خواب سالم باعث جوان ماندن پوست می شود

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

آیا روشی برای جوانسازی پوست بدون عوارض جانبی وجود دارد؟ البته وجود دارد. و ما در مورد جوانسازی سیب ، آخرین روش زیبایی یا یک کرم معجزه آسا صحبت نمی کنیم. همانطور که متخصصان دریافته اند ، برای شادابی پوست و محافظت از آن در برابر عوامل محرک خارجی ، کافی است که به اندازه کافی بخوابید.

کارشناسان شرکت لوازم آرایشی Estée Lauder ، همراه با متخصصان مرکز پزشکی Case Medical Center ، به بررسی مسئله تأثیر خواب سالم بر وضعیت پوست پرداخته اند. در نوعی آزمایش ، 60 زن در سنین 30 تا 49 سال شرکت کردند که به دو گروه تقسیم شدند. اولی به طور مرسوم "بانویی با کیفیت خواب نامناسب" و دومی به ترتیب "بانویی با کیفیت خوب خواب" نامگذاری شد.

افسوس ، کم خوابی به یکی از مشکلات اصلی مردم کشورهای توسعه یافته تبدیل شده است. علاوه بر این ، زنان ، به طور معمول ، سه برابر بیشتر از مردان خواب کافی ندارند. میانگین میزان خواب افراد برای بیدار شدن و احساس استراحت 7-8 ساعت است. به دلیل تعدادی از ویژگی های ژنتیکی ، نیاز به خواب بین 4 تا 10 ساعت متغیر است.

تقریباً یک هفته ، دانشمندان با دقت و احتیاط وضعیت پوست شرکت کنندگان را مشاهده کردند و سرانجام دریافتند که خانم های گروه اول تقریباً نیمی از کشش و رنگ پوست را نسبت به دختران گروه دوم دارند. علاوه بر این ، یک آزمایش برای از دست دادن آب ترانس پیدرمال (نشان می دهد که پوست چقدر آب را در بدن حفظ می کند) نشان داد که کمبود خواب تأثیر بسیار منفی بر عملکرد پوست دارد. و 72 ساعت پس از استفاده از یک محرک خارجی ، مشخص شد که در افرادی که بد خوابیده اند ، بهبودی 30 درصد بدتر است.

در مورد ارزیابی ظاهر آنها ، افرادی که زیاد نمی خوابند ، به طور کلی به خود منفی می نگرند. 44 of از آنها چاق بودند (در گروهی که به اندازه کافی خوابیدند ، این شاخص 23 was بود). جای تعجب نیست که این امر در عزت نفس منعکس شده است.