حرفه هایی که شکل را خراب می کنند

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

ما فست فود را رها کردیم ، چای بدون قند می خوریم و حتی بعد از 6 غذا نمی خوریم ، اما پیکان ترازو هر بار تعداد بیشتری و بزرگتر را نشان می دهد. ما دستان خود را به سمت آسمان بلند می کنیم و فریاد می زنیم: "چرا من به این کار احتیاج دارم؟" متأسفانه ، برخی از حرفه ها بسیار موذی هستند - آنها به طور نامحسوس ، اما مطمئناً چهره های ما را خراب می کنند ، و یک کبوتر باریک را به یک فیل کوچک اما خوب تغذیه می کنند.

ما یک سوم عمر خود را در محل کار سپری می کنیم و حداقل بی احتیاطی و حداقل احمقانه است که به آنچه ، چه موقع و از همه مهمتر نحوه غذا خوردن در دفتر کار توجه نمی کنیم ، احمقانه باشیم. اغلب ، به جای یک وعده غذایی کامل ، از تنقلات کاملاً سالم و سالم استفاده نمی شود. ما در حال حرکت غذا را قورت می دهیم ، اما نمی دانیم دقیقاً چه چیزی را در دهان خود می گذاریم. آیا شگفت انگیز است که پس از یک ماه جذب چنین مواد غذایی با کیفیت و ارزش مشکوک ، ناگهان متوجه می شویم که شلوار جین بسیار محکم تر روی ما قرار می گیرد و زیپ دامن نمی خواهد تا انتها دکمه داشته باشد؟ اما ما باید یک ماه کار نکنیم ، بلکه باید یک عمر کامل کار کنیم. به نظر می رسد که می توانید به یک چهره خوب پایان دهید؟ اصلا. برای شروع ، باید "آفات" بالقوه - مشاغلی که شکل را خراب می کنند - شناسایی کنید و سپس هر کاری ممکن است انجام دهید تا آسیب ناشی از چنین کاری را به حداقل برسانید. ما البته اخراج را راه حلی برای این مشکل نمی دانیم.

بی تحرکی

کارمندان اداری که تمام روز را در رایانه سپری می کنند ، از قبل می دانند که نوشیدن مکرر چای بهترین راه برای مقابله با کاغذبازی است. البته نه از آجیل و میوه های تازه به عنوان "میان وعده" استفاده می شود ، بلکه از کلوچه های پر کالری ، شیرینی ، کیک و پای از غذاخوری استفاده می شود. علاوه بر این ، زنان اغلب حتی مقدار غذاهای خورده شده را نیز کنترل نمی کنند ، به ویژه در شرایط اضطراری - رول ها یکی پس از دیگری به دهان پرواز می کنند و فنجان چند بار در ساعت پر و نوشیده می شود. حسابداران ، وکلا ، برآوردها و غیره در معرض خطر هستند. مصرف انرژی این کارکنان ، به عنوان یک قاعده ، حداقل است و کار نسبتاً عصبی و طاقت فرسا است. بنابراین معلوم می شود که فرد به طور مرتب استرس را کنترل می کند ، و سپس برای صرف کالری اضافی کاری نمی کند.

حسابداران ، وکلا ، برآوردها و غیره در معرض خطر هستند.

چه باید کرد؟ دو راه برای مقابله با مشکل افزایش وزن به دلیل بی تحرکی وجود دارد.

1. عضویت در باشگاه تناسب اندام بخرید یا در خانه ورزش کنید. باید بدانید که فقط زنان خوش شانس کمیاب موفق می شوند هر چیزی بخورند و چاق نشوند. بقیه زنان باید برای حفظ اندام زیبا تلاش کنند.

2. وعده های غذایی خود را در دفتر کنترل کنید. بهتر است چند سیب یا یک بسته آجیل ، زردآلو خشک و آلو خشک سر کار بیاورید و کمی "شیرینی" سالم با چای بخورید تا اینکه شکلات و بیسکویت را به طور غیرقابل کنترل بلعید. و یک چیز دیگر - یک لیوان آب آشامیدنی روی میز خود بگذارید و به محض اینکه احساس کردید با تیز کردن چیزی مشکلی ندارید ، لیوان را خالی کنید. شگفت زده خواهید شد ، اما در نیمی از زمان ، این برای شما کافی خواهد بود. متأسفانه ، ما اغلب میل به خوردن غذای خوشمزه را برای گرسنگی واقعی و پر کردن شکم از غذای اضافی اشتباه می گیریم و سپس از شلوار جین تنگ شکایت می کنیم.

کار "بوفه"

ما در مورد کسانی که این بوفه ها را سازماندهی می کنند صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد کسانی که دائماً در آنها شرکت می کنند صحبت نمی کنیم. به عنوان یک قاعده ، اینها متخصصان روابط عمومی و مدیران مشتری VIP هستند. برای برقراری ارتباط مفید و برقراری ارتباط ، مشتریان با انواع تنقلات پرکالری به رستوران برده می شوند یا برای آنها ضیافت ترتیب می دهند.مکالماتي كه در محيط غير رسمي بر روي يك فنجان چاي يا چيزي قوي تر اتفاق مي افتد ، معمولاً نتايج بهتري از ملاقات معمول در پيوندها به همراه دارد. اما متأسفانه چنین بوفه هایی روی شکل نیز منعکس می شوند. اگر شما به طور غیرقابل کنترل یک کاناپه را پس از دیگری جذب کرده و سپس دسرهای پرکالری به آنها اضافه کنید ، یک روز در معرض خطر قرار گرفتن در لباس "ضیافت" خود نخواهید بود.

چه باید کرد؟ سعی کنید قبل از بوفه غذای سالم و رضایت بخش بخورید تا دیدن غذاهای مختلف باعث اشتها نشود. خوب ، اگر هنوز باید در مهمانی غذا بخورید ، به سبزیجات و میوه ها تکیه کنید. آنها کالری بسیار کمتری نسبت به پای و برش چربی دارند و احساس گرسنگی را با صدای بلند برطرف می کنند. حداقل تا پایان میز بوفه ، احساس سیری می کنید.

کار "خوشمزه"

به ندرت می توان آشپزهای غیر طبیعی پیدا کرد. اکثر کسانی که هر روز مقدار زیادی غذا می پزند به نظر می رسد که خودشان مقادیر زیادی غذا مصرف می کنند. و حقیقتی در این مورد وجود دارد: بوی هوا باعث اشتها می شود و فرد بسیار بیشتر از آنچه واقعاً نیاز دارد غذا می خورد. به هر حال ، همین را می توان در مورد زنان خانه دار گفت (بله ، این نیز یک شغل است ، و نوعی دیگر). در حالی که یک همسر و مادر دلسوز صبحانه ، ناهار و شام را برای خانواده خود آماده می کند ، هر کدام از غذاها را امتحان می کند و یک تکه پنیر ، یک نان تازه پخته و یک تکه سوسیس را به یک قاشق سوپ اضافه می کند. و همه اینها علاوه بر غذاهای اصلی.

بیشتر کسانی که روزانه غذا تهیه می کنند ، به نظر می رسد که خود مقادیر زیادی از آن را جذب می کنند.

چه باید کرد؟ غذاها و نحوه خوردن را با دقت کنترل کنید. البته ، فریب مغز بسیار دشوار است ، اما ممکن است ، بنابراین ، ما به یک سرآشپز حرفه ای توصیه می کنیم که اغلب غذا بخورد ، اما در بخش های کوچک. این باعث می شود احساس سیری دائمی داشته باشید و بوها دیگر آنقدر محرک قوی نیستند. و زنان خانه دار باید از "گاز گرفتن" کنترل نشده دست بکشند. به نظر می رسد تقریباً هیچ چیزی خورده نشده است ، اما در واقع بدن مقدار قابل توجهی کالری دریافت کرده است ، که در وعده ناهار حتی بیشتر از آن را اضافه خواهید کرد.