چشم انداز مثبت: چگونه از شکایت از زندگی دست برداریم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

مطمئناً همه از همکاران در محل کار ، دوست دختران و فقط آشنایانی که وظیفه خود می دانند قسمتی از منفی را در قالب شکایت از سختی های خود بر سر ما بریزند ، آزرده خاطر شده اند. ما صادقانه امیدواریم که روزی آنها ناله خود را متوقف کنند ، اما با این وجود ما خودمان همان اشتباه را تکرار می کنیم: به محض این که شکست ها بر ما غلبه کرد ، ما بلافاصله به دنبال "جلیقه" ای هستیم که در آن گریه کنیم. علاوه بر این ، گاهی اوقات دلایل نارضایتی ناچیز به نظر می رسد - ما نتوانستیم برای فیلم مورد انتظار به سینما برویم ، فروشگاه اندازه لباس مورد نیاز را نداشت ، برنامه های روز باید کمی تنظیم شود و غیره. مهم نیست که چه مزخرفی ما را ناراحت می کند ، ما همچنان به شکایت ادامه می دهیم و در اطراف خود منفی می کاریم.

آیا تا به حال فکر کرده اید که اگر هریک از ما حداقل یک روز از مشکلات حل نشده (گاهی حتی ناموجود) شکایت نکنیم ، زندگی بسیار آسان تر می شود؟ البته ، هیچ کس با لزوم صحبت در مورد نگرانی های خود و پنهان نگه داشتن تجربیات خود بحث نمی کند ، اما صحبت کردن در مورد آنها برای یافتن راهی برای خروج از یک وضعیت دشوار است و کاملاً دیگر - فقط برای شکایت ، "گوش" هایی را بیابید که بدون تمایل ، مشکلاتی را با آنها در میان بگذارید که اصلاً به آنها مربوط نمی شود.

ناله ها از کجا می آیند؟ مشکلات پیش آمده یا دستکاری شده؟

چرا شکایت می کنیم

در حال بزرگ شدن ، ما هنوز به دنبال فردی هستیم که ما را از مشکلات پیش آمده رهایی دهد ، بنابراین آنها را با دیگران در میان می گذاریم.

1. ما نوزاد هستیم. شکایات سهم کودک است. کودکان حتی سعی نمی کنند احساسات خود را پنهان کنند و تقریباً همه چیز آنطور که می خواهند اتفاق نمی افتد ، آنها گریه می کنند ، هیستریک می شوند و از والدین خود توجه می خواهند. وینرها ، که لیوان آنها نیمه خالی است ، رفتار مشابهی دارند - به جای غلبه بر مشکلات ، ترجیح می دهند در مورد آنها به جهان بگویند و بخشی از همدردی را دریافت کنند.

2. ما از مسئولیت می ترسیم. این دلیل برگرفته از دلیل قبلی است. کودکان در قبال اتفاقاتی که برای آنها رخ می دهد مسئولیتی ندارند و مشکلات بوجود آمده توسط والدین حل می شود. در حال بزرگ شدن ، ما هنوز به دنبال فردی هستیم که ما را از مشکلات پیش آمده رهایی دهد ، بنابراین آنها را با دیگران در میان می گذاریم.

3. دلتنگ می شویم. وقتی زندگی بی رنگ و عاری از رنگهای روشن به نظر می رسد ، سعی می کنیم به نحوی آن را متنوع کنیم. اگر نمی توانید (یا نمی خواهید) آن را به روش معمول انجام دهید - برای انجام یک کار جالب ، بازدید از تئاترها ، نمایشگاه ها ، ما یک "طوفان در یک لیوان" ترتیب می دهیم. با احساس اینکه در مرکز رویدادها هستیم ، خود را فریب می دهیم و فکر می کنیم که زندگی سرگرم کننده تر می شود.

4- ما به موفقیت اعتقاد نداریم. افرادی که از قبل تصمیم گرفته اند که شکست بخورند حتی سعی نمی کنند تلاش کنند و به نتیجه خوبی برسند. برای آنها بسیار راحت تر است که بگویند "همه چیز بد است ، هیچ چیز درست نمی شود ، شما حتی نباید تلاش کنید ، همه چیز خریداری شده است ، یک بلات کامل در اطراف وجود دارد."

چگونه جلوی شکایت را بگیریم

فکر نکنید که فقط یکبار از توصیه ما پیروی کنید ، فوراً از یک فرد تیره و تار به یک فرد خوشبین با لبخند گسترده و روح باز تبدیل خواهید شد. کار بر روی طرز فکر و نگرش شما نسبت به زندگی سخت و دشوار است ، شما باید دائماً بر آنچه فکر می کنید و می گویید نظارت کنید. اما ، صادقانه بگویم ، با آموزش مجدد ناله کننده داخلی خود روز به روز ، می توانید به موفقیت واقعی دست پیدا کنید.

به محض این که متوجه شدید فقط خودتان مسئول رویدادهایی هستید که به تدریج شروع به شکایت می کنید.

1. به دنبال مقصر نباشید. ما اغلب از مشکلات شکایت می کنیم زیرا همه را مقصر می دانیم ، اما خود ما نه. به راحتی می توان مسئولیت را به رئیس ، همکاران ، دوستان ، اطرافیان یا حتی دولت منتقل کرد.اما به محض اینکه متوجه شدید که فقط خودتان مسئول اتفاقات هستید ، به آرامی شروع به شکایت می کنید. و آنچه مهم است ، اعتماد به قدرت خود و این واقعیت است که می توانید بر موقعیت تأثیر بگذارید.

2. تا ده بشمارید. به محض اینکه لحظه بعدی فرا رسید که می خواهید بخشی از منفی روی همسایه خود بریزید ، متوقف شوید و تا ده بشمارید. و سپس فکر کنید که شکایت بعدی چه چیزی به شما خواهد داد؟ آیا پشتوانه ای پیدا خواهید کرد و صحبت می کنید ، یا بار دیگر با یک بی تفاوت "خوب ، شما باید" برخورد خواهید کرد و نظر خود را در مورد خود به عنوان یک فرد دائماً تثبیت می کنید؟ آیا باز هم ارزش دارد کاری را انجام دهید که به هیچ وجه به درد شما نمی خورد؟

3. بر اساس اصل حل مسئله زندگی کنید. پیوند "شکایت" را از این زنجیره حذف کنید. اگر مشکلی در زندگی پیش آمد ، فوراً در مورد چگونگی غلبه بر آن فکر کنید. به خود اطمینان دهید که شکایت اتلاف وقت است. بهتر است برای خودتان تلاش کنید و سپس از این واقعیت که مشکل را حل کرده اید لذت ببرید تا اینکه تجربه وجود آن بی فایده باشد.

4. یاد بگیرید که به زیبایی توجه کنید. زندگی شخصی که مدام شکایت می کند ، حداقل از بیرون ، شبیه یک جنگل غم انگیز است. به احتمال زیاد ، خود "قهرمان مناسبت" او را چنین می بیند. بنابراین ، توجه به لحظات شگفت انگیز در جهان پیرامون شما بسیار مهم است. در حال حاضر ، به هر حال ، زمان بسیار مناسبی است: تعطیلات آینده بهترین راه برای ایجاد روحیه مثبت است.

5. سایر شاکیان را مسدود کنید. سعی کنید تعاملات خود را با افرادی که مرتباً از شکست های خود به شما می گویند ، به حداقل برسانید. خود را با کسانی که به زندگی مثبت اندیشی می کنند احاطه کنید. جای تعجب نیست که آنها می گویند: مانند جذب می کند مانند.