7 عادتی که به پوست شما آسیب می رسانند

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

گاهی اوقات کافی است نگرش خود را نسبت به آفتاب سوختگی و تغذیه تغییر دهید تا پیری به تأخیر بیفتد.

آنجلیکا اوژوا ، متخصص زیبایی ، به شما می گوید که چگونه می توانیم از پوست خود محافظت کنیم و عادت های ظاهراً بی ضرر به آن آسیب می رسانند.

1. "رنگ پریدگی برای من مناسب نیست"

همانطور که می دانید ، خورشید منبع زندگی همه موجودات زنده است. نور خورشید شادی می کند و یک عامل ضد استرس است. با این وجود ، نباید فراموش کنیم که اشعه ماوراء بنفش اثر مخربی روی پوست دارد و باعث به اصطلاح پیری عکس می شود. اشعه ماوراء بنفش اضافی پوست را کم آب کرده ، رنگ و تورگ آن را کاهش می دهد ، باعث افزایش رنگدانه ها ، روزاسه و افزایش خطر سرطان می شود.

123RF / کنستانتین لابونسکی

این باور غلط است که باور کنیم برنزه شدن به از بین بردن بثورات روی صورت کمک می کند. پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب فعال ، وضعیت پوست مشکل تنها تشدید می شود: پوست به دلیل سنتز فعال سلولهای کراتین ضخیم می شود ، مجاری چربی مسدود می شوند و خروج سبوم مختل می شود ، که منجر به ظاهر بیشتر التهاب می شود. عناصر.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بر روی پوست نیز می تواند منجر به تشدید دمودیکوز شود ، یک بیماری التهابی که توسط کنه ایجاد می شود (کنه کنه معمولاً روی پوست هر فرد زندگی می کند).

اخیراً ، واکنش آلرژیک به تابش خورشید غیر معمول نیست. این می تواند با خارش ، بثورات و ناراحتی های پوستی همراه باشد.

یک عادت زیبایی خوب این است که قبل از خروج از خانه در هوای گرم ، از کرم های ضد آفتاب برای مناطق محافظت شده بدن خود استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعه های خطرناک UV محافظت کنید.

2. "شیوه زندگی سالم برای من نیست"

افراد سیگاری ، از جمله سیگاری های غیرفعال ، پوست خود را در معرض یک آزمایش واقعی قرار می دهند: دود تنباکو به شدت آب بدن را از بین می برد و به دلیل وجود قیر ، با گذشت زمان رنگ ناسالم قهوه ای را به ارمغان می آورد. سیگار باعث سنتز آنزیمی می شود که کلاژن را تجزیه می کند ، در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی ، استحکام خود را از دست می دهد و شل می شود. حلقه های تیره زیر چشم ، چین و چروک های عمیق در اطراف لب ، پای کلاغ ، علائم پیری زودرس تنها برخی از مواردی است که سیگار به زندگی یک فرد سیگاری معمولی می آورد.

همین را می توان در مورد دوستداران نوشیدنی های قوی گفت - الکل نه تنها بر پوست ، بلکه بر تمام سیستم های بدن تأثیر منفی می گذارد.

123RF / جوآنا لوپس

3. "وقتی تشنه ام می نوشم"

تشنگی نشانه کمبود رطوبت است ، بنابراین قبل از ظاهر شدن این احساس باید مایعات مصرف کنید.

با افزایش سن ، تعادل آب در بدن مختل می شود و پوست خشک تر ، کدر و شل می شود. کمبود رطوبت باعث حذف سموم می شود که می تواند منجر به ظهور عناصر التهابی شود.

اولین کاری که می توانیم برای کمک به پوست خود انجام دهیم این است که آب بیشتری بنوشیم. مصرف روزانه آب خالص غیر گازدار حدود 2 لیتر (به میزان 30 میلی لیتر در هر 1 کیلوگرم وزن) است.

123RF / avemario

قهوه و چای بهتر است به حداقل برسد - به دلیل محتوای کافئین بالا ، منجر به کم آبی می شود.

4. "من آنچه می خواهم می خورم!"

در ریتم مدرن زندگی ، عادی سازی رژیم و متعادل کردن رژیم چندان آسان نیست: ما اغلب عجله می کنیم ، صبحانه را فراموش می کنیم ، میان وعده را در حال فرار می دانیم و از غذاهای سریع سوء استفاده می کنیم و در طول شام سعی می کنیم کمبود کالری را جبران کنیم. برای کل روز و ناگزیر پرخوری کنید.

غذاهای چرب ، شور ، شیرین ، تند و همچنین لبنیات ، حاوی گلوتن و تصفیه شده ظاهری تازه و درخشان به پوست نمی دهند.

به ویژه ، در صورت مشکل پوست با عامل عفونی استافیلوکوک یا استرپتوکوک ، شیرین باعث ایجاد التهاب در پوست صورت ، گردن ، دکلته و پشت می شود.

حتی رژیم های غذایی همیشه روی ظاهر تأثیر مثبت ندارند. پس از کاهش سریع وزن ، بسیاری انتظار تعارف مشتاقانه از دیگران دارند ، اما به جای آنها فقط نظراتی در مورد ظاهر خسته و خسته خود دریافت می کنند.

123RF / katiafonti

دلیل آن ساده است: پس از کاهش وزن ، بافت چربی زیر جلدی که بافت ها را پشتیبانی می کند نازک می شود ، که مملو از کم آبی ، از دست دادن رنگ پوست و علائم قابل مشاهده پیری زودرس است.

همچنین بخوانید

سلامت | 2019-02-05 چقدر قهوه می توانید در روز بنوشید

در سالهای اخیر ، موضوع "PP" (تغذیه مناسب) محبوبیت باورنکردنی پیدا کرده است. امروزه دستور العمل های غذاهای "سالم" در دسترس همه قرار گرفته است - آنها را می توان به راحتی در کتابهای آشپزی ، در اینترنت و مجلات مد یافت. اگر 4-6 بار در روز در وعده های کوچک غذا بخورید و غذاهای ناخواسته را حذف کنید ، نتیجه آن در عرض چند ماه قابل مشاهده خواهد بود. م effectiveثرترین برنامه تغذیه ، با در نظر گرفتن خصوصیات فردی بدن ، به طراحی یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه کمک می کند.

5. "من پزشک خودم هستم"

شخصی به دارو اعتقاد ندارد و خود درمانی را ترجیح می دهد ، فردی از دوران کودکی از پزشکان اجتناب می کند و کسی از شنیدن اخبار بد از پزشک می ترسد. متأسفانه ، مردم اغلب ده ها بهانه می یابند که تحت معاینات و آزمایش های منظم قرار نگیرند.

با نادیده گرفتن مشکل ، آن را حل نمی کنیم.علائم بدن مانند احساس ناخوشی ، درد مداوم ، تغییرات خلقی ، نقایص پوستی و غیره را باید به عنوان دلیلی برای درخواست کمک از متخصص در نظر گرفت.

123RF / akkamulator

همچنین ، منتظر نمانید تا عیوب صورت به خودی خود ناپدید شوند - فقط یک متخصص زیبایی مجرب می تواند نواقص پوست مشکل دار و چرب را برطرف کند ، مراقبت مناسب برای پوست های حساس و خشک را انتخاب کند ، چین و چروک ها را از بین ببرد و خطوط واضح تر صورت را ایجاد کند.

6. "صابون لباسشویی بهترین وسیله برای شستشو است"

مراقبت نادرست یا ناکافی یکی از عوامل اصلی وخیم شدن وضعیت پوست در کنار شرایط نامطلوب محیطی و تغییرات دما است. در شب ، پوست به طور فعال آنچه را که روی سطح آن است "جذب" می کند ، به همین دلیل شستن آرایش قبل از خواب بسیار مهم است. برس ها و اسفنج های کثیف منبع باکتری های مضر هستند. استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی تزئینی منجر به انسداد منافذ ، تولید فعال چربی و ظاهر التهاب می شود. لوسیون های حاوی الکل که صورت را "تا صدای جیر جیر" تمیز می کنند ، پوست را بسیار خشک می کنند. استفاده مکرر از اسکراب های خشن راهی تمیزکننده برای پاکسازی سلول های مرده است که در پوست مشکل دار ممنوع است ، زیرا ذرات ساینده میکروب ها و چرک را به داخل زخم های باز منتقل می کنند.

123RF / جولیا سودنیتسکایا

متخصصان زیبایی اغلب مجبورند با دستور العمل های "عامیانه" با عواقب خود درمانی مواجه شوند.

برای اینکه زیبایی و سلامتی را به خطر نیاندازید ، باید روشهای حرفه ای زیبایی و محصولات مراقبت با کیفیت بالا را ترجیح دهید ، که به انتخاب یک متخصص واجد شرایط کمک می کند.

7. "وقتی عصبی هستم نمی توانم خودم را کنترل کنم"

لمس صورت با دستان ، چشمان چروک ، چروک پیشانی ، گاز گرفتن لب ها ، پاک کردن بدن با حوله تا قرمز شدن آن ، خلاص شدن از شر جوش های سر سیاه "با دست" تنها برخی از اعمالی هستند که اغلب به طور ناخودآگاه انجام می شوند. برای اینکه باعث آسیب مکانیکی به پوست نشوید و زخم های باز را آلوده نکنید ، باید خود را با دقت کنترل کنید.

123RF / روم سامبورسکی

گاهی اوقات یک مشکل روانی عمیق در پشت عادت های بد وجود دارد. اگر تمایل وسواسی برای وارد آوردن آسیب های جزئی به خود - جویدن ناخن ، گاز گرفتن لب ها تا زمان خونریزی ، شانه زدن نواحی آسیب دیده پوست ، کندن موها - برای مدت طولانی برای یک فرد مشخصه ، پس دلیلی وجود دارد که در مورد درماتومانیا صحبت کنیم. به عنوان یک قاعده ، ناشی از استرس ، پرخاشگری ، روان رنجوری یا آسیب شناسی روانی است … در این مورد ، مشاوره با روان درمانگر ضروری است.

رعایت رژیم روزانه ، خوردن محصولات سالم ، مراقبت منظم از پوست ، حفظ شیوه زندگی سالم ، رعایت بهداشت ، محافظت از پوست در برابر تابش بیش از حد آفتاب - این مراحل ساده اما مفید هستند که به شما در حفظ ظاهر زیبا ، جوان و مرتب کمک می کند. برای مدت طولانی از پوست شما

آنجلیکا V. اوژوا - متخصص زیبایی ، متخصص پوست و مو کلینیک فناوری های پزشکی آلمان GMTClinic.