چند آلو می توانید بخورید

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

میوه های خشک بسیار ارزشمند هستند زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید هستند. اما شایان ذکر است که آلو خشک نه تنها برای بدن مفید است ، بلکه مضر نیز است ، به همین دلیل مهم است بدانید چه مقدار توت باید بخورید تا به بدن خود آسیب نرسانید.

سالهاست که از آلو در آشپزی استفاده می شود ؛ نه تنها برای تهیه دسرهای شیرین ، بلکه برای غذاهای دوم و همچنین برای سالادهای مختلف استفاده می شود. مزایای این محصول زیاد است ، زیرا همه می دانند که این محصول به بهبود هضم و مقابله با یبوست کمک می کند.

با این حال ، حتی از داروهای طبیعی نیز باید با احتیاط استفاده شود ، زیرا در برخی موارد می تواند برای سلامتی مضر باشد.

مزایای آلو خشک

میوه های آلو می توانند هم فواید و هم ضررهایی را برای بدن به ارمغان بیاورند ، ما در مورد میزان نیاز شما به خوردن چنین انواع توت ها به منظور تأثیر مثبت از درمان بحث خواهیم کرد. علاوه بر این ، ما تمام خواص مفید احتمالی این میوه های خشک را با جزئیات بیشتری شرح خواهیم داد.

ویژگیهای مفید عبارتند از:

1. پاکسازی کبد … حتی طب سنتی چندین سال پیش دریافت که آلو خشک به پاکسازی بافت کبد و همچنین تسریع ترمیم بافت آسیب دیده کمک می کند. برای تسریع خروج صفرا ، بیماران باید جوشانده های خاصی را بر اساس آلو آماده کنند.
2. بهبود کلی سلامت. تحقیقات می گوید میوه ها می توانند به طور کلی بهزیستی کلی فرد را در صورت استفاده مناسب ، بهبود بخشند. در صورت احساس گرسنگی ، کافی است چند توت خشک بخورید ، این احساس گرسنگی را برطرف می کند ، در حالی که چنین میان وعده ای به بدن آسیب نمی رساند. این میوه های خشک بدن را سریعتر از بیسکویت یا میوه های تازه اشباع می کنند.
3. به بهبود تمرکز و تمرکز کمک می کند … آلو خشک برای کسانی که زمان زیادی را صرف رانندگی با ماشین می کنند یا کارهایی دارند که باید روی آنها تمرکز کنند ، ضروری است. این ترکیب حاوی آلفا کاروتن است که تأثیر مفیدی بر بینایی و عملکرد مغز دارد. برای بیماران کم بینا مهم است که میوه ها را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
4. بهبود عملکرد دستگاه گوارش. به طور دقیق تر ، آلو خشک تأثیر مثبتی بر تحرک روده دارد. در همان زمان ، میوه ها به طور فعال کار می کنند و به عادی سازی میکرو فلور روده کمک می کنند. این امر باعث کاهش یبوست و همچنین جلوگیری از تشکیل گازها می شود.
5. مجاز به چاقی است. البته ، آلو با وزن اضافی نه تنها می تواند مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد ، بلکه می تواند مضراتی نیز به همراه داشته باشد ، به همین دلیل مهم است که بدانید چقدر میوه باید بخورید تا به خود آسیب نرسانید. هنگام استفاده از توت ها در حد اعتدال ، می توانید کمبود اجزای مفید را جبران کنید ، اما به شکل آسیب نرسانید. در مورد دیابت ، باید در استفاده از میوه های خشک بسیار مراقب باشید.
6. پاکسازی بدن. جوشانده آلو اغلب برای پاکسازی بدن از سموم و سموم استفاده می شود. این نوشیدنی روی ترکیب خون تأثیر مثبت دارد و علاوه بر این جریان خون را بهبود می بخشد و عروق خونی را از کلسترول پاک می کند.
7. در صورت بروز اختلالات در کار قلب. اگر بیمار از بیماری های سیستم قلبی رنج می برد ، باید توت خشک آلو را در رژیم غذایی قرار دهد. استفاده از آلو به صورت تازه و افزودن به غذاهای مختلف مفید است.
8. با فشار خون بالا. میوه های خشک دارای خواص دارویی هستند که به فشار خون بالا کمک می کند. آلو خشک دارای اثر ادرارآور است که باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین فشار داخل جمجمه را عادی می کند ، که سردرد و ضربان قلب را تسکین می دهد.
9. عمل ضد باکتری … خواص آلو خشک برای حفره دهان مفید است ، زیرا مواد موجود در میوه های خشک باکتری های مضر را از بین می برد ، که از پوسیدگی و استوماتیت جلوگیری می کند. علاوه بر این ، آلو خشک مینای دندان را تقویت می کند.
10. درمان برونشیت. در طب عامیانه ، از یک تزریق مبتنی بر میوه برای درمان برونشیت استفاده می شود. میوه ها آسیاب شده و با ودکا ریخته می شوند ، پس از آن مدتی اصرار می کنند و سه بار در روز یک قاشق چای خوری می خورند. تنتور به حذف خلط از ریه ها کمک می کند.

چقدر می توانید بخورید

برای اینکه آلو خشک فقط فوایدی را برای بدن به همراه داشته باشد و آسیبی نرساند ، باید بدانید که چقدر میوه باید بخورید. با این حال ، هیچ قانون خاصی وجود ندارد که تعداد توت های مجاز را نشان دهد. این فقط یک محصول غذایی است ، نه یک دارو.

با این وجود ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند بیش از 12 میوه خشک در یک روز مصرف نکنید ، این مقدار حاوی مقدار زیادی فروکتوز است که برای یک فرد سالم کاملاً بی خطر است.

دوازده توت در روز به هیچ وجه بر شکل شما تأثیر نمی گذارد ، اما این مقدار باید به چندین پذیرایی تقسیم شود. خوردن آلو بیشتر می تواند منجر به اسهال شود.

مضرات و موارد منع مصرف

اگرچه این محصول دارای لیست وسیعی از خواص مفید است ، آلو هنوز موارد منع مصرف خاصی دارد. در صورت غفلت ، میوه ها می توانند برای سلامتی مضر باشند.

هنگام استفاده از میوه های خشک به عنوان درمان ، باید با پزشک مشورت کنید.

آسیب احتمالی به آلو:

• این محصول دارای کالری بالایی است ، بنابراین نباید برای افرادی که از چاقی رنج می برند استفاده شود.
• میوه ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند ، که استفاده از آن را در افراد مبتلا به دیابت ممنوع می کند ، اما اگر فردی بخواهد از آلو استفاده کند ، این کار را تنها پس از مشورت با پزشک می توان انجام داد.
• در هنگام شیردهی ، اگر کودک دچار قولنج یا کودک دچار اختلال مدفوع شود ، باید میوه های خشک را رها کنید.
• در برخی موارد ، واکنش آلرژیک به آلو خشک و همچنین عدم تحمل فردی به محصول وجود دارد.

همه این دلایل باید در نظر گرفته شوند تا میوه های خشک فقط برای بدن مفید باشند. شایان ذکر است که انواع توت های ارزان می توانند خطرناک باشند ، زیرا قیمت پایین نشان دهنده وجود افزودنی ها ، رنگ ها و مواد نگهدارنده در توت ها است. چنین محصولی نه تنها مضر نیست ، بلکه برای سلامتی نیز مضر است.