چگونه شادی را تربیت کنیم؟

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

همه می دانیم که خوشبختی نزدیک است. اما تعداد کمی از آنها موفق می شوند برای مدت طولانی شاد و آرام بمانند. راهب تبتی ماتیو ریکارد ، که به عنوان شادترین مرد روی کره زمین شناخته می شود ، اطمینان می دهد که پیدا کردن هماهنگی درونی کار دشواری نیست. فقط کافی است به چند قانون نسبتاً ساده پایبند باشید.

ریکارد مطمئن است که شادی مهارتی است که می توان آن را توسعه داد. برای شروع ، باید حداقل 15 دقیقه در روز به چیزهای خوب فکر کنید. اما مقایسه با دیگران باید کنار گذاشته شود ، زیرا این به بهترین وجه بر نگرش مثبت تأثیر نمی گذارد.

سعی کنید مهربان باشید. راهب 70 ساله در مصاحبه با مجله GQ توضیح داد و در حالت ایده آل ، شما باید نوع دوست باشید و سپس هماهنگی درونی به خودی خود ظاهر می شود.

همانطور که رسانه ها یادآور می شوند ، چند سال پیش ، راهبی که در خانواده یک فیلسوف فرانسوی متولد شد و اکنون در یکی از صومعه های نپال زندگی می کند ، در مطالعه ای در دانشگاه ویسکانسین شرکت کرد. در طول مطالعه ، صدها حسگر وضعیت یک مرد را در هنگام مدیتیشن ثبت کردند. این مطالعه نشان داد که میزان تابش گاما که از مغز ریکارد ساطع می شود نشان دهنده یک حالت خوشبختی مطلق است. و آنچه عجیب تر است ، دانشمندان قبلاً چنین چیزی را ثبت نکرده اند.

پیشتر نوشتیم:

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که برای خوشبختی به چه چیزی نیاز است. سه جزء اصلی.

چگونه به خود اجازه دهیم خوشحال باشیم. همه بدون استثنا می خواهند شادی را تجربه کنند. و فقط تعداد کمی می توانند این کار را انجام دهند.

7 فرمان یک فرد شاد یادگیری محتوا بودن چندان دشوار نیست.