نحوه کاهش وزن با کم کاری تیروئید: توصیه متخصص غدد

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

دلیل اضافه وزن افراد اغلب پرخوری معمول و شیوه زندگی ناسالم است. بیماریهای غدد درون ریز نیز می توانند منجر به چاقی شوند. برای افراد دارای اضافه وزن مهم است که بدانند چگونه با کم کاری تیروئید وزن خود را کاهش دهند.

علائم کم کاری تیروئید

علائم اصلی یک بیماری موذی عبارتند از:

1. ضعف ، کاهش عملکرد.
2. اختلال حافظه.
3. کاهش شنوایی ، توجه.
4. ریزش مو ، شکستگی ناخن ، خشکی پوست.
5. افزایش وزن انسان.
6. بیماری متابولیک
7. بی تفاوتی
8. نقض ریتم قلب.

در صورت اختلال عملکرد غده تیروئید ، درمان با هدف بازگرداندن زمینه هورمونی ضروری است: رژیم غذایی خاص ، مصرف داروها.

کاهش وزن با کم کاری تیروئید

با رعایت قوانین خاصی می توانید وزن خود را با چنین بیماری کاهش دهید. جزئیات کاهش وزن باید با پزشک در میان گذاشته شود.

اصول کاهش وزن

اصول اصلی عبارتند از:

1. تحریک متابولیسم.
2. احیای کمبود مواد مغذی به دلیل کمبود ید در غده تیروئید ، هورمون ها به میزان مناسب تولید نمی شوند.
3. استفاده از رژیم غذایی همزمان با فعالیت بدنی و داروها.
4. غذا خوردن اغلب ، در دوزهای کوچک.
5. خوردن پروتئین زیاد. پروتئین یک ماده سازنده برای تشکیل سلول های بدن است ، اسید آمینه تیروزین ، که اساس تشکیل هورمون ها در غده تیروئید است.
6. خوردن غذاهای حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات تا 16 ساعت ، در طول بیشترین فعالیت ذهنی و جسمی فرد. در این زمان ، گلوکز در چربی ها رسوب نمی کند ، اما همه از آنها برای بازیابی انرژی استفاده می شود.

رژیم غذایی

در صورت وجود علائم کم کاری تیروئید ، با توصیه متخصص غدد ، آزمایش هایی برای تأیید تشخیص انجام می شود. رژیم باید تنها پس از بازگشت هورمون ها به حالت عادی شروع شود. در عین حال ، گرسنگی شدید ممنوع است ، می توانید کمبود ویتامین دریافت کنید.

رژیم غذایی توسط متخصص غدد تنظیم می شود ، که همراه با دستور تغذیه ، داروها را تجویز می کند. داروها سطح هورمون ها را عادی می کند و باعث کاهش وزن می شود.

اساس رژیم غذایی وعده های غذایی جزئی است. لازم است غذا را اغلب و در دوزهای کوچک مصرف کنید.

توصیه های متخصص غدد:

1. محصولات باید حاوی عناصری باشند که در بدن وجود ندارد. تأثیر مثبتی بر غده تیروئید داشته باشید ، فرایند متابولیک را شروع کنید.
2. بدن باید به مقدار کافی از فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی اشباع شود.
3. از غذاهای رژیمی که کار غده تیروئید را مختل می کند حذف کنید.
4. تعداد کالری مصرفی باید در نظر گرفته شود ، اما این باید یک معیار باشد. می توانید محاسبه گر کالری شماری را در اینترنت پیدا کنید.

رژیم غذایی مناسب به موارد زیر کمک می کند:

• جلوگیری از افزایش وزن ؛
• تقویت ناخن ها ؛
• جلوگیری از ریزش مو ؛
• وضعیت روانی صحیح ؛
• بهبود روحیه ؛
• بازگرداندن خواب ؛
• عادی سازی فعالیت سیستم قلبی عروقی

غذاهای سالم

توصیه های متخصص غدد غالباً از خطرات کاهش سریع وزن صحبت می کند.

با این بیماری ، روزه داری ، روزه داری ، رژیم کفیر یا کلم ، روزه داری ممنوع است.

باید به محصولات حاوی ید توجه شود. پزشک معالج میزان این عنصر مورد نیاز بدن را به شما می گوید. ید اضافی برای غده تیروئید نیز مضر است.

این محصولات عبارتند از:

• غذای دریایی؛
• جلبک دریایی ؛
• گوجه فرنگیها؛
• محصولات لبنی؛
• چغندر ؛
• پنیر خامه ای

اساس رژیم غذایی پروتئین است.پروتئین های با کیفیت در غذاهای زیر یافت می شوند:

• پنیر ، پنیر ؛
• جگر ، گوشت خرگوش ، ماهی دریایی ، گوشت گاو ؛
• تخم مرغ ؛
• آجیل.

با کم کاری تیروئید ، می توانید چند فنجان قهوه طبیعی و ضعیف در روز بنوشید ، که بدن را برای مصرف انرژی تحریک می کند. بنابراین ، تعداد کالری ها را کاهش دهید.

محصولات مضر

غذاهای زیر باید از رژیم غذایی حذف شوند:

• الکل ؛
• همه چیز سرخ شده است ؛
• ماریناد ؛
• شیرین و غنی ؛
• نمک زدن ؛
• گوشت دودی ؛
• برنج جلا داده شده ؛
• فست فود؛
• مربا و کنسروها ؛
• سوسیس ، کالباس.

غذاهای زیر را محدود کنید:

• روغن ، خاویار - مقدار زیادی کلسترول ؛
• ماکارونی - ضعیف هضم ؛
• شیر ، خامه ترش ؛
• سیب زمینی سرخ شده؛
• نمک.

م effectiveثرترین راه برای کاهش وزن رژیم غذایی مناسب و داروهای مناسب است.

مواد مخدر

این بیماری با جایگزینی هورمون های از دست رفته در بدن با نمونه های مصنوعی آنها درمان می شود ، به همین دلیل وزن بدن در عرض دو ماه از درمان 2-3 کیلوگرم کاهش می یابد.

کاهش وزن بیشتر باید تحت نظر متخصص غدد انجام شود.

داروهای ضروری عبارتند از:

• یوتیروکس ؛
• لووتیروکسین سدیم ؛
• امگا 3؛
• ال کارنیتین

علاوه بر درمان هورمونی ، برای بیماران با هر مرحله چاقی می توان Glucophage Long ، که متابولیسم را تنظیم می کند ، تجویز کرد. این دارو قند را کاهش می دهد ، جذب گلوکز را به تأخیر می اندازد.

فعالیت های بدنی

چگونه با کم کاری تیروئید با کمک ورزش وزن کم کنیم؟ تناسب اندام سبک کارساز خواهد بود. برای عضله سازی ، تمرینات قدرتی در کلاس ها گنجانده شده است. با رشد ماهیچه ها ، چربی بدن کاهش می یابد.

علاوه بر تناسب اندام ، می توانید دویدن ، راه رفتن از پله ها ، پریدن ، خم شدن را انجام دهید.

موارد منع مصرف

شما نمی توانید با هورمون های ناپایدار وزن خود را کاهش دهید. رژیم غذایی هیچ تاثیری نخواهد داشت. آریتمی ممکن است ظاهر شود ، گوارش مختل می شود و وضعیت سلامتی بدتر می شود. رژیم درمانی برای زنان باردار و شیرده غیرقابل قبول است. در صورت وجود عفونت ، رژیم غذایی سخت ممنوع است.

نصیحت

برای سهولت کاهش وزن ، توجه به توصیه های متخصص غدد ضروری است:

1. شما نباید برای کاهش وزن در یک هفته تلاش کنید. این یک فرآیند طولانی اما م effectiveثر است.
2. در فرآیند رژیم درمانی ، محصولات حاوی الکل ، کربوهیدرات های پیچیده و چربی ها باید از رژیم غذایی حذف شوند.
3. صبح ، برای کاهش وزن مناسب ، قهوه طبیعی ضعیف که حاوی پتاسیم و ویتامین PP است بنوشید.
4. سطح کلسترول خود را کنترل کنید.
5. به طور منظم کمبود ید را با غذاهای دریایی ، گردو ، مجتمع های ویتامین پر کنید.

باید به خاطر داشت: تشخیص فقط توسط یک پزشک واجد شرایط انجام می شود که درمان صحیح را برای یک بیماری موذی تجویز می کند.

عواقب

1. برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید و اضافه وزن ، مهم است که بدانند چگونه از شر چاقی خلاص شوند و از چه رژیمی استفاده کنند.
2. با یک بیماری موذی ، متخصص غدد یک رژیم درمانی خاص را تجویز می کند.
3. غذاهای حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و کلسترول از رژیم غذایی حذف می شوند.
4. منو شامل محصولات حاوی ید ، پروتئین است. الکل ، شیرینی ، شوری ، گوشت دودی ممنوع است.
5. برای کاهش وزن موثر ، رژیم غذایی باید با فعالیت بدنی ترکیب شود.
6. رژیم غذایی مناسب برای کم کاری تیروئید فقط توسط پزشک واجد شرایط تجویز می شود.