شیرینی می تواند منجر به افسردگی شود

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

همه ما درباره خطرات مصرف زیاد شیرینی ها می دانیم. شکر دندان ها را خراب می کند ، شکل می گیرد ، کلاژن تجزیه می شود و چین و چروک ایجاد می شود. در عین حال ، ما اغلب سعی می کنیم با یک جعبه شکلات یا یک تکه کیک از شر حال بد خلاص شویم. دانشمندان هشدار می دهند که این یک اشتباه بزرگ است. دسرها نه تنها استرس را کاهش نمی دهند ، بلکه خطر افسردگی را افزایش داده و احساس اضطراب را تشدید می کنند.

همانطور که محققان دانشگاه اموری دریافته اند ، غذاهای سرشار از فروکتوز واکنش مغز به استرس را تغییر می دهد و آن را حادتر می کند.

دانشمندان آزمایشی را روی موش ها انجام دادند: یک گروه از غذاهای معمولی تغذیه کردند و گروه دیگر از غذاهای حاوی فروکتوز بالا استفاده کردند. پس از 10 هفته ، حیوانات مجبور به شنا شدند یا در یک پیچ و خم آبشار قرار گرفتند ، در نتیجه شرایط استرس زایی ایجاد شد. در نتیجه ، متوجه شدیم که موش هایی که غذاهای حاوی فروکتوز بالا مصرف می کردند ، پاسخ ژنتیکی خود به استرس را تغییر دادند ، کورتیزول بیشتری (هورمون استرس) تولید کردند و حیوانات از افسردگی و اضطراب رنج می بردند.

به یاد بیاورید که فروکتوز نه تنها در انواع محصولات شیرینی و نوشیدنی ها ، بلکه در میوه ها و سبزیجات نیز یافت می شود. افزایش مصرف فروکتوز با بیماری هایی مانند سرطان ، دیابت نوع 2 ، زوال عقل ، بیماری های قلبی ، عروقی و کلیوی ارتباط دارد.

شایان ذکر است که حساسیت زیاد به استرس باعث افزایش فشار خون ، خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و ناباروری ، سرکوب سیستم ایمنی بدن و تسریع روند پیری می شود.

به هر حال ، اخیراً دانشمندان آمریکایی کشف کرده اند که با کمک رژیم متعادل (کم چرب و شیرین ، مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها) ، می توانید زمینه احساسی را بهبود بخشید. حداقل ، افرادی که سعی می کنند قوانین رژیم غذایی سالم را رعایت کنند ، عموماً به زندگی خوشبین تر هستند.