6 تفاوت غیر منتظره بین جغدها و لارک ها

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

زمان و طول خواب می تواند اطلاعات زیادی راجع به ماهی خرگوش و جغد داشته باشد.

فعالیت مطلوب در ساعات صبح یا عصر توسط کرونوتیپ تعیین می شود. لارک ها زود می خوابند و زود بیدار می شوند و بیشترین فعالیت آنها در ابتدای روز است. از طرف دیگر ، جغدها ترجیح می دهند که بخوابند و دیرتر بلند شوند. معمولاً چنین افرادی نزدیک به ظهر زنده می شوند.

کرونوتایپ شما می تواند زندگی شما ، از جمله شخصیت ، شیوه زندگی و حتی سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهد. فراموش نکنید که افراد دارای تفاوت های فردی هستند ، بنابراین داده های مربوط به الگوهای رفتاری بسیار کلی است. همه ویژگی های کرونوتیپ شما با شما مطابقت ندارد. با این وجود ، بیایید دریابیم برنامه خواب ما در مورد ما چه می گوید و از آن به نفع خود استفاده کنیم.

123RF / آناستازیا نلن

1. شاخص های پزشکی

تمایل ضربان قلب آهسته تر ، وزن کمتر و آپنه کمتری نسبت به جغدها وجود دارد. از طرف دیگر ، جغدها سطح پایین تری از کلسترول خوب دارند ، اغلب خروپف می کنند و سطح بالاتری از کورتیزول ، هورمون استرس را نشان می دهند. جغدها بیشتر مضطرب و افسرده هستند ، بیشتر از اختلال نقص توجه رنج می برند ، کافئین و الکل بیشتری مصرف می کنند و به احتمال زیاد به اعتیاد مبتلا می شوند. لارک ها در مقابل استرس بهتر مقاومت می کنند و از زندگی راضی ترند بدون اینکه به محرک های مصنوعی اعتیاد داشته باشند. از طرف دیگر ، جغدها در تمرکز بیشتر در طول روز بهتر عمل می کنند ، در حالی که حشرات در بعد از ظهر بیشتر حواسشان پرت می شود.

2. عادات غذایی

کوسه ها بعد از بیدار شدن زودتر صبحانه می خورند تا جغدها که دوست دارند دیر غذا بخورند. بعد از ساعت 8 شب ، جغدها دو برابر بیشتر از ساقه ماهی کالری مصرف می کنند ، اما این وعده ها احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند ، زیرا سطح پایین هورمون لپتین احساس رضایت از غذا را کاهش می دهد. در نتیجه ، جغدها اغلب پرخوری می کنند و منجر به مشکلات چاقی و وزن می شوند.

123RF / olegdudko

علاوه بر این ، جغدها تا دیروقت بیدار می مانند ، اما هنوز باید برای کار زود بیدار شوند ، بنابراین اغلب از کم خوابی رنج می برند. کمبود خواب منجر به عدم تعادل لپتین و گرلین ، هورمون های تنظیم کننده اشتها می شود. این منجر به پرخوری غذاهای غنی از کربوهیدرات و قند می شود.

3. ویژگی های شخصیتی

لارک ها بهتر می توانند برنامه ریزی کنند و به آنها پایبند باشند. افرادی که از این نوع هستند کمتر دچار افسردگی می شوند و حواسشان پرت نمی شود. لارک ها کنترل بهتری دارند و می توانند لذت را به تعویق بیندازند.

از طرف دیگر ، جغدها معمولاً سرگرم کننده هستند ، بیشتر تکانشی و خطرناک هستند. جغدها معمولاً خلاق تر هستند. تحقیقات نشان می دهد که جغدها بیشتر از همه دارای بهترین توانایی شناختی اما بدترین پیشرفت تحصیلی هستند. از طرف دیگر ، لارکس با توانایی های شناختی ضعیف تر در مدرسه عملکرد خوبی دارد.

123RF / کتی یولت

4. برنامه های شغلی

لارک ها به شیوه ای سنتی تر تمایل دارند ، در حالی که جغدها بیشتر احتمال دارد مانند یک بوهمی زندگی کنند.

دنیای کسب و کار مدرن بیشتر تمایل به لارک دارد. وقتی جغدها در یک شرکت معمولی کار می کنند ، جایی که برنامه ریزی و جلسات اولیه یک قاعده است ، بهره وری و روابط کاری ممکن است آسیب ببیند. این منجر به شکل گیری عزت نفس پایین و نارضایتی از زندگی می شود.

عکس آن نیز صادق است ، هنگامی که یک کودک زود هنگام سعی می کند خود را با یک سبک زندگی خطرناک و شبانه وفق دهد ، از خستگی و تفکر ضعیف رنج می برد - با همان تأثیر بر عزت نفس و نارضایتی عمومی.

5. DNA

تحقیقات هنوز ادامه دارد ، اما برخی نتایج نشان می دهد که کرونوتیپ به DNA وابسته است. ژن Period3 یا PER3 نقش مهمی در شکل گیری کرونوتیپ دارد. ژن PER3 را می توان چهار یا پنج بار تکرار کرد. همه ژنها به جز کروموزوم X و Y جفت می شوند. حدود 10 of از افراد دو مجموعه از 5 تکرار PER3 (5/5) دارند ، که منجر به هوس یک شیوه زندگی اولیه می شود.حدود 50 درصد افراد دارای دو مجموعه 4 تکراری از ژن PER3 (4/4) هستند که کرونوتیپ "جغد" را تعیین می کند. 60 درصد باقی مانده از نوع مختلط است.

123RF / ktsdesign

6. تغییرات در بیوریتم ها

اگرچه ترجیحات برای کار در صبح یا عصر از نظر ژنتیکی ذاتی هستند ، اما شرایط به این سادگی ها نیست. ریتم های زیستی روزانه شما - ساعت بیولوژیکی شما - فعالیت شما را در طول روز تعیین می کند و در طول زندگی تغییر می کند. کودکان معمولاً زود از خواب بیدار می شوند. با شروع نوجوانی ، افراد شروع به خوابیدن و بلند شدن دیرتر می کنند. این ترجیحات ممکن است تا میانسالی باقی بماند یا تغییر کند. بیشترین سن "جغد" برای مردان 20-21 سال و برای زنان 19-20 سال است. با بالا رفتن سن و کاهش سطح هورمونهای جنسی ، افراد بیشتر شبیه به ماهیان خرگوش می شوند.