قوانین طلایی برای بازدید از حمام

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

اجداد ما همچنین در مورد خواص درمانی حمام می دانستند: این قدرت و قدرت می بخشد ، بدن و روح را جوان می کند ، سموم را از بدن حذف می کند. و با کمک روش های حمام ، می توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید ، برخی از بیماری های پوست و سیستم تنفسی را درمان کنید و حتی وزن خود را کاهش دهید.

حمام یک راه عالی برای استراحت و مرتب کردن خود است. اما اول از همه ، این یک مراسم کامل است! فقط با رعایت تمام ظرافت های آن می توانید به اثر دلخواه برسید. بیایید دریابیم که چگونه برای رفتن به سونا آماده شویم و چه قوانینی باید در اتاق بخار رعایت شود.

123RF / دنیس ریف

لوازم حمام

شما در وهله اول حمام روسیه را با چه چیزی مرتبط می دانید؟ درست است ، با جارو. انتخاب جارو بستگی به این دارد که می خواهید در نتیجه بازدید از حمام به چه نتیجه ای برسید:

• بلوط استرس را از بین می برد ، چربی و حالت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد.
• مخروطیان و اکالیپتوس سرماخوردگی را درمان می کنند.
• توس توس برونش ها را گسترش می دهد ، درد مفاصل و ماهیچه ها را درمان می کند و پوست را التیام می بخشد.
• لیندن سردرد را تسکین می دهد ، دارای اثر ضد احتقان و ادرار آور است.

علاوه بر جارو ، شما نیاز به دستکش و سایر لوازم حمام دارید. 2 ورق برای بسته بندی و گذاشتن روی قفسه ها و 2 حوله حمام برای مو و بدن همراه داشته باشید. کلاه نمدی برای محافظت از سر و مو در برابر گرمای بیش از حد مورد نیاز است و می توانید آن را در فروشگاه در قسمت سونا پیدا کنید. دمپایی یا دمپایی قابل شستشو نیز ضروری است ، زیرا راه رفتن با پای برهنه روی زمین غیر بهداشتی است.

و در حمام ، نوشیدن چای های گیاهی (از چوب کوهی ، بابونه ، رازیانه ، نعناع ، گیاهان) و نوشیدنی هایی از انواع توت ها و میوه ها (آب میوه ها ، نوشیدنی های میوه ای) بسیار مفید است. همه نوشیدنی ها را می توان در قمقمه دم کرد ، عسل یا فروکتوز اضافه کنید و سپس در حمام گرم بنوشید.

123RF / stokkete

قوانین حمام

اکنون روزی را که به حمام می روید انتخاب کنید و هر آنچه را که نیاز دارید آماده کنید. و به طوری که رفتن به حمام برای شما تنها مزایا و احساسات مثبت را به همراه خواهد داشت ، چند قانون را به خاطر بسپارید:

1. قبل از مراجعه به حمام نباید زیاد غذا بخورید ، اما نمی توانید با معده خالی هم بروید - ممکن است سرگیجه داشته باشید. وقتی از حمام بخار استفاده می کنید ، خون از اندام های داخلی به پوست جریان می یابد و بنابراین آب معده بدتر تولید می شود و روند هضم کند می شود.

2. قبل از رفتن به اتاق بخار ، گرم کردن یا شنا به مدت 15 دقیقه مفید است: به این ترتیب ماهیچه های شما غنی از خون می شوند و اثر مفید حمام فقط افزایش می یابد.

3. قبل از ورود به اتاق بخار ، دوش آب گرم بدون صابون بگیرید (فقط باعث چربی زدایی پوست و محافظت از آن در برابر هوای گرم می شود). و برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد سر ، موها باید خشک بمانند. برای انجام این کار ، یک کلاه نمدی مخصوص بپوشید.

4. به منظور آرامش هرچه بیشتر ، بهتر است در حمام دراز بکشید. ناگهان بلند نشوید - ممکن است احساس سرگیجه کنید. بخار را با دمای 60 درجه شروع کنید ، به تدریج آن را افزایش دهید. معمولاً آنها 2-3 بار وارد اتاق بخار می شوند و 8 تا 15 دقیقه در آنجا می مانند و بین بازدیدها 10-15 دقیقه استراحت می کنند.

5. هنگامی که قبلاً به بخار دادن عادت کرده اید ، می توانید از جارو استفاده کنید. به منظور بخار درست جارو ، آن را با آب جوش ریخته و چند دقیقه در آب گرم خیس کنید.

6. در اتاق بخار ، شما فقط باید از طریق بینی خود تنفس کنید ، در غیر این صورت خطر خشک شدن نایژه ها یا ریه ها با بخار سوزاننده وجود دارد.

7. هنگام خروج از اتاق بخار ، بلافاصله در حوضچه برفی یا استخر یخ غوطه ور نشوید - فقط غرفه داران با تجربه می توانند این هزینه را بپردازند. خود را به دوش آب سرد محدود کنید و فقط در یک ملحفه پیچیده بنشینید.

8. در حمام می توانید یک جلسه آروماتراپی ترتیب دهید: رایحه های مخروطی و چوبی به بهترین وجه مناسب هستند.

برای این کار ، اسانس را به آبی که جارو در آن بخارپز می شود اضافه کنید. اما نمی توان آن را روی سنگ های داغ ریخت.

9. در هنگام استراحت ، در بین ملاقات ها ، نوشیدن زیاد توصیه می شود ، زیرا بدن در یک جلسه حمام حداکثر 1.5 لیتر مایعات را از دست می دهد. اما مشروبات الکلی نباید مصرف شوند - این کار فقط بار بدن را افزایش می دهد و اثر درمانی روشهای حمام را کاهش می دهد.

دهدر نهایت ، خود را با آب گرم بشویید و حداقل نیم ساعت استراحت کنید.

123RF / آناستازیا الکساندرنکو

در صورت داشتن مشکلات سلامتی ، حتماً در مورد احتمال مراجعه به حمام با پزشک خود مشورت کنید. در صورت تشدید سرماخوردگی یا در دمای بالا ، با فشار خون بالا ، ماستوپاتی ، بیماری های زنان و عروق و همچنین در آستانه و در دوران قاعدگی ، حمام کردن توصیه نمی شود. و با برخی بیماریهای پوستی ، رفتن به حمام به طور کلی ممنوع است.

اگر از این قوانین ساده پیروی کنید ، سفرهای منظم به حمام می تواند معجزه کند!