5 مسکن طبیعی در آشپزخانه شما

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

همه ما تا به حال درد ناتوان کننده ای را تجربه کرده ایم و برای قرص های درد به داروخانه دویده ایم. با این حال ، درمان را می توان در خانه با استفاده از محصولات آماده موجود در قفسه های آشپزخانه شروع کرد.

گیاهان طبیعی و ادویه جات ترشی جات حاوی ، برای مثال ، موادی مانند کپسایسین و زردچوبه می توانند بسیاری از بیماری های التهابی مانند آرتریت ، فیبرومیالژیا و درد ماهیچه ها را تسکین دهند. در عین حال ، هنگام استفاده از داروهای ضد التهابی با عوارض جانبی روبرو نخواهید شد.

123RF / Jolanta Wojcicka

به دلایل زیادی باید به آنچه می خوریم توجه کنیم. از این گذشته ، غذا نیز نوعی دارو است. رژیم غذایی متنوع تضمین می کند که ما تمام مواد معدنی ضروری ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن خود را دریافت می کنیم. در سال 2009 ، مجله پزشکی نیوانگلند نتایج یک مطالعه را منتشر کرد که نشان می داد کیفیت کربوهیدراتها در مورد افزایش وزن و بیماریهای مزمن از جمله آرتروز دردناک بسیار مهمتر از مقدار آنها است. مارسی کلوف ، متخصص تغذیه و تغذیه ، معتقد است که رژیم غذایی سالم بهترین پیشگیری از درد است. او در نامه ای به مدیکال دی می نویسد: "برای حفظ وزن و جلوگیری از التهاب ، رژیم غذایی متعادل ، گیاهی و آسان با هم ترکیب کنید ، در حالی که غذاهای سرخ شده و فرآوری شده را محدود می کنید."

بیایید دریابیم که کدام غذاها را با خواص ضد التهابی طبیعی باید در منوی خود برای تسکین درد قرار دهید.

آکوامین (جلبک قرمز): التهاب و درد در آرتروز

Aquamin یک مکمل طبیعی چند معدنی طبیعی است که از جلبک Lithothamnium calcareum بومی خط ساحلی ایرلند گرفته شده است. سرشار از کلسیم و منیزیم است که می تواند به تسکین التهاب مفصل کمک کند. یک مطالعه در سال 2008 نشان می دهد که آکوامین می تواند التهاب و تنش مفاصل ناشی از آرتروز را کاهش دهد. افرادی که از آکوامین استفاده می کردند ، در مدت یک ماه کاهش 20 درصدی احساسات دردناک را تجربه کردند. آنها همچنین تنش مفصلی کمتری نسبت به گروه کنترل ساختگی (دارونما) نشان دادند. به گفته مارسی کلوف ، متخصص تغذیه ، محتوای بالای مواد معدنی در جلبک دریایی می تواند تراکم استخوان و تحرک مفصل را افزایش دهد. بنابراین ، درد مفاصل از بین می رود.

آناناس: بینی ، سینوس های فک بالا ، آرتروز و درد عضلانی

آب آناناس و پالپ حاوی آنزیمی با خواص ضد التهابی به نام بروملین است. برای کاهش تورم ، به ویژه در اطراف بینی و سینوس های فک بالا ، پس از جراحی یا آسیب استفاده می شود.

123RF / aboutnuylove

بروملین التهاب را کاهش می دهد و بدن را مجبور به تولید موادی می کند که با درد و تورم مبارزه می کنند. علاوه بر این ، با تجزیه فیبرین پروتئین منعقد شده که باعث ترومبوز می شود ، از لخته شدن خون جلوگیری می کند. به گفته دکتر کلاو ، این امر بروملین را برای افرادی که از درد ناشی از التهاب رنج می برند ، تبدیل به یک ماده دیگر می کند.

همچنین بخوانید

سلامت | 2020-29-02 زیبایی و سلامتی با آیورودا

یک مطالعه در سال 2011 که در مجله تحقیقات گیاهی منتشر شد ، نشان داد که استفاده از بروملین به عنوان عنصری که از ساییدگی و پارگی بافت جلوگیری می کند ، روند بهبودی جراحی ها و جراحات را به میزان قابل توجهی تسریع می کند. محققان به تاندون آشیل در موش ها آسیب رساندند و به مدت 14 روز به آنها بروملین دادند. در نتیجه ، افراد سریعتر بهبود می یابند.

فلفل قرمز: آرتریت ، میگرن و نوروپاتی دیابتی

نشان داده شده است که کپسایسین ، یک ماده فعال در فلفل قرمز چیلی ، آرتروز ، نوروپاتی دیابتی و میگرن را تسکین می دهد. این ماده به پروتئینی در سلول های عصبی متصل می شود که اطلاعات درد را به مغز منتقل می کند. با استفاده منظم از کپسایسین ، نورون ها کمتر حساس می شوند ، به این معنی که فرد کمتر احساس درد می کند.

یک مطالعه در سال 2003 که در مجله بریتانیایی بیهوشی منتشر شد ، نشان داد که تزریق کپسایسین به بینی می تواند به میگرن کمک کند. افراد یکبار در روز ترکیب خاصی را با کپسایسین به بینی خود اسپری کردند و سوراخ بینی را در طرفی که میگرن را تجربه می کردند انتخاب کردند. همه بیماران 50-80 improvement بهبود در وضعیت خود را نشان دادند.

123RF / phive2015

زنجبیل: درد ، تهوع ، آرتروز

خواص ضدالتهابی زنجبیل برای مقابله با تهوع ، آرتریت ، سردرد ، گرفتگی های قاعدگی و درد ماهیچه ها به خوبی شناخته شده است. زنجبیل با مسدود کردن مسیرهای التهابی درد را تسکین می دهد. با التهاب ، اکسیداسیون اسید آراشیدونیک ، که توسط آنزیم های COX-2 و LOX تولید می شود ، افزایش می یابد. زنجبیل یک مسدود کننده طبیعی این آنزیم ها است ، تقریباً مانند قرص آسپرین و ایبوپروفن عمل می کند ، اما بدون عوارض جانبی زخم مخاط معده است.

مطالعه ای که در سال 2001 در مجله Arthritis and Rheumatism منتشر شد نشان داد که عصاره زنجبیل می تواند جایگزین داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی شود. محققان تأثیر عصاره زنجبیل را با دارونما بر بیماران مبتلا به آرتروز زانو مقایسه کردند. در مقایسه با دارونما ، عصاره زنجبیل درد و تنش در مفاصل آسیب دیده را تا 40 درصد کاهش می دهد. این توانایی زنجبیل را در تحت تأثیر قرار دادن فرآیندهای التهابی در سطح سلولی ثابت می کند.

123RF / tashka2000

زردچوبه: پیچ خوردگی ، کشیدگی ، کبودی و التهاب مفاصل

این ادویه پرتقال محبوب به لطف ماده فعال کورکومین می تواند یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها باشد. این دارو با ترشح آنزیم های COX-2 در بدن که مسئول التهاب هستند تداخل دارد. زردچوبه می تواند به اندازه م ingredلفه فعال فعال در بسیاری از مسکن ها ، ایبوپروفن ، م effectivelyثر عمل کند.

مطالعه ای که در سال 2009 در مجله طب جایگزین و مکمل منتشر شد ، اثرات تسکین دهنده کورکومین و ایبوپروفن را مقایسه کرد. کورکومین توانست به اندازه ایبوپروفن این بیماری را تسکین دهد. علاوه بر این ، می تواند به عنوان جایگزینی برای کسانی که نمی توانند دارو مصرف کنند ، عمل کند.

نتیجه می گیریم: استفاده از گیاهان و ادویه جات ترشی جات به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین روند بیماری ها کمک می کند ، اما همیشه بهتر است قبل از مصرف هرگونه داروی طبیعی حتی با یک متخصص مشورت کنید.