آموزش EMS لینا

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

با سلام خدمت خوانندگان عزیز! پروژه "زیبایی برای یک میلیون" ادامه می یابد ، شرکت کنندگان هر روز احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنند. تجدید قهرمانان ما ، همانطور که قول داده بودیم ، در همه جهات پیش می رود. و لینا در دفتر خاطرات بعدی خود از تجربه غیرمعمول جدید خود خواهد گفت. ملاقات می کنیم!

سلام ، من دوباره عجله می کنم تا اتفاقات خوشایندی را که در زندگی من رخ می دهد با شما در میان بگذارم. در حالی که توانبخشی من پس از جراحی بینی ادامه دارد ، متصدیان پروژه یک سورپرایز دلپذیر برای من آماده کردند - بازدید از آموزش EMS در استودیوی دنج NewFit. آیا قبلاً در مورد این نوع تناسب اندام چیزی شنیده اید؟ من هستم. و برای کسانی که نمی دانند ، سعی می کنم با کلمات خودم توضیح دهم که چیست.

درخواست مشارکت در پروژه را ترک کنید می توانید پیوند را دنبال کنید

تناسب اندام EMS تمرین با یک لباس خاص است که به نقاط خاصی از بدن تکانه می دهد. با تشکر از این ، ماهیچه ها فعال تر عمل می کنند ، اما بارها بر خلاف تناسب اندام معمولی ، خسته نمی شوند و بدن را خسته نمی کنند.

باید فوراً بگویم که من برای کاهش وزن به کلاس نیامده ام. در مورد من ، مهمتر این است که شکل را محکم کنید ، باسن و شکم را کمی بالا ببرید.

من شنیده ام که یک تمرین 20 دقیقه ای EMS می تواند حداقل 1.5-2 ساعت تناسب اندام معمولی را جایگزین کند. من فکر می کردم این فقط یک ترفند دیگر از بازاریابان است ، اما نظر من پس از رفتن به سالن بدنسازی NewFit کاملاً تغییر کرد. علاوه بر صرفه جویی در وقت ، چندین مزیت دیگر نیز وجود دارد:

• نیازی نیست تعدادی چیز را با خود ببرید: شما فقط برای کلاس ها به کفش نیاز دارید ، و خود لباس در استودیو ارائه می شود.
• هر تمرین توسط مربی نشان داده می شود ، تکنیک را زیر نظر دارد ، در صورت بروز مشکل کمک می کند و تصحیح می کند.
• هیچ وزنه بزرگی وجود ندارد ، به این معنی که هیچ بار روی ستون فقرات و مفاصل وجود ندارد ، این نیز بسیار سرد است.

به طور کلی ، وقتی به NewFit آمدم ، طبق سنت ، اولین چیزی که به آن توجه کردم کارکنان بود ، زیرا این چهره شرکت است. در اینجا از من بسیار دوستانه و گرم استقبال شد. به مربی تاتیانا معرفی شد. او یک دختر بسیار دلپذیر و نسبتاً سخت گیر است ، برای یک مربی این ویژگی بسیار مهمی است به طوری که چنین "هک های ورزشی" مانند من در تمرینات خنک نمی شوم

تاتیانا به صورت مرحله ای نحوه انجام تمرینات ، تفاوت این نوع تناسب اندام با تمرین معمول را توضیح داد و به تمام سوالات من با جزئیات پاسخ داد. پس از جلسه مقدماتی ، آنها کتانی به من دادند و رختکن را به من نشان دادند. پس از تعویض لباس ، به سالن رفتم ، جایی که تاتیانا قبلاً با کت و شلوار متفاوت منتظر من بود. دارای پدهای مخصوصی است که با آب مرطوب شده اند - برای هدایت بهتر نبض.

من انتظار داشتم که در طول تمرین کمی احساس سوزن سوزن شدن وجود داشته باشد ، اما نه ، برعکس ، احساسات کاملاً دلپذیری ، بیشتر شبیه ارتعاش. هنگامی که این تکانه ها وارد می شوند ، لازم است تمرینات بدنی ساده انجام شود: اسکوات ، نوسان ، لانگ و غیره. مواقعی وجود داشت که ارتعاشات بیش از حد قوی احساس می شد ، سپس مربی بلافاصله بار را کاهش می داد. همچنین بسیار راحت است که بتوانید منبع ضربه را به هر گروه عضلانی افزایش یا کاهش دهید. به عنوان مثال ، من درخواست کردم که بار شکم و باسن را افزایش دهم ، زیرا این "مناطق مشکل" من است.

• 

• 

• 

در پایان تمرین ، من روی یک صندلی نشسته بودم ، که به طور آرام از ماساژ لذت می بردم.

بعد از کلاس ها ، در یک خیزش عاطفی احساس شادی می کنید. در بازگشت به خانه ، من تعدادی از چیزها را مجدداً تکرار کردم ، اگرچه بعد از آمادگی جسمانی معمول ، برخاستن از تخت برایم دشوار است. در ابتدا حتی کمی ناراحت شدم ، فکر می کردم هیچ تاثیری نخواهد داشت. اما تا عصر احساس درد متوسط در عضلات داشتم. من به خصوص از مطبوعات راضی بودم: بعد از کلاسهای کلاسیک در ورزشگاه ، من آن را احساس نمی کنم ، اما در اینجا بدون توجه ، نکات سبک درد وجود آن را یادآوری می کند

بعد از کلاس سورپرایز داشتم! آنها به من اشتراک دادند!

البته ، هنوز زود است که در مورد نتایج صحبت کنیم ، اما در حال حاضر همه چیز برای من مناسب است و من خوشحال خواهم شد که در کلاس های خارج از پروژه شرکت کنم. بسیاری از مردم می گویند این "تناسب تنبل ها" است ، اما من کاملاً موافق نیستم. بلکه برای کسانی است که در وقت و تلاش خود صرفه جویی می کنند.

به طور کلی ، دختران ، من به همه توصیه می کنم آموزش EMS را امتحان کنند - واقعاً یک چیز جالب!

اگر شما هم می خواهید تأثیر آموزش EMS را روی خود امتحان کنید ، استودیوی Newfit شما را به کلاس ها دعوت می کند. هرکسی که به مدیر کلمات رمز "تناسب اندام زیبا" بگوید ، می تواند با شرایط ویژه اشتراک خریداری کند

نظر مربی EMS: EMS الکترومیواستیمولاسیون است. برای آموزش ، باید یک کت و شلوار مخصوص با الکترود بپوشید. کنسول یک ضربه به ژنراتور می فرستد ، ژنراتور این تکانه ها را به الکترودها تغذیه می کند ، با کمک آنها ، انقباض عضلانی فعال آغاز می شود. در طول تمرین ، علاوه بر یک گروه عضلانی که ما در یک باشگاه بدنسازی معمولی کار می کنیم ، همه مناطق عضلانی به طور همزمان فعال می شوند. به طور خلاصه ، تفاوت بین EMS و تناسب اندام معمولی را می توان در سه جزئیات توضیح داد. اولاً ، آموزش EMS خسته کننده نیست زیرا فقط 20 دقیقه طول می کشد. ثانیاً ، در اتاق تناسب اندام ما با وزنه های بزرگ کار می کنیم ، مفاصل را بار می کنیم ، فقط یک گروه عضلانی را تمرین می کنیم ، در حالی که در تمرین EMS همه نواحی عضلانی کار می کنند ، صرف نظر از اینکه بر کدام ناحیه تمرکز کرده ایم. ثالثاً ، بعد از یک درس در استودیوی ما ، درد در روز دوم یا سوم ظاهر می شود ، زیرا بخش مهمی از تمرین ماساژ تخلیه لنفاوی است. با تحریک های مشابه برای تحریک گردش خون و لنف انجام می شود. بنابراین ، اسید لاکتیک اضافی از ماهیچه ها خارج می شود ، بنابراین پس از تمرین ، به جای درد ، احساس قدرت و سبکی در بدن می کنید. "تناسب اندام برای تنبل ها" - این را تقریباً از هر فردی که در مورد آموزش EMS با او صحبت می کنم می شنوم. به عبارت دیگر ، انتقال تمام جذابیت ها و بارهای این تمرین بسیار دشوار است. بنابراین ، تنها توصیه من این است: "بیا و خودت احساس کن!" وقتی لینا به استودیو آمد ، به نظرم بسیار متواضع و بسته بود ، اما در واقع او فوق العاده مثبت است ، روحیه جنگندگی دارد. من تمرین او را با در نظر گرفتن این واقعیت انجام دادم که با وجود اندام زیبا ، مدت زیادی است که درگیر ورزش نیست. لینا تمایل ویژه ای داشت تا بر بلند کردن کل بدن تمرکز کند ، به ویژه برای بالا آوردن باسن و شکم. برای جلوگیری از بار سنگین در اولین تمرین ، من با ضربه ها "بازی" کردم ، آنها را اضافه یا کاهش داد. خوشحالم که لینا به جلسه آموزشی NewFit ما آمد. خوشحال می شوم که دوباره در استودیو منتظر او باشم. با تشکر ویژه از او برای کلمات محبت آمیز! برای مرجع: تاتیانا پروساکوا مربی اصلی شبکه Newfit است. بیش از 4 سال در صنعت EMS ، آموزش مربی کار با بسیاری از ستاره ها. دستاوردهای مشتری - بیش از 34 کیلوگرم وزن کاهش یافته در 3 ماه.

نظر روانشناس: لینا تجربه جدیدی دارد. و واضح است که او برای او از محدوده راحتی او فراتر نمی رود. به طور کلی لینا دختر باریک و زیبایی است. تمرین تناسب اندام؟ مشکلی نیست! علاوه بر هدف اصلی (کاهش وزن یا افزایش وزن) ، تمرین تناسب اندام برای یک زن بسیاری از کارهای دیگر ، شاید ناخودآگاه ، اما نه چندان مهم را انجام می دهد! این یک ارتباط مثبت ، "راه رفتن خود" ، پیوستن به جامعه "ورزشی و زیبا" ، توجه مردان در یک باشگاه ورزشی ، دریافت احساسات جدید و غیره است. همه اینها در یک مجتمع نیرومند ، نه تنها بدن ، بلکه زندگی را نیز در وضعیت خوبی نگه می دارد. به عنوان یک قاعده ، اولین آموزش ها با تازگی خود باعث شور و شوق زیادی می شوند و نتیجه آن در ابتدا آسان تر است. این در ورزش و کاهش وزن و روابط و کار است! کاهش انگیزه کمی دیرتر احساس می شود ، وقتی معلوم می شود که در هر شغلی روال و رکود وجود دارد. اینجاست که هسته شخصی یک فرد ، اراده او ظاهر می شود. علاوه بر این ، مشخص می شود که آیا شخص می تواند انگیزه خود را گرم کند یا خیر. این چیزی است که کودک را از بزرگسال متمایز می کند: کودک علاقه و سرگرمی را دنبال می کند ، یک بزرگسال می تواند حتی در آن لحظاتی که "تحت فشار قرار نمی گیرد" بردار را حفظ کند. لینا ، همینطور ادامه بده! یولیا سویاش

درخواست مشارکت در پروژه را ترک کنید می توانید پیوند را دنبال کنید شما می توانید نتایج تغییرات شرکت کنندگان قبلی را در اینجا مشاهده کنید عمومی پروژه در اینستاگرام نسخه موبایل پروژه "زیبایی برای یک میلیون" کانال تلگرام ما کانال یوتیوب ما

نسل جدید شبکه آموزشی EMS شخصی NEWFI

عکسها از سوتلانا گریگوریوا گرفته شده است

خاطرات اعضای قبلی:

آشنایی با شرکت کننده لینا

ملاقات لینا با یک روانشناس

لینا پیش جراح بینی

اولین جراحی پلاستیک لینا - اصلاح بینی

نتایج جراحی زیبایی بینی لینا