غذاهای معطر به کاهش وزن کمک می کند

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

آیا می خواهید بدون تلاش زیاد چند کیلو وزن کم کنید؟ البته ، تعداد کمی از ما می خواهیم کالری روزانه خود را حساب کنیم. به خصوص برای تنبل ها و کسانی که وقت کافی ندارند ، متخصصان هلندی رژیم غذایی نسبتاً اصلی را ارائه می دهند. یعنی ، دانشمندان توصیه می کنند به غذاها و ظروف با بوی تند توجه کنید.

عطر غذا تأثیر جدی بر میزان غذای مصرفی دارد. در اصل ، این قابل درک است. اما دانشمندان مشاهدات ارزشمندی را در زیر انجام داده اند: هرچه ظرف بوی قوی تری داشته باشد ، سعی می کنیم تکه های کوچکتری بخوریم. و این در حال پیشرفت است ، زیرا چنین استراتژی منجر به این واقعیت می شود که فرد سریعتر غذا می خورد.

همچنین ، در طول آزمایش ، محققان یک الگوی عجیب دیگر را کشف کردند: به عنوان یک قاعده ، ما قسمتهای نسبتاً مناسبی از غذاهای معروف سفارش می دهیم (و می خوریم) ، اما در مورد محصولات جدید احتیاط می کنیم. بنابراین ، اگر سعی می کنید غذای معطر و در عین حال ناآشنا بخورید ، احتمالاً نسبتاً زیاد کالری کمتر از حد معمول در روز مصرف می کنید.

دانشمندان به سرپرستی دکتر Rene A de Wijk یک آزمایش را ترتیب دادند. داوطلبان تشویق شدند که یک دسر خامه ای را امتحان کنند. در همان زمان ، آنها بوهای مختلفی را استشمام می کردند. بنابراین ، بوها نه تنها بر اندازه یک نیش واقعی ، بلکه بر روی نیش های بعدی تأثیر می گذارد.

به گفته کارشناسان ، تغییر طعم می تواند منجر به کاهش 5 تا 10 درصدی مصرف غذا در هر لقمه شود. درست است ، نیش نیز به کیفیت محصول بستگی دارد. در صورت نیاز به جویدن طولانی مدت محصول ، معمولاً یک لقمه کوچک انجام می شود. کارشناسان اضافه می کنند که ترکیب و بافت محصول به بو و اندازه نیش مربوط می شود.

شاید با کنترل بو و حجم غذا ، بتوانید غذای کمتری را سیر کرده و سریع وزن خود را کاهش دهید.