رجینا تودورنکو گفت چگونه 20 کیلوگرم وزن کم کرده است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

مجری اعتراف کرد که برای کاهش وزن پس از بارداری از چه رژیمی پیروی می کرد.

تولد یک کودک در یک زمان در شکل برجسته منعکس شد. او بارها و بارها گفته است که در دوران بارداری 20 کیلو وزن اضافه کرده است. اخیراً ، رجینا تصمیم گرفت راز نحوه رسیدن به فرم را با مشترکان اینستاگرام خود به اشتراک بگذارد.

پس از بارداری ، وزن سلبریتی ها 74 کیلوگرم بود. سه ماه پس از تولد پسرش مایکل ، او در حال حاضر به 60 کیلوگرم رسیده است. تودورنکو اعتراف کرد: غذا اول از همه نقش داشت. او هر چهار ساعت وعده های غذایی کوچک می خورد. از ساعت 10 شب تا 7 صبح ، رجینا فقط به خود آب و چای داد.

به گفته مجری ، سبزیجات ، گوشت و ماهی ، آب پز یا پخته ، در رژیم غذایی او غالب بود. یک نکته مهم این است که انواع چاشنی ها و سس ها را از بین ببرید. این ستاره خاطرنشان کرد که گاهی اوقات نمی تواند در برابر وسوسه ها مقاومت کند و خود را با کروسان شیرین میل می کند. این امر بر این واقعیت تأثیر گذاشت که کاهش وزن او کمی بیشتر از زمان ممکن طول کشید.

تودورنکو همچنین سعی کرد روزه داری متناوب را بعد از پایان شیردهی رعایت کند ، اما به دلیل فیلمبرداری همیشه نتوانست موفق شود. مجری تنها یک سال و نیم پس از زایمان به ورزش بازگشت و شروع به فعالیت فعال در اسکیت بازی کرد.

قابل ذکر است که همسر رجینا ، ولاد توپالوف ، در زیر نشریه ای اظهار نظر کرد. او به معشوق خود اطمینان داد که او به هر شکلی زیباست و برای او زیباترین است.

همچنین پیشنهاد می کنیم ویدیوهایی در مورد افراد مشهوری که نباید وزن خود را کاهش داده اند تماشا کنید.