آهنگ های باردار

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

من یک دختر لاغر هستم ، بنابراین فقط در ماه هشتم بارداری با مشکلی مانند تنگی نفس مواجه شدم. و او بطور وحشتناکی از دخترانی که دائماً از این مشکل رنج می برند ، پشیمان است ، نه حتی به دلیل رنگ چهره آنها ، بلکه اغلب به دلیل موقعیت دفتر در نزدیکی شیطان در خیابان ها یا خراب شدن آسانسور. در تابستان ، این می تواند اولین گام به سمت بیماری قلبی باشد.

متخصص زنان و زایمان به من کمک کرد تا راهی پیدا کنم ، که هنوز از توصیه های او استفاده می کنم. مارینا بوریسوونا به من توصیه کرد که بخوانم. بله ، فقط بخوانید! فقط اکنون او بلافاصله هشدار داد که اجرای موسیقی پاپ فقط می تواند وضعیت سلامتی را بدتر کند. در حالی که آهنگهای محلی روسی و شانسون ، با صدای کامل اجرا می شود ، قسمت بالای ریه ها را باز می کند ، که در خانم های بزرگ ، به ویژه در دوران بارداری ، در غیر این صورت کاملاً صاف نمی شود ، به همین دلیل تنگی نفس ایجاد می شود.

داستان گروه کر باردار

برای اولین بار ، زنان باردار در پزشکان Petrozavodsk شروع به آواز خواندن کردند ، آنها توجه خود را به این واقعیت جلب کردند که هرچه شکم بزرگتر شود و دیافراگم بالاتر برود ، حجم ریه ها کوچکتر است ، بنابراین کودک مواد فعال کمتری دریافت می کند. به پزشکان بیمارستان پتروزاودسک با مطالعه دقیق تمرینات تنفسی توصیه شده برای مادران آینده ، به این نتیجه رسیدند که هر زن بارداری ژیمناستیک انجام نمی دهد (اغلب به دلیل تنبلی پیش پا افتاده). شما فقط باید آهنگهای طولانی را با انتقال از نتهای بالا به نتهای پایین و برعکس بخوانید.

جالب ترین چیز این است که این کشفیات در اوایل دهه 90 انجام شد و در سال 1993 اولین گروه کر زنان باردار در بیمارستانی در پتروزاودسک تشکیل شد. در همان زمان ، فقط در دو یا سه سال گذشته ، داده های مشابهی توسط پزشکان فرانسوی به دست آمد ، بنابراین در حال حاضر تمام فرانسه شروع به آواز خواندن با هم در کلینیک های قبل از زایمان می کند.

بعداً ، تجربه پزشکان و زنان باردار در پتروزاوودسک در بیمارستان منطقه ای لوگو پذیرفته شد. در اینجا آنها به طور جدی به این موضوع پرداختند و حتی یک همراهی برای دختران ترتیب دادند ، یک برنامه کلاس ایجاد کردند. البته بسیاری از مادران آینده در ابتدا از آواز سرود خجالتی هستند. اما وقتی آن را امتحان می کنید ، نمی خواهید ترک کنید ، می خواهید بارها و بارها آواز بخوانید. البته ، شما نمی توانید خیلی طولانی در چنین گروه کر بخوانید ، اما بسیاری از دختران پس از زایمان ، با کودکان قدم می زنند ، آهنگ می خوانند و حتی گروه کر خودشان را که غیر باردار هستند ایجاد می کنند.

خود آواز خواندن

بعد از اینکه دکترم به من گفت ، می خواستم خودم آن را امتحان کنم. با خرید یک دیسک کارائوکه ، جلوی مانیتور نشستم ، شکمم را راحت تر جمع کردم و کاتیوشا را روشن کردم. بله … خوب است که من میکروفون نخریده ام. همسایه ها خوشحال بودند. اما مهمتر از همه ، من آن را دوست داشتم! و نه فقط من. نوزاد در شکم پس از انجام لالایی در شب به سرعت به خواب رفت. من آنها را تا زمان تولد می خواندم و هنوز هم مانند آهنگ های محلی روسیه می خوانم. نوزاد من ، علیرغم این واقعیت که او قبلاً بزرگ شده است ، واقعاً آن را دوست دارد. درست است ، من برای خودم نتیجه گیری خاصی کردم …

بهتر است در حالت ایستاده بخوانید ، فقط به این دلیل که در غیر این صورت ناراحت کننده است. بله ، و هر معلم آوازی توضیح می دهد که شخص نشسته به ترتیب هوای کافی در ریه های خود برای آواز کامل ندارد ، به ترتیب ، آنها تا انتها صاف نمی شوند.

بهتر است واقعاً شانسون یا آهنگهای محلی روسی بخوانید ، لالایی ها نیز خوب هستند. آهنگ هایی که دارای ریتم سریع هستند ، فشار بیشتری را بر ریه ها وارد می کنند بدون اینکه آنها را تا انتها صاف کنند. به همین دلیل ، ممکن است بعد از اجرای موسیقی پاپ تنگی نفس ایجاد شود ، حتی اگر تمام روز را روی صندلی گذرانده باشید.

تنگی نفس بلافاصله از بین نمی رود ، اما در عرض دو تا سه هفته. و این علیرغم این واقعیت که شکم همچنان در حال رشد است.

روحیه از آواز بالا می رود. گاهی اوقات خودم را متوجه این واقعیت می کردم که می خواهم با موسیقی برقصم و نه فقط بخوانم.

آواز خواندن ، برخلاف ژیمناستیک خاص ، می تواند در هر زمان هنگام انجام کارهای خانه انجام شود. یعنی چندین چیز مفید را به طور همزمان ترکیب کنید.

سازماندهی گروه کر زنان باردار

متأسفانه ، تعداد کمی از بیمارستان ها از این دانش استفاده می کنند ، بنابراین شما باید همه کارها را خودتان انجام دهید. در بین همه دوستانم ، من اولین نفر را به دنیا آوردم. و فقط در حال حاضر ، به دلایلی ، معلوم شد که من تعداد زیادی دوست دختر باردار دارم. با گفتن آنچه که من از پزشک خود یاد گرفتم ، به یکی از آنها گفتم ، از مادر آینده انتظار چنین شور و شوق را نداشتم. با این حال ، یک دوست با تحصیلات موسیقی موفق شد پنج دختر دیگر را با قرارهای نزدیک جمع کند و گروه کر خود را ترتیب دهد.

او با باز کردن همه پنجره ها برای دادن هوای تازه به ریه هایش ، پشت پیانو می نشیند و شروع به نواختن می کند. یک گروه کر دوستانه از طبقه سوم باعث می شود رهگذران چند دقیقه ای توقف کرده و گوش دهند. برای دختران ، این فقط ژیمناستیک برای ریه ها نیست ، بلکه ایجاد روحیه مثبت برای چند روز است ، فرصتی عالی برای صحبت و بحث در مورد همه دستاوردهای آنها و رشد نوزادان. چرا که نه؟ به هر حال ، مکان هایی برای جمع آوری کودکان پس از تولد و بزرگ شدن وجود دارد. بنابراین چرا آنها قبل از تولد در شکم مادران آماده نمی شوند ، در عین حال به مادران کمک می کنند تا تنگی نفس را از بین ببرند؟

علاوه بر این ، ارتباط بین زنان باردار تنها مورد استقبال پزشکان قرار می گیرد.

به هر حال ، هنگام صحبت با شخص دیگری ، همه مشکلات اطراف ما بسیار آسان تر است. به همین دلیل است که مادران باردار و جوان دور هم جمع می شوند و خیلی سریعتر از تنهایی راهی برای خروج از شرایط استرس زا پیدا می کنند. و بر این اساس ، آنها احساس آرامش بیشتری می کنند ، که این امر به ویژه هنگامی که از فرد کوچک مراقبت می کنید بسیار مهم است.

آواز خواندن در هنگام زایمان؟

روند زایمان به همان اندازه مهم است. پس از همه ، شما احتمالا بارها در مورد آمادگی ویژه برای این فرایند مهم - تمرینات تنفسی عمومی شنیده اید. پزشکان همچنین به من توصیه کردند که حداقل چیزی در این زمینه بخوانم یا برای تحصیل در دوره های خاص بروم. با این حال ، به دلیل تنبلی آسیب شناختی و به دلیل اشتیاق شدید برای خوانندگی ، تصمیم گرفتم جایی نروم و خود را محدود به کارائوکه کردم.

علیرغم این واقعیت که در طول انقباضات ، نیاز به اکسیژن 85 increases افزایش می یابد و در حین زایمان - 150-200 ، تقریباً تمام تمرینات تنفسی که زنان را در حال زایمان آماده می کند بر اساس تنفس عمیق طولانی و حتی بازدم طولانی تر است. در عین حال ، خون بسیار بهتر به قلب جریان می یابد و اکسیژن مورد نیاز مادر و نوزاد را تأمین می کند. بنابراین ، پس از سخت فکر کردن ، به این نتیجه رسیدم که نفس های عمیق و بازدم های طولانی تر در طول آواز انجام می شود. یعنی معلوم می شود که می تواند جایگزین تمرینات تنفسی عمومی شود و درد را تسکین دهد.

در هنگام درد زایمان ، آواز می خواندم. ساکت باشید تا مزاحم کسی نشوید. و وقتی دختر دیگری را آوردند ، که بسیار عصبی بود ، او جوک هایش را گفت و سپس او را متقاعد کرد که او نیز بخواند. البته پزشکان بسیار شگفت زده شدند ، اما بسیار خوشحال بودند. چون هر دوی ما سر سفره تولد به سر می بریم ، آرام و آماده نه برای دردی که تقریباً همیشه با زایمان همراه است ، بلکه برای رمز و راز ظاهر شدن یک مرد کوچک جدید. همانطور که معلوم شد ، در هنگام زایمان بسیار مهم است که تنفس صحیح نداشته باشید ، بلکه آرام باشید. و بیشتر تمرینات تنفسی دقیقاً به این منظور انجام شده است. بنابراین معلوم می شود که آواز نه تنها به ریه ها و قلب ، بلکه به سیستم عصبی مادر آینده نیز کمک می کند.