تصویری: چند قطره آب لیمو می تواند به کاهش وزن شما کمک کند
2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06
با وجود انتقادات فزاینده از چنین رویدادی جهانی مانند تعطیلات کریسمس و سال نو ، مردم سراسر جهان به طور جدی خود را برای آن آماده می کنند. البته ، سخت ترین کار برای زنان است - تهیه هدایا ، تزئین خانه و تهیه یک منوی جشن ، لباس مناسب را فراموش نکنید و در صورت باقی ماندن زمان ، آن را مرتب کنید.
در مورد دومی ، یعنی شکل باریک ، یک تعجب واقعی توسط خانم تغذیه ترزا چانگ به خانم ها ارائه شد. او یک رژیم فوق العاده م effectiveثر و در عین حال نه چندان سخت را ارائه می دهد - لیمو.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که لیمو را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. متخصص تغذیه اصول اساسی رژیم معجزه آسا را ارائه کرد که اصل آن به شرح زیر است: صبح ، یک لیوان آب گرم با آب لیمو بنوشید. این به بدن کمک می کند تا بیدار شود و سیستم گوارش را "تنظیم" کند. در طول روز ، شما باید به اندازه سبزیجات و میوه های تازه بخورید. فیبر موجود در آنها به سیری سریع کمک می کند بدون اینکه معده را بیش از حد بار کند. سطح قند خون خود را کنترل کنید. در صورت امکان از غذایی که می خورید آب لیمو بپاشید. در نهایت ، غذای خود را به آرامی بجوید.
به گفته چانگ ، مرکبات اثرات مثبت شگفت انگیزی روی بدن دارند. آنها سرشار از اسید سیتریک هستند که ترشح آب معده را تحریک می کند و در نتیجه به هضم غذا کمک می کند. بنابراین ، حتی چند قطره آب لیمو می تواند جذب و هضم غذا را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. اما با این وجود ، فراموش نکنید که قبل از شروع رژیم با پزشک خود مشورت کنید.
پکتین موجود در پوست یک منبع غیر قابل تعویض از فیبر غذایی است که وقتی وارد معده می شود ، متورم شده و به نوعی ژله تبدیل می شود و احساس سیری ایجاد می کند. در همان زمان ، میزان جذب شکر کند می شود ، که این نیز فقط به نفع رقم است. علاوه بر این ، لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به جذب کلسیم کمک می کند و به طور موثر با رسوبات چربی مبارزه می کند.
توصیه شده:
ورزش های زمستانی که به شما در کاهش وزن کمک می کند
پس از 10 روز تعطیل ، دیگر این یک گوزن شکننده نیست که به کار می آید ، بلکه یک فیل قدرتمند است که دامن آزادتری را در کمد کنده است. آیا این چشم انداز شما را می ترساند؟ اگر بله ، پس نکات ما به شما کمک می کند تا بعد از "ماراتن gastronomic" سال نو به سرعت به فرم خود بازگردید
شکلات به کاهش وزن کمک می کند
شکلات با رژیم کم کربوهیدرات مناسب است
آب انار می تواند به شما کمک کند کمری باریک تر داشته باشید
همه می دانند که آب انار برای سلامتی بسیار مفید است. استفاده از آن عملکرد قلب را عادی می کند ، عملکرد جنسی یک فرد را بهبود می بخشد و حتی به عنوان یک پیشگیری خوب از توسعه سرطان شناسی در نظر گرفته می شود. همچنین ، انار باید به کسانی که رویای یک اندام باریک دارند توجه شود.
بوی لیمو می تواند به شما در مقابله با استرس کمک کند
آروماتراپی - درمان بوها ، روغنهای ضروری و فیتونسیدهای گیاهی - از دوران ماقبل تاریخ شناخته شده است. اگرچه پزشکان همه دستور العمل های موجود در این زمینه از طب جایگزین را به رسمیت نمی شناسند ، دانشمندان شواهد بیشتری پیدا می کنند که ما نباید برخی از دستور العمل های اجداد خود را فراموش کنیم.
غذاهای معطر به کاهش وزن کمک می کند
آیا می خواهید بدون تلاش زیاد چند کیلو وزن کم کنید؟ البته ، تعداد کمی از ما می خواهیم کالری روزانه خود را حساب کنیم. به خصوص برای تنبل ها و کسانی که وقت کافی ندارند ، متخصصان هلندی رژیم غذایی نسبتاً اصلی را ارائه می دهند. یعنی ، دانشمندان توصیه می کنند به غذاها و ظروف با بوی تند توجه کنید.