قهرمانان پروژه "زیبایی برای یک میلیون" از یک متخصص تغذیه بازدید کردند

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

در فصل پنجم پروژه Beauty for a Million شگفتی های کافی وجود داشت. اما هیچ وقت خبرهای خوب زیاد وجود ندارد! بنابراین ، ما عجله داریم که در مورد یک دانش دیگر به شما بگوییم - اکنون یک متخصص تغذیه در تغییر اسکندر ، آنجلیکا و آناستازیا شرکت می کند. ما تصمیم گرفتیم این کار را به یک متخصص فوق العاده ، یک زن فوق العاده جذاب و زیبا - متخصص تغذیه داریا روساکووا بسپاریم. او به قهرمانان ما چه گفت ، چگونه آنها را غافلگیر کرد؟ ما از شما دعوت می کنیم در مورد این موضوع از "سه بازیکن" فوق العاده ما یاد بگیرید!

الکساندر پریانیکوف

از نظر جذب تیم متخصص ، پروژه Beauty for a Million واقعاً بهترین عملکرد خود را انجام داد. من به طور اتفاقی با متخصصان واقعی در زمینه های خود ملاقات کردم و ملاقات با یک متخصص تغذیه نیز از این قاعده مستثنی نبود. از این پس ، یک زن بسیار زیبا و یک متخصص عالی در شکل من مشغول است - داریا روساکووا.

در اولین گفتگو ، داریا بلافاصله برنده شد. او به طور روشمند همه ممنوعیت ها را ذکر کرد. اما ، از آنجا که من یک مرد سالخورده هستم و مغز من در نهایت توانایی حذف تمام اطلاعات غیر ضروری را پیدا کرد ، پس از همه آنچه گفته شد ، فقط یک چیز را به خاطر می آورم - ترک غذای شور.

شوخی می کنم البته! در واقع ممنوعیت های بیشتری وجود داشت. به عنوان مثال ، شما باید هر وعده را وزن کنید و تعداد کالری مصرف شده در روز را بشمارید. من برای انجام این کار هم غیر معمول هستم و هم تنبل. حتی نمی توانم تصور کنم که من ، میزبان مهمان نواز ، چگونه دوستانم را برای کبابی با پلو به محل خود دعوت می کنم ، سهم خود را اندازه گیری کرده و چیزی را در آنجا شمارش کنم. آنها من را یکباره ، دور و برای مدت طولانی می فرستند!

بنابراین ، من فقط به یک توصیه پایبند بودم - نمک را حذف کنید. و ، می دانید ، حتی این کار هم کرد! در دومین قرار ملاقات با یک متخصص تغذیه ، داریا اندازه گیری را با دستگاه خاصی انجام داد و گفت که 18 درصد من حتی لاغرتر و جذاب تر شدم! و این نتیجه ابتدا مرا شگفت زده کرد ، و سپس مرا خوشحال کرد.

رابطه گرم من با نمک در سن 15 سالگی شروع شد ، احتمالاً از همین سن بود که من سخاوتمندانه به همه چیز نمک اضافه کردم. در حال حاضر ، ناخواسته ، دست خود را به نمکدان می رساند - این در حال حاضر روانگردان ها کار می کند.

وقتی من و داریا صحبت کردیم ، متوجه شدم که چربی داخلی اضافی دارم. در میان سایر موارد ، به دلیل رکود مایع شکل می گیرد. برای حذف آن ، فقط مقدار نمک مصرفی را کاهش دهید.

تصمیم گرفتم از این قانون پیروی کنم. در ابتدا بسیار دشوار بود ، اما بیشتر ، ناراحتی کمتر. وقتی یک ماه کامل از زندگی بدون نمک پشت سرم بود ، حتی متوجه شدم که طعم و مزه ام بسیار تغییر کرده است - زمانی احساس می کنم که مقدار زیادی از این جزء در غذا وجود دارد.

تقریباً بلافاصله سوپ ها و غذاهای گرم بدون نمک را تحمل کردم. اما سبزیجات … به نظر من ، آنها مطمئناً باید با نمک و خامه ترش مزه دار شوند ، این همان ذائقه است! بنابراین ، من هنوز کمی نمک صورتی هیمالیا به سالاد سبزیجات اضافه می کنم.

اما حتی با این آرامش ، نتیجه قابل مشاهده است. یک ماه پس از ملاقات با یک متخصص تغذیه ، وزنم به اندازه وزن من در 10 سال پیش شروع شد. به همین مناسبت ، او در کمد لباس خود ممیزی کرد و چند کت و شلوار بیرون آورد ، که به نظر می رسید برای همیشه از آن جدا شده و آنها را در عمق کمد مخفی کرده است. اکنون که من بدون شکم هستم ، منظره به طور کلی خنک است.

می دانید ، تحت فشار تغییرات طبیعی در بدن ، تغییرات همزمان شروع شد. بنابراین ، من متوجه شدم که چانه به سرعت از بین می رود ، و آرایشگر نیز به این موضوع توجه کرد. وقتی به عنوان چهره "کار" می کنید ، این یک نکته مهم است.

از نظر مفید: متخصص تغذیه همچنین توصیه کرد که چگونه نمک را جایگزین کنید. سس سویا ممنوع است ، اما سرکه بالزامیک یک چاشنی بسیار م andثر و تند برای ظروف است ، لطفا.

برای خودم ، من علاوه بر این پرسیدم که چگونه می توانید چنین میان وعده ای را در شب میل کنید تا بعداً از پشیمانی رنج نبرید.داریا گفت که برای این کار باید یک آزمایش خون اضافی انجام دهید. شاید ، پس از ارزیابی پارامترهای خون ، متخصص تغذیه به غلات اجازه دهد. آنها برای من بسیار مهم هستند. به خصوص گندم سیاه و برنج - بدون پلو زندگی من خسته کننده و ملایم می شود! خوب ، و البته نان ، من آن را یک محصول استراتژیک در رژیم غذایی خود می دانم.

فقط یک چیز باید اضافه شود: برای کاهش وزن به تلاش نیاز است ، اما برای حفظ نتیجه تلاش بیشتری لازم است!

گلپر

ویزیت یک متخصص تغذیه هرگز در دستور کار من نبود. فکر می کردم بدون چنین کمکی می توانم کاری انجام دهم. چه چیزی آسان تر از بارگیری چند رژیم غذایی از اینترنت و رعایت آنهاست؟

علاوه بر این ، من نمی توانم بگویم که چنین مشکلات جهانی با شخصیت خود دارم. شاید کمی طرف و شکم مانع شود. اما من همیشه مطمئن بودم که می توانم بدون متخصص تغذیه از شر آنها خلاص شوم. و اگر نتیجه ای نداشت ، مهم نیست - آنها به هیچ وجه شکل من را خراب نمی کنند.

اما پروژه "زیبایی برای یک میلیون" یک پذیرایی برای من با یک متخصص تغذیه ترتیب داد. بسیار جالب بود که با یک متخصص این مشخصات صحبت کنم. و می دانید ، من از مکالمه چیزهای زیادی آموختم! ابتدا ، پزشک با استفاده از یک دستگاه ویژه تشخیص را انجام داد ، پس از آن به این نتیجه رسید که عملاً نیازی به انجام هیچ کاری با شکل من نیست - این به حالت عادی نزدیک است.

با این حال ، من توجه متخصص تغذیه را به طرفین جلب کردم. دکتر من را منصرف نکرد ، اما بلافاصله رژیم غذایی تجویز کرد. من تصمیم گرفتم ، از آنجا که چنین موردی سقوط کرد ، مطمئناً از توصیه های او استفاده خواهم کرد. و تصور کنید ، آنها کار کردند!

مطالب جالب و تصویری جالب درباره شرکت کنندگان را می توانید در اینستاگرام پروژه مشاهده کنید

به معنای واقعی کلمه دو هفته بعد ، من دیدم ، یا بهتر بگویم ، من طرفین خود را ندیدم. آنها فقط ناپدید شدند ، تبخیر شدند ، گویی هرگز وجود نداشتند. چندی پیش من در آینه به خودم نگاه کردم و آنها را به یاد می آورم ، اما یک بار اینجا - و بدون پهلو! البته ، او به سرعت به دوستانش رفت ، آنها مطمئناً متوجه تغییرات خواهند شد. و ، واقعاً ، به نظر من نمی رسید - طرفین رفته بودند. و در چند روز ، و معده با آنها!

شکل من قبلاً تغییر کرده بود ، اما رژیم را ادامه دادم ، حتی احساس هیجان ظاهر شد - بعد چه اتفاقی می افتد؟

البته همه اینها به یک دلیل به من داده شد. تقریباً همیشه تمایل داشتم چیزی برای خوردن داشته باشم. به علاوه ، مجبور شدم فعالیت بدنی را افزایش دهم. و در طول رژیم غذایی ، پزشک مصرف ویتامین ها را توصیه کرد.

نظر من این است که من واقعاً آن را کنار گذاشتم. پس از 1 ، 5 هفته در قرار ملاقات با متخصص تغذیه ، معلوم شد که 5 کیلوگرم وزن کم کرده ام! دکتر گفت که به معنای واقعی کلمه چند کیلوگرم من را از شکل تراشیده جدا می کند.

اعتراف می کنم ، وقتی به متخصص تغذیه رفتم ، فکر کردم که او پیشنهاد می کند کاهش وزن من را قطع کرده و رژیم را کنار بگذارم. اما نیازی به رفتن به جایی نیست ، به گفته پزشک ، این رفتار خوردن است که باید اساس شیوه زندگی من شود. من با این موضوع موافق بودم.

در حال حاضر ، تناسب بدن من تقریباً کامل است. آنها حتی توانستند حجم توده عضلانی را به حالت عادی بازگردانند ، اگرچه در ابتدا این مقدار کم بود.

من فکر می کنم فقط یک چیز برای من باقی مانده است که اضافه کنم - من راضی هستم! متخصص تغذیه واقعاً شایسته و حرفه ای کار کرد. اگر شما هم از نظر وزن دچار مشکل هستید ، به شما توصیه می کنم که با او تنها نمانید. به یک متخصص بروید ، او واقعاً کمک خواهد کرد!

آناستازیا

بنابراین ، من به یک متخصص تغذیه مراجعه کردم. نمی توانم بگویم که او توصیه های جهانی و تغییر دهنده زندگی را به من داد ، اما گفتگو با او هنوز بسیار غنی و مفید بود.

دکتر فقط یک آرزو داشت - اینکه من شروع به افزایش وزن کنم. معلوم می شود که من به اندازه 9 کیلوگرم چربی از دست داده ام! برای جمع آوری آن ، باید حداقل 5 غذای پر کالری و مقوی در روز بخورم و میزان کالری دریافتی خود را به حداقل 2000 برساند.

صادقانه بگویم ، رعایت این توصیه ها برای شخص من بسیار دشوار است. از نظر جسمی نمی توانم اینقدر غذا بخورم و اصلاً اشتها ندارم. مخصوصا در تابستان. امیدوارم همه چیز در پاییز متفاوت باشد و بتوانم همین زمستان را تا زمستان اضافه کنم و ورزش را نیز شروع کنم.

در حال حاضر ، هنگامی که توانبخشی پس از عمل هنوز به پایان نرسیده است ، فعالیت بدنی من محدود است. تا زمانی که اضافه وزن پیدا نکنم ، نمی توانم به ورزش و حتی پیلاتس بپردازم. این به این دلیل است که به دلیل کمبود چربی احشایی ، خطر جابجایی اندام های داخلی و آسیب ناشی از فشار زیاد بدنی وجود دارد.

من معتقدم که بازدید من از متخصص تغذیه مفید بود. من سعی می کنم توصیه های پزشک را دنبال کنم ، حتی فست فود و نوشابه را کنار گذاشتم ، زیرا متوجه شدم که واقعاً هیچ چیز خوبی در آنها وجود ندارد.

نظر متخصص تغذیه سلام! من داریا روساکووا هستم ، من پزشک اصلی کلینیک تغذیه و سلامت هستم. به دعوت پروژه "زیبایی برای یک میلیون" ، در مورد تغذیه با شرکت کنندگان مشورت کردم. برای شناسایی مشکلات مربوط به وزن ، ابتدا دو مطالعه انجام دادیم. با تشکر از اولین ، ما توانستیم نسبت متناسب در بدن شرکت کنندگان از چربی ، آب و توده عضلانی را ایجاد کنیم. بر اساس این مطالعه ، ما توصیه هایی را انتخاب کرده ایم ، از جمله برای اصلاح تغذیه. متابولیسم مورد مطالعه دوم بود. گاهی اوقات مردم تصور می کنند که وزن به دلیل اشتباهات غذایی ذخیره می شود ، اما دلیل آن ممکن است متفاوت باشد - در اختلالات متابولیک. بیماران اغلب از تورم شکایت دارند. برای درک دلیل این امر ، ما مطمئناً آزمایش خون انجام می دهیم ، محتوای کراتینین را بررسی می کنیم ، عملکرد کلیه ها را بررسی می کنیم و به طور کلی ترکیب بدن را تجزیه و تحلیل می کنیم. یکی از دلایل پف می تواند احتباس مایعات در بدن باشد. این به طور معمول به دلیل سطح پایین فعالیت بدنی ، مصرف بی رویه نمک و همچنین به دلیل اختلال در عملکرد سیستم ادراری اتفاق می افتد. مشکل شكم بزرگ ، كمتر شایع است. این می تواند در نتیجه تورم ، کاهش لحن عضلات دیواره شکم ، تشکیل مقدار اضافی چربی احشایی ، نقض میکروسیرکولاسیون اندام های لگن رخ دهد ، که به دلیل پوشیدن لباس ناراحت کننده و تنگ ایجاد می شود. در مورد معاینه شرکت کنندگان در پروژه ، من فقط می توانم وضعیت آنجلیکا و اسکندر را ارزیابی کنم ، زیرا ما هنوز نتوانستیم مشاوره دوم را با آناستازیا انجام دهیم. در مورد آنجلیکا ، من می گویم که من از موفقیت او کاملاً راضی هستم! از او می توان دریافت که در این ماه او توصیه های من را دنبال کرد و همه کارها را انجام داد. به همین دلیل است که ما در چنین مدت کوتاهی توانستیم چنین نتیجه خوبی را ببینیم. البته ، برای حفظ آن ، آنجلیکا باید همان رویکرد را ادامه دهد. از طرف دیگر ، اسکندر تنها به یکی از توصیه های من عمل کرد. او مصرف نمک خود را به میزان قابل توجهی کاهش داد. اما این امر نیز نتیجه خاصی به همراه داشت. امیدوارم بعد از آنچه او دیده است ، انگیزه متفاوتی داشته باشد و به مراقبت از سلامتی خود ادامه دهد. داریا روساکووا ،dietolog_rusakova

نظر هماهنگ کننده پروژه: به همراه شرکت کنندگان در پروژه ، در تمام مشاوره های یک متخصص تغذیه شرکت کردم. اگر در مورد نتایج آزمایش صحبت کنیم ، نستیا خوش شانس ترین بود. این قابل درک است ، در سن او هنوز مجبور نیست به هیچ مشکل سلامتی فکر کند. با این حال ، متخصص تغذیه یک کار بسیار دشوار و غیر استاندارد برای او تعیین کرد - افزایش وزن. به نظر من شکل نستیا خوب است ، اما کاملاً بصری است. با این حال ، نشانه های خاصی برای افزایش وزن وجود دارد ، و من فکر می کنم ، او باید به آنها گوش دهد. اسکندر ، پس از مشورت با متخصص تغذیه ، به تعطیلات رفت. از آنجا که من از نزدیک با او ارتباط برقرار کردم و کمی او را مطالعه کردم ، مطمئن بودم که او تمام توصیه های متخصص تغذیه را نادیده می گیرد. اما او به طرز دلپذیری شگفت زده شد: او همچنان تلاش کرد و نمک و الکل را کنار گذاشت. در طول ویزیت پیگیری ، من و پزشک نتایج خوب وی را ذکر کردیم. در نهایت ، آنجلیکا از نظر رعایت توصیه های متخصص تغذیه کوشا ترین بود.و طبیعی و عادلانه است که او به چنین نتیجه عالی دست یافت! آنجلیکا می گوید که بسیاری از آشنایان او علاقه مند هستند که چه متخصص تغذیه ای با او کار کرده است و چه توصیه هایی به او شده است. چنین کنجکاوی کاملاً موجه است ، زیرا آنجلیکا به سرعت در یک ماه وزن خود را کاهش داده است! آلیس فرام

درخواست مشارکت در پروژه را ترک کنید می توانید پیوند را دنبال کنید شما می توانید نتایج تغییرات شرکت کنندگان قبلی را در اینجا مشاهده کنید عمومی پروژه در اینستاگرام نسخه موبایل پروژه "زیبایی برای یک میلیون" کانال تلگرام ما کانال یوتیوب ما

کلینیک "تغذیه و سلامت"

مسائل قبلی:

"زیبایی برای یک میلیون": با ساشا پریانیکوف آشنا شوید!

الکساندر پریانیکوف: "بسیاری از مردان به این معتاد هستند"

شیرینی زنجفیلی به هالیوود رفت

نان شیرینی آماده کاشت مو می شود

الكساندر پریانيكوف موهای خود را كاشته بود

الکساندر پریانیکوف در مورد زیبایی شناسی. قسمت 2

الکساندر پریانیکوف در دندانپزشک. مرحله دو

الکساندر پریانیکوف برای اولین بار بوتاکس را امتحان کرد

"زیبایی برای یک میلیون": ملاقات با قهرمان جدید - آنجلیکا!

تجربه جدید آنجلیکا - گفتگو با یک روانشناس

سرگرمی "مخفی" آنجلیکا

آنجلیکا نزد جراح پلاستیک

آنجلیکا در مورد اولین پلاستیک صحبت کرد

نتیجه پلاستیک های صورت آنجلیکا

آنجلیکا: پیاده روی جدیدی برای این رویا

آنجلیکا به نیمه نهایی این پروژه رسید

آناستازیا نیز در پروژه است!

ارتباط آناستازیا با یک روانشناس

آناستازیا به پلاستیک نواری علاقه مند شد

آناستازیا بعد از جراحی بینی و ماموپلاستی