مزایای ژیمناستیک هورمونی تبتی

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

ژیمناستیک هورمونی تبتی برای سلامت و طول عمر هزاران سال پیش توسعه یافت. اما این محبوبیت در خارج از چین تنها در دهه 80 قرن بیستم به دست آمد. این تمرینات ابتدا در شماره Komsomolskaya Pravda منتشر شد.

در مصاحبه ، ماجرا از چگونگی برق رسانی یک کارگر نوع دوست به یک روستای کوچک در تبت بیان شد. راهبها به منظور قدردانی ، ژیمناستیک بهبود دهنده سلامتی را به او آموختند. مردی که روزانه 15 دقیقه وقت صرف می کرد ، حتی در سن 85 سالگی نیز در 40 سالگی به نظر می رسید.

اثر ژیمناستیک

بسیاری از آموزه ها و شیوه های مربوط به تبت از مدت ها پیش مخفی شده اند و توسط محققان غربی به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته اند. اما علم به درک کاملی از تمام اصولی که تکنیک های درمانی ساده اما م effectiveثر بر اساس آن است ، نرسیده است.

اما این مانع از تایید متخصصان پزشکی در مورد نتایج استفاده از ژیمناستیک هورمونی تبتی برای بهبود سلامتی و طول عمر نمی شود:

1. سیستم غدد درون ریز. کلمه "هورمونی" به طور مستقیم به جنبه اصلی عملکرد ورزش اشاره دارد. تمرین منظم به ایجاد کار غدد در بدن کمک می کند ، که بر همه فرایندهای زندگی تأثیر مثبت دارد.
2. سیستم گردش خون و لنفاوی. تمرینات اصلی این تکنیک در واقع ماساژ با خود است. این امر باعث بهبود خونرسانی به اندام ها و جلوگیری از رکود مایعات بدن می شود. بنابراین بافت ها بهتر تغذیه می شوند و به سرعت سموم را از بین می برند ، که دارای یک اثر جوان کننده و مقوی قوی است.
3. سیستم اسکلتی عضلانی. ماساژ دادن و گرم کردن اندام ها به جلوگیری از تورم صبحگاهی کمک می کند و یک پیشگیری عالی از تغییرات مرتبط با افزایش سن در مفاصل است. به لطف این ، حتی در سنین بالا ، فرد متحرک است و احساس جوانی می کند.
4. اندام های حسی. اولین تمرینات این تکنیک به طور کامل به بهبود اندام های سر اختصاص داده شده است. با افزایش سن ، شنوایی و بینایی به کندی کاهش می یابد. همچنین ، کمتر احتمال دارد فرد از بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی رنج ببرد.

همچنین مهم است که در نظر بگیریم که اثر اصلی ژیمناستیک با استفاده از تمرینات انرژی و ماساژ نقاط طب سوزنی به دست می آید.

این بدن را به طور کلی و نه فقط نواحی ماساژ شده شفا می دهد. اما علم هنوز قادر به توضیح کامل تأثیر این اقدامات نیست.

10 تمرین برای صدساله ها

اعتقاد بر این است که بهترین زمان برای ژیمناستیک صبح زود است - قبل از ساعت 6. بنابراین ، برای حداکثر تأثیر ، توصیه می شود خودتان را آموزش دهید که زود بیدار شود. اولین مراحل را می توان در حالی که هنوز در رختخواب هستید انجام داد ، اما سپس بهتر است روی یک سطح سخت دراز بکشید:

1. دستان خود را می مالیم. اول ، شما باید جریان انرژی را به کف دست افزایش دهید. برای انجام این کار ، به پشت دراز کشیده ، باید دستان خود را بالا بیاورید. سپس باید کف دست های خود را به هم بمالید ، گویی سوسیس پلاستیکی را بیرون می آورید. اگر همه چیز از نظر انرژی مناسب باشد ، پوست به سرعت گرم می شود. کف دست های سرد بعد از مالیدن دلیلی برای توجه به سلامتی است ، اما دلیلی برای قطع ژیمناستیک نیست.
2. چشم های سالم تر … کانال اصلی انرژی از مرکز کف دست خارج می شود. با این قسمت چشمان خود را می بندیم و هر ثانیه 30 بار فشار می دهیم. نیرو اختیاری است سپس باید دستان خود را چند دقیقه در مقابل چشمان خود بگذارید تا آنها را با انرژی بیشتری تغذیه کنید.
3. بهبود گوش ها و دستگاه دهلیزی … ما سوراخ ها را با مرکز کف دست می بندیم و انگشتان خود را در پشت سر قرار می دهیم. ما فشار و نوشیدنی انرژی زای اندام های شنوایی را همانطور که برای چشم ها انجام شد ، تکرار می کنیم.
4. تخلیه لنفاوی صورت و گلو. ما انگشتان خود را محکم می کنیم و کف دست را کمی باز می گذاریم تا مانع جریان انرژی از کانال های دست شود.انگشت شست در پشت لاله گوش قرار دارد و مچ پا تا استخوان گونه پایین می آید. شما باید مشت خود را 30 بار از گوش تا چانه و پشت بگیرید.
5. چین و چروک را از بین ببرید. کف دست چپ را در سمت راست قرار می دهیم. انگشتان صاف می شوند. با دستان خود چند سانتیمتر بالاتر از پیشانی را از یک معبد به معبد دیگر می کشیم و سپس به عقب برمی گردیم. ما 30 بار تکرار می کنیم. برای از بین بردن چین و چروک ها ، می توان دست ها را روی پوست فشار داد و با ماساژ منظم ، اثر بیو انرژی را تکمیل کرد.
6. بهبود غده هیپوفیز و غده صنوبری. اول ، بهتر است یک بالش یا غلتک زیر سر خود قرار دهید تا پشت سر خود را بلند کنید. سپس دوباره دست ها را روی هم می گذاریم. شما باید کف دست خود را روی سر خود حرکت دهید. ابتدا یک خط 30 بار از مرکز پیشانی به پشت سر و پشت کشیده می شود. سپس همان تعداد تکرار انجام می شود ، اما دستها از پشت به گوش از گوش به گوش دیگر حرکت می کنند.
7. تمرین تنفسی. کف دست راست خود را روی گلو بگذارید ، دست چپ خود را 30 بار از روی غده تیروئید به سمت ناف و عقب حرکت دهید. اگر حرکات کف دست و تنفس را هماهنگ کرده و سعی کنید فقط ماهیچه های شکم را حرکت دهید ، تأثیر تمرین بسیار افزایش می یابد.
8. بهبود دستگاه گوارش. کف دست راست روی گلو باقی می ماند. سمت چپ در بالا قرار می گیرد. سپس هر دو دست به سمت معده رفته و 30 حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام می دهند.
9. با پف مبارزه کنید … انجام این مرحله بر روی سطح سخت بسیار مهم است تا فشار اضافی بر ستون فقرات ایجاد نشود. به پشت دراز بکشید ، باید دست ها و پاهای خود را تا جایی که ممکن است عمود بر زمین قرار دهید. سپس دست ها و پاها به مدت 30 ثانیه در یک جهت و سپس به همان میزان در جهت دیگر می چرخند. پس از آن ، آنها باید با حرکات ارتعاشی تکان داده شوند و پایین بیایند.
10. ماساژ. هنگام نشستن ، باید پاها ، سپس ساق ها و ران ها را ماساژ دهید. برای سر خوردن ، می توانید از کرم بدن یا ماساژ / روغن زیتون استفاده کنید. مهم است که همه حرکات بدون عجله و به سمت لگن انجام شوند تا جریان خون و لنف بهبود یابد. در صورت وجود تورم یا ضایعات متورم بر روی پوست ، نباید این نواحی را لمس کرد.

با ورزش مناسب ، ژیمناستیک هورمونی تبتی برای سلامتی و طول عمر تأثیر قابل توجهی خواهد داشت. اما شما فقط پس از مدتی قادر به احساس آن خواهید بود.

وقتی این اتفاق می افتد ، تا حد زیادی به وضعیت بدن و شیوه زندگی فرد بستگی دارد. بیماری و عادات بد ظاهر تغییرات مثبت را به تأخیر می اندازد. ژیمناستیک روزانه ، به نوبه خود ، به خلاص شدن از شر این دو و دیگری کمک می کند.