7 راه برای بیدار شدن با روحیه خوب

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

موافقم ، بسیار دلپذیرتر است که صبح از خواب بیدار شوید و صادقانه باور کنید که روز آینده شما را خوشحال خواهد کرد ، نه این که با نارضایتی از زیر پرده بیرون بیایید و چیزی شبیه "خوب ، سلام ، مشکلات و مشکلات" فکر کنید.

متأسفانه ، هر یک از ما قادر به شادی در یک روز جدید نیستیم ، اگرچه این توانایی است که به زنان کمک می کند تا واقعاً زیبا بمانند و به تمام اهداف خود برسند.

123RF / واسیل دولماتوف

روحیه خوب در صبح تضمین کننده یک روحیه عالی برای کل روز است. درست است ، در پاییز ، وقتی آب و هوا ، به بیان ساده ، چندان خوب نیست ، بیشتر و بیشتر برای ما دشوار است که با لبخندی صادقانه و تمایل به حرکت کوهها بیدار شویم. فقط باید از رختخواب بیرون بیایید و از پنجره به بیرون نگاه کنید ، زیرا ناامیدی غرق شده است: من نمی خواهم به سر کار بروم ، عزیزان آزار می دهند ، و موسیقی موزون که از آپارتمان همسایه ها می آید ، مسخره به نظر می رسد. البته ، می توانید همه چیز را برای فصل کنار بگذارید و با این واقعیت کنار بیایید که تنبلی و خلق و خوی خوب صبح کاملاً ناسازگار است ، اما در بیشتر موارد اینها فقط بهانه هستند. در حقیقت ، صرف نظر از آب و هوایی که در یک روز جدید ملاقات می کنید ، همیشه می توانید موج مثبت را تنظیم کنید - فقط باید کمی تلاش کنید ، و همه چیز قطعاً به نتیجه می رسد.

1. عزیز خود را در آغوش بگیرید

وقتی از خواب بیدار می شوید برای دویدن به دستشویی یا دستشویی عجله نکنید ، ابتدا عزیزتان را در آغوش بگیرید و چند کلمه دلپذیر به او بگویید.

123RF / IKO

اگر عزیزتان دور است - تماس بگیرید یا یک پیام محبت آمیز بنویسید. و اگر هنوز در زندگی شما نیست ، به گربه یا در بدترین حالت بالش لطافت بدهید. نکته اصلی این است که میل به دوست داشتن و به اشتراک گذاشتن احساسات مثبت با دنیای خارج را احساس کنید.

2. حکایات را دست کم نگیرید

صبح که از خواب بیدار می شوید ، برای مطالعه خلاصه اخبار روز گذشته عجله نکنید (به عنوان یک قاعده ، هیچ چیز خنده دار در آنجا وجود ندارد) ، بهتر است به برخی از صفحات طنز در اینترنت نگاهی بیندازید و با خواندن یک مقاله مثبت شوید. چند داستان خنده دار به هر حال ، بر اساس این ملاحظات ، مردم مجموعه ای از حکایات را در دستشویی می گذارند. شاید شما هم باید امتحان کنید؟

3. چیز شیرین بخورید

البته ، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند که صبحانه کامل را با یک تکه کیک یا چای با شیرینی جایگزین کنید ، اما می توانید پس از خوردن صادقانه یک وعده بلغور جو دوسر یا املت با اسفناج ، یک کیک کوچک تهیه کنید. شیرینی ها تولید اندورفین را تحریک می کنند و روحیه فوراً بهبود می یابد. درست است که نمی توانید با این "دارو" زیاده روی کنید ، در غیر این صورت معلوم می شود که صبح خوب خواهد بود ، اما عصر غم انگیز خواهد بود - به ویژه پس از اینکه در ذهن خود تخمین زدید که در روز چقدر کالری مصرف کرده اید.

123RF / اولگا لاریونوا

4. اجازه دهید مشکلات آزاد پرواز کنند

اگر روز آینده وعده می دهد که دشوار است و شما به خوبی می دانید که چه مشکلاتی در انتظار شما است ، روانشناسان توصیه می کنند "اجازه دهید مشکلات به صورت رایگان پرواز کنند." چگونه انجامش بدهیم؟ یک ورق کاغذ ، یک قلم بردارید و هر آنچه را که شما را آزار می دهد مختصر شرح دهید ، و سپس هواپیما را از روی ورق تا کنید و بگذارید از بالکن پرواز کند. ممکن است به نظر برسد که بازی بچه گانه به نظر می رسد ، اما کارشناسان می گویند که غلبه بر مشکلات پیش آمده برای مردم آسان تر می شود ، زیرا در حال حاضر آنها دیگر بار سنگینی به نظر نمی رسند.

5. برگزاری جلسه "گربه درمانی"

این نکته برای کسانی است که در خانه گربه دارند. اگر صبح شما را آزار می دهد که او زیر پای شما می چرخد ، غذا می طلبد و شگفتی های ناخوشایندی را در سینی باقی می گذارد ، سعی کنید آن را بدیهی فرض کنید. به هر حال ، وقتی حیوان خانگی گرفتید ، می دانستید که می خورد ، خود را تسکین می دهد و توجه را می طلبد.

این آخرین "عملکرد" حیوانی است که اکنون به آن احتیاج دارید. چند دقیقه وقت بگذارید و گربه موردعلاقه خود را نوازش کنید ، پشت گوش را خراش دهید ، احساس کنید که چگونه جیغ می زند و با تشکر با تمام بدن به شما فشار می آورد.

این موجودات کوچک واقعاً می توانند شاد باشند ، و اگر این فرصت را به آنها ندهید احمقانه است.

123RF / آنتون مالتسف

6. چند موسیقی موزون پخش کنید

آیا به یاد دارید که صبح ها هنگام پرتاب دیسکو از همسایه ها چقدر اذیت می شدید؟ اما آیا تصادفی نیست که مردم روز خود را با انتخاب آهنگ های خنده دار شروع می کنند؟ شاید شما هم باید امتحان کنید؟

شما شگفت زده خواهید شد ، اما به محض اینکه خانه پر از موسیقی موزون شود ، زندگی فوراً آنقدرها هم کابوس به نظر نمی رسد. و پاها شروع به رقصیدن می کنند ، و شما می خواهید جلوی آینه بچرخید ، و این ایده که در حمام چیزی بخوانید ، بطری شامپو را مانند میکروفون در دست بگیرید ، دیگر احمقانه به نظر نمی رسد. بله ، شما در حال حاضر یک فرد بالغ هستید ، اما آیا بزرگسالان از آن لذت نمی برند؟

7. فال روز را بخوانید

حتی اگر باور نمی کنید - برای سرگرمی. اگر ستاره شناسان در این روز وعده چیز خاصی را بدهند ، با دستاوردها و پیروزی های جدید هماهنگ خواهید شد. و اگر پیش بینی چنین است ، به یاد داشته باشید که همه اینها مزخرف است و هر فرد سرنوشت خود را تعیین می کند. پس از همه ، شما می دانید که تنها چیزی که یک شخص صادقانه معتقد است محقق می شود.

ری بردبری نویسنده آمریکایی یکبار گفت: "نکته اصلی برای من این است که از تعجب دست بر ندارم. قبل از خواب ، مطمئناً به خودم دستور می دهم صبح زود چیزی شگفت انگیز کشف کنم."

شاید باید سعی کنید هر روز صبح به جهان نگاه کنید انگار برای اولین بار است؟ سپس شما منتظر بیداری هستید ، زیرا بسیاری از چیزهای جالب را با خود به همراه خواهد داشت.