از نظر نسبت قیمت / کیفیت مطلوب است. در همان زمان من تعدادی شبیه ساز خوب از شرکت معروف کتلر پیدا کردم. من شروع به درک جزئیات کردم و متوجه شدم که این آهنگ بدون داشتن "ayfitcom" یا توانایی توسعه سرعت بالا ، به اندازه 2089.05 دلار هزینه دارد. فروشگاه بعدی نیز همین داستان را دارد. عجیب و غریب. یا مغازه ها حریص هستند یا پیست واقعا گران است. من همچنین مدل قبلی پیست طولانی مدت را با یک "iphitcom" کشف کردم ، به نام "Proform 615". به دلایلی ، اینجا صد دلار بیشتر از مدل جدید هزینه دارد: به اندازه 1899.05 دلار. یا ، آهنگ یک شرکت نسبتاً کمی شناخته شده "Horizon" تقریباً به اندازه "Proform" از Icon هزینه دارد ، اما تقریباً هیچ مزیتی ندارد. تنها چیزی که می تواند به آن افتخار کند "پایان چوب" است. داستان مشابه با مارک دیگر همان شرکت در فروشگاه دیگر: در اینجا هزینه این دستگاه مشکوک حدود 53،590 روبل است.

پس از دو روز سرگردانی مشابه در اینترنت ، تصمیم گرفتم که زمان بازگشت به جایی است که این سفر را آغاز کرده بودم. به عنوان یک قاعده ، آنچه ابتدا می آید ، صحیح ترین گزینه است. تحویل رایگان است ، آنها از طریق تلفن وعده ضمانت به مدت یک سال را دادند.

سفارش دادن. به طرز عجیبی ، آنها آن را روز بعد آوردند. ضمانت یکسال خدمات. از آن به بعد دیگر روی زمین نرفتم. دوستان اخیراً شایعه ای را آغاز کردند که در برخی از سالن های زیبایی شگفت انگیز تمام چربی ها را بیرون کشیدند و تمام پوست من را پیوند زدند - به دلایلی ، پوست دویدن منظم در خانه بهتر شد. من اشتیاق خود را در مورد شخصیت خودم برای خودم نگه می دارم: در غیر این صورت بی حیا خواهد بود. بله ، و نه برای عصبانی کردن آن.