بهترین ویتامین ها برای زنان بالای 60 سال

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 15:31

ویتامین ها برای بدن زنان در هر سنی مهم هستند ، اما تغییرات هورمونی و وابستگی به سن آنها را احساس می کند. با گذشت زمان ، سیستم ایمنی ضعیف می شود ، متابولیسم کند می شود و ماهیچه ها و استخوان ها شل می شوند. مو ، پوست و ناخن نیز نیاز به حمایت دارند. ویتامین ها برای زنان بالای 60 سال به نجات می رسند. ما متوجه خواهیم شد که کدام یک بهتر است بخریم ، توصیه ها و نظرات پزشکان در این مورد به ما می گوید.

مصرف ویتامین های زنان چقدر اهمیت دارد

این نظر وجود دارد که هیچ مجموعه ویتامین خاصی به طور خاص برای زنان ایجاد نشده است. ظاهراً این یک افسانه است و چیزی بیشتر از یک ترفند بازاریابی حیله گر نیست. در حقیقت ویتامین ها به دو نوع نر و ماده تقسیم می شوند. واقعیت این است که ویژگی های بدن ، شیوه زندگی و نیازهای جنس های مختلف کاملاً متفاوت است. بر این اساس ، دریافت ویتامین ها و مواد مغذی متفاوت است.

بدن زنان شکننده است ، بیشتر در معرض تأثیرات مختلف ، از جمله مربوط به سن ، مینای دندان سریعتر از بین می رود ، مو و ناخن نیز به سرعت درخشش طبیعی خود را از دست می دهند. بنابراین ، جنس منصف برای حفظ وضعیت عمومی بدن به ویتامین های زنانه نیاز دارد.

چگونه بفهمیم که کمبود مواد مغذی در بدن وجود دارد

کمبود ویتامین در درجه اول با خلق و خوی بد ، استرس مکرر ، تیرگی پوست ، سرماخوردگی مکرر و ضعف عمومی خود را نشان می دهد. برای اینکه بتوانید چنین تشخیصی بدهید ، کافی است به آینه نگاه کنید.

این گروه شامل زنانی است که از تغذیه سالم و مناسب غفلت می کنند ، زنانی که سیگار می کشند ، مشروبات الکلی می نوشند و کسانی که سیستم عصبی خود را دائما در معرض استرس قرار می دهند.

جالب هست! بهترین ویتامین ها برای زنان بالای 40 سال

مطالعات پزشکی ثابت کرده است که کمبود ویتامین می تواند مشکلات مربوط به دستگاه گوارش را ایجاد کند ، یعنی هرگونه اختلال در روند گوارش. بنابراین ، برای یک زن مهم است که درست غذا بخورد.

علائم اصلی کمبود ویتامین را در نظر بگیرید:

1. پوست خشک و شل ، موهای شکننده و آسیب دیده. نشان دهنده کمبود ویتامین A است.
2. اشتهای ضعیف ، اختلال در هضم غذا. کمبود ویتامین B1.
3. سردردهای مکرر و شدید ، کاهش هماهنگی و بینایی ، ضعف عمومی و خشکی لب. اولین نشانه کمبود ویتامین B2.
4. اشتهای ضعیف ، بی خوابی ، میگرن ، مشکلات پوست صورت (آکنه ، جوش). کمبود ویتامین B6.
5. کمبود ویتامین B9 باعث ضعف حافظه ، چین و چروک زود هنگام و سفید شدن موها می شود.
6. اگر کمبود ویتامین B12 در بدن وجود دارد ، باید برای سرگیجه ، خستگی ، زنگ زدن و درد گوش ناشنوا آماده باشید.
7. کمبود ویتامین C منجر به سرماخوردگی مکرر ، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن ، کبودی ناشی از کبودی های جزئی ، بیماری لثه و تنفس خاص می شود.
8. تعریق شدید ، درد مفاصل (به ویژه در پاها) ، مینای دندان مخدوش می شود. این مشکلات با کمبود ویتامین D همراه است.

اگر کمبود یک ماده خاص را به موقع تشخیص دهید و برای زنان بعد از 60 سال ویتامین بنوشید ، می توانید از مشکلات سلامتی خلاص شوید. درخواست کمک از یک متخصص اضافی نخواهد بود ، او توصیه می کند که کدام مجتمع ها بهتر است خریداری شوند. مهم است که به توصیه ها و نظرات پزشکان گوش دهید!

ویتامین ها برای زیبایی و سلامت زنان

استفاده از کرم ها و لوازم آرایشی تزئینی با کیفیت بالا از شرکت های معتبر کافی نیست. بدن خود را به طور صحیح با ویتامین از داخل تغذیه کنید. مهم است که بدانیم کدام ویتامین ها برای زنان بعد از 60 سال باید وارد بدن شوند ، چه غذاهایی باید انتخاب شوند و به رژیم غذایی اضافه شوند. شاید بهتر باشد یک محصول دارویی آماده خریداری کنید؟

جالب هست! علائم کمبود ویتامین D در بزرگسالان

برای موها ، بهتر است از مجتمع هایی مانند "Perfectil" ، "Revalid" ، "Formula growth hair" ، "Complivit" استفاده کنید. همه این آماده سازی ها در ترکیب خود حاوی عصاره Saw Palmetto و اینوزیتول هستند. این دو ماده تأثیر مفیدی بر وضعیت موها دارند.

بررسی پزشکان

انتخاب ویتامین ها برای زیبایی زنان با توجه به نظر پزشکان:

تریکولوژیست نیکولای الکسویچ ، 15 سال تجربه:

"عصاره نخل اره ای یک ماده با منشاء طبیعی ، اشباع شده با اسیدهای آمینه چرب و فیتواسترول ها است. هدف آنها این است که هورمون مردانه تستوسترون را مسدود کنند ، که همانطور که می دانید باعث مرگ تدریجی پیازها می شود. لوبیا سولفوریک مو را در برابر این بیماری محافظت می کند. من همیشه مجتمع هایی را که حاوی این جزء هستند تجویز می کنم ، به ویژه ، Complivit را توصیه می کنم."

ویکتوریا الکساندروونا ، متخصص تغذیه ، 28 سال تجربه:

"در طول عمل پزشکی خود ، مجبور بودم با موارد مختلفی روبرو شوم: ریزش مو ، پوست کندن ناخن ها و از دست دادن اشتها. من به شما اطمینان می دهم که ماده ای مانند اینوزیتول برای بدن زنان مهم است. اگرچه به ویتامین ها تعلق ندارد ، اما از نظر ساختار مانند آنها. این جزء از مو و پوست در برابر محیط خارجی محافظت می کند. پر کردن به موقع بدن با اینوزیتول شکنندگی ، ریزش و خشکی مو را از بین می برد. همچنین ، این ماده یک عامل پیشگیرانه عالی در برابر سبوره است ، از مو محافظت می کند از نازک شدن ، و صفحه ناخن - از برگ خوردن. با ویتامین B6 ، اینوزیتول جذب می شود و چندین برابر بهتر عمل می کند. برای اشباع بدن با این ماده ، توصیه می کنم Perfectil را بنوشید."

ایمونولوژیست با 17 سال سابقه ویکتور پتروویچ:

"همه ما می دانیم که ویتامین B6 از پوست سر در برابر شوره سر محافظت می کند ، کار غدد چربی سر را عادی می کند ، خارش را تسکین می دهد. دستگاه گوارش را بهبود می بخشد ، بینایی را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در ترکیب با روی ، اثر مصرف موجود در اسفناج ، توت ترش ، پسته ، تخمه آفتابگردان ، سبزیجات. اما ویتامین C گردش خون کامل و رشد سریع موها را افزایش می دهد. علاوه بر این ، وجود این ویتامین به سیستم قلبی عروقی اجازه می دهد تا به درستی کار کند. ویتامین C در انگور فرنگی موجود است ، شوید ، توت سیاه ، گل سرخ. همچنین این دو جزء مهم را می توان در آماده سازی "Solgar" یافت."

اولگا نیکولاونا متخصص غدد ، 22 سال سابقه کار:

"بیماران اغلب علاقه مند هستند که ویتامین H ، ید و مس چقدر برای بدن مهم هستند. به طور خلاصه: این مواد فرآیندهای متابولیک را در پوست سر بازیابی می کنند ، رشد مو را تسریع می کنند و محتوای چربی را عادی می کنند. کمبود مس منجر به گرسنگی اکسیژن در همه اندام ها و بافت ها می شود. در ترکیب با ویتامین این مواد به حفظ درخشندگی طبیعی موها و همچنین جلوگیری از ظاهر موهای سفید کمک می کند. ید در برابر بیماریهای تیروئید محافظت می کند."

جالب هست! 10 غذای سالم پاییزی

تریکولوژیست آنتونینا:

زنان اغلب با درخواست کمک سریع رشد مو به من مراجعه می کنند.

آماده سازی داروخانه

ویتامین ها برای زنان بالای 60 سال نه تنها در محصولات سالم ، بلکه در مجتمع های داروسازی نیز یافت می شود. بیایید سعی کنیم با هم بفهمیم کدام یک بهتر است بخریم ، ما به رتبه بندی ها و همچنین نظرات پزشکان و خریداران تکیه می کنیم:

"Vitrum Centuri" … اولین چیزی که باید به آن توجه شود این است که این مجموعه در برابر رشد سلول های سرطانی محافظت می کند. بدن را پس از سرماخوردگی و قرار گرفتن در معرض ویروس ها بازیابی می کند. عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، یک اقدام پیشگیرانه عالی در برابر بیماری های قلبی و افزایش فشار خون است.

"سلگار" ، مجموعه گیاهی … ویتامین های عالی برای زنان بالای 60 سال. این مجموعه شامل عصاره گیاهان دارویی و همچنین تعدادی ویتامین است که به بهبود عملکرد ، بهبود خلق و خو ، رفاه عمومی کمک می کند.خار شیر ، که بخشی از ترکیب است ، مسئول تولید استروژن است و این هورمون زیبایی طبیعی به مو ، پوست و ناخن ها می بخشد. Solgar از نظر توانایی در حفظ جوانی با سایر داروها متفاوت است ، زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. مشتریان به زنانی که نمی دانند کدام یک بهتر است بخرند ، توصیه می کنند. و بررسی پزشکان از قابلیت اطمینان و کارایی بالا صحبت می کند.

"هگزاویت" … یکی از سه بهترین کمپلکس ویتامین. این دارو مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد ، عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد و سلامت چشم را حفظ می کند. اغلب پس از جراحی برای ترمیم بدن تجویز می شود. کپسول ها طعم دلپذیری دارند و باعث واکنش های آلرژیک نمی شوند. بررسی ها می گویند که "Hexavit" نه تنها زیبایی بیرونی ، بلکه زیبایی داخلی را نیز می بخشد. به طور کلی ، این یک آماده سازی عالی برای مو و پوست است ، قیمت مناسبی دارد.

اگر برای زنان بالای 60 سال نیاز به خرید ویتامین دارید ، بهترین راه برای انجام این کار آنلاین است. بسیاری از توصیه ها به شما کمک می کند بفهمید کدام یک بهتر است بخرید ، علاوه بر این ، بررسی پزشکان و خریداران به طور مفصل در مورد مزایای یک داروی خاص به شما می گوید.

جایزه

مجموعه مواد معدنی و ویتامین ها برای جنس جوان تر واقعا مهم است. آماده سازی ها و غذاهای خاص باید مصرف شوند تا:

• حمایت بهداشتی ؛
• زیبایی مو ، پوست و ناخن ؛
• عادی سازی فشار ؛
• پیشگیری از سرطان و بیماریهای غدد درون ریز.

انتخاب مجموعه باید با مسئولیت انجام شود. سلامت باشید!